日常锻炼规则如何使人们在锁定期间移动

日常运动规则如何使人们在锁定期间移动
创意旅/快门

毫无疑问,这种流行病以不同的方式对人们造成了困难。 但是,对于许多人来说,使他们继续前进的是日常锻炼。

无论是骑自行车,在公园中奔跑还是每天散步,许多人都将锁定锁定视为锻炼身体的机会。 和爆炸 TikTok,Zoom,Houseparty 和其他在线平台也意味着我们许多人可以轻松访问各种运动课程。

从某种意义上说,这也是政府所鼓励的。 的确,在英国实施封锁政策之初,鲍里斯·约翰逊(Boris Johnson)的保守党政府一直在强调 “日常锻炼” –被描述为“一次长达一小时的户外旅行”。

鉴于 研究 研究表明,在所有年龄段的男性和男孩都更有可能参加体育锻炼, 最近的在线调查 旨在发现年龄在20到40岁之间的女孩和年轻妇女在这段时间内如何保持活跃。 我们发现,在被调查的509名女孩中,有XNUMX%的人在锁定期间增加了体育锻炼的水平。

这就是为什么我们现在 呼吁政府 恢复有关日常锻炼重要性的信息,而不是简单地建议人们应该 减肥.

``这让我保持理智''

我们调查中的许多女孩说,自锁定开始以来,他们就开始了新的活动,例如散步,跑步,骑自行车和在线社交媒体锻炼。 我们发现,在进行COVID-40限制之前,增加运动量的19%的女孩往往是运动最少的女孩。

正如调查中的女孩所强调的那样,在锁定期间从事体育锻炼通常会带来积极的心理健康益处。 一位16岁的年轻人告诉我们如何:


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现在,我日常锻炼的结果变得显而易见,这对我来说是积极的……我对自己的身体感觉更好。

同时,一个18岁的年轻人说:

活跃起来使我有机会清醒头脑并减轻一些焦虑。

一名15岁的女孩解释说,女孩们的共同情感是,锻炼有助于他们度过这个艰难的时期:

我的日常锻炼是一个机会,让我离开家一个小时……忘记世界的残酷现实。 它绝对会让我开心,并使我保持理智。

锁定启发了许多人进行日常锻炼锁定启发了许多人进行日常锻炼. lzf /快门

这些女孩第一次体验到了运动的好处。 这些经验可能会改变这些女孩与自己身体的关系。

较不活跃的女孩以前会从学校,父母和社交媒体那里收到有关保持活跃的重要性的健康信息,但是直到现在她们过着更加活跃的生活,运动的好处才被人们理解。

“认可活动”

正如我们研究中的女孩的经历所表明的那样,锁定对于许多人在户外,活跃和健康方面都具有积极的好处。 确实,该慈善机构最近进行的一项调查 运动中的女性,还表明,政府信息传递是成年女性在锁定期间变得更加活跃的关键因素。

这就是为什么我们写了一篇 公开信 卫生和社会护理大臣马特·汉考克(Matt Hancock)呼吁政府重新传达有关日常锻炼重要性的信息。

锻炼已成为许多人日常活动的日常组成部分。 (日常运动规则如何使人们在锁定期间移动)锻炼已成为许多人日常活动的日常组成部分。 insta_photos / Shutterstock

这很重要,因为对于参加我们调查的女孩来说,政府关于日常锻炼的信息被明确列出是她们增加体育锻炼的动力原因,正如这位18岁的年轻人所解释的:

政府的规定鼓励我每天完成一个小时的锻炼。 我喜欢积极主动,因为这样可以使锁定更加轻松。

我们调查中的许多女孩都对此表示赞同,包括这个16岁的女孩:

政府说我们每天可以锻炼一次的事实实际上鼓励了我锻炼……[政府]让我觉得我应该锻炼,因为他们限制了很多活动,但留下了[锻炼],这使我意识到锻炼的重要性。

持久的影响

当然,运动对健康有好处, 众所周知。 它可以导致减肥,降低血压,改善新陈代谢和改善心脏健康。 进行体育锻炼还可以减少焦虑和抑郁,增加内啡肽(快乐激素)的释放,并减轻整体压力。

然而,在英国,最新的《英格兰体育动态生活调查》显示,尽管 人们很活跃,只有63%的成年人每周进行150分钟中等强度的体育锻炼。 对于 孩子,只有47%的人达到了建议的体育锻炼水平,而29%的人每天未能进行30分钟的体育锻炼。

尽管诸如 这个女孩可以,似乎女性比男性更难以说服自己活跃。

但是,根据我们的调查显示,对于许多女孩和妇女来说,锁定一直是进行日常锻炼的机会。 在解除锁定限制很长时间之后,就必须鼓励这样做。谈话

关于作者

教育学院助理教授Sarah Metcalfe, 杜伦大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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