运动训练可以在短短两周内逐步改善您的身体健康状况，使其成为即将接受外科手术的人们的可行选择。 （存在Shutterstock）
如果您因大流行而推迟手术，或者即将到来，那么您可能需要做一些准备工作，以帮助改善术后结果。
Prehabilitation越来越多地建议面对计划手术的患者使用一种在运动前通过锻炼来改善患者功能能力以改善结局的策略，并且该策略可在各种情况下改善患者的结局和体验。
当然，这并不能保证，但是它可以使患者在自身健康方面具有更大的代理权，尽一切可能降低手术后出现并发症的风险绝不是一个坏主意。
术后风险
据统计，手术占死亡的一个月之内 全球死亡人数的7.7％，这使其成为造成全球死亡的三大因素之一，仅次于心脏病发作和中风。
虽然死亡是最严重的后果， 手术患者也容易出现其他术后并发症 例如剧烈的疲劳，更长的住院时间或重新住院，贫血和厌食症等。 那些最 手术后有风险 通常是已经患有其他慢性疾病，服用各种药物且健身水平较低的老年人。
手术团队的技能不是影响手术结果的唯一因素。 （未飞溅/美国国家癌症研究所）
手术过程的成功不仅仅取决于医务人员的技能和手术的复杂性。 越来越明显的是，患者恢复身心健康状态的可能性还取决于 他们在手术前几周的工作.
运动可以在短短两周内逐步提高健康水平。 （Pexels）
科学家表明，增加成功机会的有效方法是在进行手术之前进行身体训练。 在这个不确定的时刻，当许多 手术推迟了，康复可能是帮助优化结果的机会。
医生经常担心患者的危险因素，例如高血压，血脂状况或肥胖，其中许多因素难以控制。 也许身体健康，应该随运动训练而改变的东西，会影响几个风险因素，应该添加到此列表中。 运动训练可以逐步改善您的身体素质 短短两个星期，这对于即将进行外科手术的人来说是一个可行的选择。
Prehabilitation
康复的概念基于以下思想： 功能能力或健身水平较高的患者，将更好地耐受手术程序，减少术后并发症，并表现出更好的功能，心理，社会和手术效果。
术前具有较高功能能力的人可能具有更好的术后效果。 （不飞溅/尤利莎·塔格尔）
可以将您的健康状况视为一壶水，将手术后的每种结果视为一株植物。 您开始时拥有的水越多，多少就可以预测您可以照顾多少棵植物或收获。 至关重要的是，科学证据表明， 与传统的危险因素相比，个体的健康水平可能是术后风险的更强预测指标，因为健身的小幅改善与生存率的大幅提高有关。
好消息是，我们知道许多类型的 运动训练有效，包括快步走或慢跑， 高强度间歇训练，举重，呼吸运动和肌肉或关节特定训练。
患者的当前健康状况是制定术前锻炼计划时要考虑的重要因素，因为具有较高健身水平的人最有可能能够完成更具挑战性的计划，例如高强度间歇训练与力量训练，并且需要更多的活动才能看到体能的提高。 相比之下，正在接受化疗以准备外科手术的年老体弱的患者的健康水平将受到更大的限制，并且可能只能完成深呼吸运动，重点在于增强其吸气肌肉，而吸气肌肉是在吸入，例如隔膜。
为延迟手术做准备
不论具体的运动计划如何，这些运动干预措施似乎都是安全的，并且 可能与术后结果改善有关.
就像参加比赛或体育比赛的训练一样，康复训练与营养和心理干预相结合时，效果最佳。 外科手术会引起压力反应，从而增加了对其他能源的需求，可以通过补充营养来缓解这种压力， 例如吃蛋白质含量更高的饮食.
因大流行而被推迟手术的人有机会进行康复治疗。 （存在Shutterstock）
事实证明，解决患者在疼痛管理方面的焦虑以及行为改变（如戒烟和减少饮酒）可以独立降低术后并发症的风险。 观察到最佳的术后结果。 多管齐下或设计用于解决患者健康各个方面的程序。
在医疗保健中，可以换档。 如果我们使用康复训练和诸如手术训练之类的手术方法，我们会看到更好的结果，更少的死亡和更健康的患者。 在当前的大流行中，这一点现在变得更加重要。 由于如此多的手术延误，许多患者有更多的时间进行康复训练，从而可以改善治疗效果。
关于作者
人体运动学博士后研究员Emily C. Dunford 麦克马斯特大学
亚马逊畅销书榜单中的健身和锻炼书籍
四块腹肌革命：如何降低目标、节食并保持减肥效果
通过 Chael Sonnen 和 Ryan Parsons
四块腹肌革命提出了一种无需辛勤工作和痛苦即可实现健康和健身目标的全生命方法。
更瘦更强壮：打造终极男性身体的简单科学
迈克尔·马修斯
如果你想锻炼肌肉、减掉脂肪并在不使用类固醇、良好的遗传学或在健身房浪费大量时间和金钱购买补品的情况下尽快看起来很棒，那么你想阅读这本书。
女性健康大书：四个星期让你更苗条、更性感、更健康！
通过亚当坎贝尔
女性健康运动大书是任何想要拥有更好身材的人的必备锻炼指南。 作为有史以来最全面的练习集，这本书是健身初学者和长期健身爱好者的强大塑身工具。
体重力量训练解剖
通过布雷特孔特雷拉斯
在 Bodyweight Strength Training Anatomy 中，作家和著名教练 Bret Contreras 创建了无需自由重量器械、健身器械甚至健身房即可增加全身力量的权威资源。
男性健康锻炼大书：四个星期让你更瘦、更强壮、更有肌肉！
通过亚当坎贝尔
男性健康运动大书是任何想要拥有更好体型的人的必备锻炼指南。 作为有史以来最全面的练习集，这本书是健身初学者和长期健身爱好者的强大塑身工具。
