关于维生素D水平需要了解的6件事

您需要了解的有关维生素D水平的六件事

维生素D已成为“十年的维生素”,据称由于缺乏维生素D或由于维生素D的丰富供应而引起的疾病,越来越多。

我的维生素D水平低,我应该补充吗?

我的维生素D水平低,我应该补充吗?

如果您的血液检查结果表明您缺乏维生素D,那么您并不孤单-近三分之一的澳大利亚人口没有得到足够的阳光维生素。

为什么挑食的人可能不会长出来

为什么挑食的人可能不会长出来

一项新的研究表明,如果您的学龄前儿童将餐盘推开,或者与不喜欢的另一种食物进行斗争,那么他们可能很快就不会长出来。

如何在餐馆和咖啡厅中保持安全

如何在餐馆和咖啡厅保持安全

现在我们的COVID-19病例减少了,而且限制越来越高,我们中的许多人都在考虑前往当地的咖啡馆或最喜欢的餐馆来振兴我们的社交生活。

减肥的最佳饮食是什么?

减肥的最佳饮食是什么?

在减肥方面,没有任何魔术可以保证成功。 对您有效的方法可能与对伴侣,邻居或同事有效的方法不同。

苏打水是否健康?

苏打水是否健康?

我的健康意识朋友和同事告诉我,他们需要苏打水以外的替代品,但是白开水太无聊了。

糖成瘾:精制糖依赖

糖瘾:像糖果店里的孩子

糖是不仅在我们社会中最流行的瘾,但它也至少公认的最难踢的一个。 然而,几乎没有人要求糖上瘾的物质。 它是真正可怕的是,在几乎每一个食品杂货店的货架上发现糖。 我们是不知情的吸毒者的社会吗? 也许吧。

饮食色码:一种生活方式和健康之路

饮食色码:一种生活方式和健康之路

美国人似乎一直在饮食 - 葡萄柚饮食,卷心菜饮食,低碳水化合物饮食,高蛋白质饮食,生食饮食,你的名字。 这些计划的难以实现的目标是减肥。 然而,我们有最肥胖的社会...

二十一世纪的斋戒:打破对食物的瘾

二十一世纪的斋戒:打破对食物的瘾

斋戒是一门艺术。 通过在您的身体中创造空间,它将为您想要的事物提供一生的空间,包括爱恋关系,无病的身体和符合您最高理想的繁荣。

什么是脑冻结?

什么是脑冻结?

你曾经发生过这些事情吗? 您正在吃美味的冰淇淋蛋筒或冷冻柠檬水,太冷又甜,突然间,脑筋急转弯! 发生了什么?

现在是尝试腌制的好时机

现在是尝试腌制的好时机

在醋中腌制食物或在盐水中发酵是最古老的食物保存方法之一。 最早的考古证据来自4,000年前的古美索不达尼亚和底格里斯河山谷。

如何获得辐射健康,长寿和最大潜力

达到容光焕发的健康(也被称为健康超越的危险)

根据东方的智慧,一个漫长,满意和幸福生活的重大秘密之一是关注健康而不是疾病。 这是辐射健康艺术的心理基础。 发展光芒四射的健康态度,容光焕发的健康可以惊人地达到。

如何使用精油进行治疗

如何使用精油作为一种治疗方式

知识一直流传下来通过年龄精油可以使我们的生活中的贡献。 有些故事起源于我们的阿妈的故事,告诉了一些明智的圣贤,而其他人则透露深入接触植物。 精油是建立和尊敬作为一个可靠的和足智多谋的治疗方式。

芳香精油,用于治疗和愉悦

芳香精油,用于治疗和愉悦

我们的祖先在将精油不仅用于医治和挽救生命方面,而且在他们的日常工作和医治方法的各个方面都极为敬畏。 草药,植物以及从中提取的油是数十万年来地球上每种文化中治愈的主要成分。

家庭烹饪会卷土重来吗?

家庭烹饪会卷土重来吗?

这是前所未有的时期。 当我们应对当前的冠状病毒大流行时,我们发现我们的常规习惯和习惯已被改变和破坏。

建立新的基础:健康饮食

建立新的基础:健康饮食
您每天选择健康而简单的饮食-从地球上选择完整的未经加工的食物并平衡食物-知道您正在为自己建立新的基础。 刚开始时,这个基础可能会感到不稳定,因为它对您来说是新手,但是每次您选择遵循时...

关于健康食品,脂肪,纤维和素食的答案

关于健康食品,脂肪,纤维和素食的答案
越来越多的卫生专业人士正在鼓励消费者减少脂肪,而素食餐则在更多美国人的生活中找到一个受欢迎的地方。 这并不意味着所有的美国人都变成了素食者,但是现在很多人每周至少要吃几次肉类。

益生菌背后的科学并选择一种有效的方法

益生菌背后的科学并选择一种有效的方法

我们有数以万亿计的细菌生活在我们体内或之中,其中80%以上生活在我们的肠道中。 经过数千年的共同发展,我们已经开发出一种与细菌协同工作的方法,这些细菌在我们的身体中起着极其重要的作用。

6治疗食物的秘密

6治疗食物的秘密
我们被欺骗的营养。 食物构成六个部分的礼物,但我们听到的是一件事。 但这种倾斜的角度来看,单纯注重食品的生理方面,已成为一种常态。 我呼吁我们是片面的,有限的营养观的黑暗时代。

植物性饮食的五个令人惊讶的好处

植物性饮食的五个令人惊讶的好处

众所周知,以植物为基础的饮食有许多重要好处,尤其是对于气候健康和动物而言。 尽管科学非常清楚,但对人类健康的影响仍然令人困惑。

如何发现老年人的营养不良迹象

如何发现老年人的营养不良迹象
尽管肥胖危机仍然被认为是西方最主要的公共卫生流行病,但一种经常被忽视的疾病正在迅速成为人们日益关注的问题。

您在吃正确的纤维吗?

您在吃正确的纤维吗?

十分之六的澳大利亚人没有摄入足够的纤维,甚至更多的人没有得到正确的纤维组合。

素食主义者应该避免鳄梨和杏仁吗?

素食主义者应该避免鳄梨和杏仁吗?
素食主义者避免使用动物产品。 对于严格的素食主义者来说,这意味着要避免蜂蜜,因为他们要开采蜜蜂。 这似乎意味着素食主义者也应该避免像鳄梨这样的蔬菜在其生产中涉及到蜜蜂的开发。

青少年可以喝咖啡吗?

青少年可以喝咖啡吗?
当我的女儿大约14岁时,她开始问她是否可以像爸爸妈妈一样在早晨喝咖啡。

怎样掩盖食品欺诈

怎样掩盖食品欺诈
食物链的全球化导致复杂性增加,透明度降低,人们对我们的粮食的种植方式,收获方式,加工方式以及对谁的信任程度下降。

为什么要让婴儿负责吃多少

为什么要让婴儿负责吃多少

父母应该用勺子喂养婴儿专用的纯泥婴儿食品,还是应该与家人一起从头开始喂养自己?

苏打水对您有好处还是对您有害?

苏打水对您不利吗?
虽然大多数人都知道应该喝更多的水,但这可能有点无聊。 那么,将苏打水作为使身体恢复活力的一种选择呢?

纯素食主义不仅仅是避免吃肉和奶制品,更是关乎道德生活

纯素食主义不仅仅是避免吃肉和奶制品,更是关乎道德生活
“纯素食主义者”一词是唐纳德·沃森和他未来的妻子多萝西·摩根于1944年在英格兰莱斯特发明的。 那年,沃森和其他人成立了素食主义者协会。 对这个社会早期出版物的研究表明,他们的主要焦点是争夺动物剥削的终结。

您可以做的使微生物组更健康的5件事

您可以做的使微生物组更健康的5件事
人们在年初开始关注自己的健康是很常见的。 但是很少有人认为人类肠道内的微生物(微生物组)的健康状况对个人的健康至关重要。

5种可以增强心情的营养素

5种可以增强心情的营养素
营养师说,尽管冬天可能会让您情绪低落,但是您所吃的食物在情绪上会起重要作用。

10如何放纵并保持这个节日的健康

10如何放纵并保持这个假期的健康
在假期之前破坏您的健康计划并让您变得像Grinch一样绿色,尝试这些10方式来帮助您保持正常并保持您的节日气氛。

今年圣诞节你会增加体重吗?

今年圣诞节你会增加体重吗?
对于我们大多数人来说,圣诞节及其庆祝活动围绕与同事,朋友和家人一起消费美味的食物和饮料。 在工作圣诞派对,圣诞午餐或晚餐,食用礼物和除夕之间,可以努力不增加体重。

治疗精油食谱以应对和消除焦虑和愤怒

治疗精油食谱以应对和消除焦虑和愤怒
我来自一个由高强度,上瘾,强迫和情感创伤的成员组成的家庭,我一生都在思考,研究和研究情绪增强和情绪康复方法。 自从我年轻的时候,就已经学会了如何应对和消除某些负面影响以及提高积极性。

您应该避免吃肉以保持身体健康吗?

您应该避免吃肉以保持身体健康吗?
做出新年决议的美国人中有超过一半决心“饮食更健康”。如果您是一个人,您可能会对肉在健康中所扮演的角色感到困惑。

植物性食品的阴暗面

植物性食品的阴暗面
如果您相信报纸和饮食建议传单,您可能会认为医生和营养学家是指导我们完成关于食物的信念的人们。

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在1992年的奥普拉秀节目中,屡获殊荣的反种族主义活动家和教育家简·埃利奥特(Jane Elliott)通过展示学习偏见的难易程度,向观众介绍了关于种族主义的严厉教训。
一个改变即将来临...
by Marie T. Russell,InnerSelf
(30年2020月XNUMX日)当我观看有关费城和全国其他城市的事件的新闻时,我为正在发生的事情而感到痛心。 我知道这是正在进行的更大变革的一部分。
一首歌可以振奋人心
by Marie T. Russell,InnerSelf
当我发现黑暗逐渐蔓延时,我有几种方法可以清除黑暗。一种是园艺,或者是在大自然中消磨时光。 另一个是沉默。 另一种方式是阅读。 还有那个...
为什么唐纳德·特朗普可能成为历史上最大的输家
by Robert Jennings,InnerSelf.com
整个冠状病毒大流行花费了一笔巨款,可能是2或3或4巨款,而它们的大小都未知。 哦,是的,成千上万,也许是一百万的人将直接过早地过世……
大流行的吉祥物和社会隔离的主​​题曲
by Marie T. Russell,InnerSelf
最近我碰到了一首歌,当我听歌词时,我认为这是一首完美的歌曲,可以作为当今社会隔离时期的“主题歌”。 (视频下方的歌词。)