瑜伽腹部与Adriene

学习观察者的角色,跳上这个特殊的瑜伽腹部练习垫!

我们与腹部的关系需要一些爱,它需要一些真正的工作。 这将使我们勇敢,善良,大胆地回到观察者的角色,注意我们的思想和言语以及他们如何让我们感受到。

每个人都在谈论瑜伽赃物,但为什么我们不谈瑜伽肚皮?

在这种练习中,花一些时间通过呼吸并向这个非常重要的身体区域发送爱心意识来连接到您的中心。

用一些轻柔的扭曲环绕内脏,伸长前身。

通过深度膈肌呼吸降低压力水平并降低血压,也称为腹式呼吸。

这种做法可以作为一个邀请来检查,看看你对你的身体,特别是腹部的想法如何让你感觉到。
你与肚子的关系需要一点点(或很多)爱吗?

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