家庭如何吃得更健康

每个不幸的家庭都可能以自己的方式感到不快，但当他们坐在餐桌旁时，根据一个重要的衡量标准他们是相似的：他们吃得更好。

在新的一年里，数百万美国人将决定更健康的饮食。 在2019，美国政府领导人是否可以进一步决心改善健康饮食，加入公共卫生专家看到食物是药物？

研究表明，烹饪更多的人有更健康的饮食习惯，花更少的钱去拿食物，并有更好的健康指标。

假期过后回到工作岗位意味着将你的想法转变为午餐。 你是一个细致的午餐计划者，还是你只有在第一次饥饿感发出信号时才会做出决定？

几十年后，选择从他们的饮食中减少肉类的人数稳步增加，2019将成为世界改变它吃的方式的一年。

椰子油受到攻击。 曾被誉为奇迹般的超级食品，在哈佛大学教授将这种物质描述为“纯毒药”之后，它的名声不仅仅是一点点伤痕累累。

很难不注意到近年来超市中可供选择的无麸质食品种类大幅增加。

灵性主义者被定义为“通常无肉饮食偶尔包括肉类或鱼类的人”。 这个词首先在1998中创造，描述了大多数人，但并不总是吃素食的人。

咖啡因是世界上最常用的精神活性物质。 在平均消费水平下，它被认为对您的健康有益 - 或者至少对您的健康不利。

灵活主义者是那些仍然吃肉的人，但只是兼职。 餐厅和快餐连锁店都以A＆W的素食汉堡为主打。

根据一项新的研究，在谷物麸皮中发现的天然抗氧化剂可以更长时间地保存食物并替代目前使用的合成抗氧化剂。

在过去的几年里，觅食的想法重新抬头。 手工采集植物和动物用于诱饵，钱或桌子的做法早已发生

这是从小就被鼓入我们的信息。 喝水，特别是在炎热的时候，否则你会脱水。

在某些时候，我们大多数人都转向食物让自己感觉更好。 它是否在分手后依偎着一罐冰淇淋（或许引导内部的布里奇特琼斯）或转向巧克力和饼干让我们度过艰难的一天。

根据一项新的研究，美国超过10百万的成年人估计有超过26的食物过敏，几乎是他们认为的两倍。

公共卫生指南，例如美国人膳食指南，长期以来一直强调减少膳食脂肪摄入，但营养学家和其他健康科学家现在有更多的证据表明并非所有脂肪都有不良反应。

抱子甘蓝，像他们的欧洲同名，分歧意见。 有些人拥抱小绿色蔬菜的味道和熟悉程度。 对别人来说，他们是嘲笑和厌恶的对象。

许多人都认为，假期里没有像家一样的地方，数百万人将长途跋涉到达那里。 然而，在旅程中，您可能也有更高的风险，因为您也可能会感染食源性病原体。

对于无数家庭来说，圣诞节是土耳其时间。 这只鸟在世界各地的节日餐中占有一席之地 - 但如果没有妥善储存，处理和烹饪，它会导致严重的食物中毒。

维生素D通常被称为“阳光维生素”。 它是在你的皮肤中产生的，是对阳光的反应，是一种重要的有机化合物，支持钙的吸收，保护骨骼强度，支持免疫功能，调节情绪。 维生素D的缺乏会导致......

普通家庭每年扔掉大约700（US $ 885）的食物。 这不仅会耗尽我们的财务状况，而且在生产和废物管理方面也会产生重大的环境影响，圣诞节也不例外。

香肠和土豆泥，洞里的蟾蜍，牧羊人的馅饼，兰开夏郡的火锅 - 肉类与英国文化和餐饮紧密交织在一起。

新的研究着眼于当我们只剩下一点食物时过度饮食的倾向 - 以及我们如何通过说服自己认为它不像它那样不健康来证明它的合理性。

肉做饭，所以说的话。 但是，由于人们比以往任何时候都更多地放弃以植物为基础的替代品，肉类菜肴似乎开始过时了。

在假期之前破坏您的健康计划并让您变得像Grinch一样绿色，尝试这些10方式来帮助您保持正常并保持您的节日气氛。

一项研究显示，与先前认为的相比，叶酸缺乏会导致与细胞分裂和DNA复制相关的更多问题。

在全球范围内，隐藏的饥饿影响着超过20亿人。 原因是饮食中长期缺乏必需的微量营养素，如维生素和矿物质。

历史学家认为它是“文明的摇篮”之一，但对于今天的许多科学家来说，地中海盆地的真正价值并不在于它对历史的贡献。

早餐根本不存在大部分历史。 例如，罗马人没有吃它 - 通常在中午只吃一顿饭

如果您的血糖高，但不足以被诊断为糖尿病（所谓的前驱糖尿病），您的医生可能会建议您减肥并减少脂肪和纤维含量。

我们被书籍和电视节目轰炸，告诉我们应该吃什么以及如何最好地减肥。

在上个世纪中叶，受欢迎的营养作家Adelle Davis建议人们像国王一样吃早餐，像王子一样吃午餐，像穷光蛋一样吃晚餐。

人们普遍认为糖是导致糖尿病的唯一原因。 毕竟，该疾病的特征在于血液中含有高水平的糖。

一项针对不常用户的小型研究表明，吸食大麻而不是同等剂量的吸烟会增加短期焦虑，偏执，记忆丧失和注意力分散。

最近对娜塔莎·埃德南 - 拉佩鲁斯因吃过Pret A Manger面包过敏后死亡的调查，她不知道芝麻，可能会导致标签立法的变化n.

考虑想要生孩子？ 那么现在是未来妈妈（和爸爸）“清洁”食物和生活习惯的时候了。 这是我们的五个营养技巧 before 怀孕。

被称为5：2饮食的“新”减肥策略自去年年底推出“快速饮食：间歇性禁食的秘密 - 减肥，保持健康，长寿”以来，一直备受媒体关注。

海鲜非常健康 - 所有事情都考虑在内。 鱼类和贝类是蛋白质，维生素和矿物质的重要来源，它们的饱和脂肪含量低。 但海鲜声名鹊起的是欧米茄-3脂肪酸，它对健康有益。 美国的美国膳食指南强烈建议成年人每周吃两份海鲜，或总共八盎司。

全球饮食行业的价值达到168.95亿美元，很明显全世界都在为减肥而着迷。 但减肥和改善健康的最佳饮食是什么？

最近的头条新闻称，每天喝一杯葡萄酒或一品脱啤酒会缩短你的生活。 在圣诞节，这足以抑制任何一两杯饮料的想法。 但这些结论是基于对酒精辩论的部分看法。

在14时代，一位年轻的唐纳德·沃森（Donald Watson）看到一只害怕的猪在他的家庭农场被屠杀。 在英国男孩的眼中，尖叫的猪被谋杀了。 沃森停止吃肉，最终放弃了乳制品。

我们最新的研究表明，在健康，富裕的环境中成长的男孩往往会有更多的睾丸激素作为成年人。

最近一项广泛报道的研究重新引发了关于omega-3补充剂是否能降低心脏病发作和中风风险的争论。 该研究表明，特定形式的ω-3油降低了心脏病患者经历25％的主要“终点”事件的风险。

你开始喝新鲜的咖啡吗？ 或者是一杯英式早餐茶对你来说是更好的选择吗？

有人建议鱼油有益于一系列健康问题，包括关节炎，阿尔茨海默病，糖尿病，心理健康和心脏病。 甚至有人认为鱼油可能会让人更聪明，所以我们都应该服用补品吗？

根据一项新的研究，吃低筋高纤维饮食会改变肠道内的细菌，减少腹胀等胃肠道不适，并与适度的体重减轻有关。

健康的人体充满了微生物。 它们栖息在我们身体表面的每个角落和裂缝中。 但到目前为止，最大的微生物集合存在于我们的胃肠道 - 我们的肠道。

吃一桶冰淇淋来应对心烦意乱的想法已经变得有点陈词滥调。 虽然有些人可能不需要一桶巧克力漩涡来帮助自己再次振作起来，但人们应对沮丧事件的方式似乎存在系统性差异，有些人更容易在食物中找到安慰。

中期选举进一步放宽了美国的大麻限制。 四个州中有三个州的选民在大麻投票提案上批准了这些举措。

抗生素会杀死导致疾病的有害细菌。 但它们也会对微生物组造成附带损害，微生物组是生活在肠道中的复杂细菌群。 这导致有益细菌的深度但通常是暂时的耗尽。

许多人想知道为什么他们在遵循严格的饮食和日常锻炼时不会减肥。 一个可能的原因是看起来像健康的选择并不像他们看起来那样。

在现代饮食中，我们吃了许多对我们不利的食物。 由于易于制备加工食品，我们正在吃很多不健康的脂肪，通过这样做，我们实际上已经造成了很多我们自己的健康问题。 食物可以直接与许多不同的疾病联系在一起。 因此，我们必须注意吃什么以及吃它们的方式。

到现在为止你可能已经听说吃太多红色和加工过的肉对你不利。 它不仅与冠心病，中风和2型糖尿病的发病率增加有关，而且还有令人信服的证据表明红肉和加工肉可导致癌症。

盐对于英国政府新的健康战略的目标之一。 你的身体需要盐才能正常运作，但过量导致血压升高，中风和心脏病的风险增加。

我们长寿的能力受到基因和环境的共同影响。 在涉及的研究中 同卵双胞胎科学家们估计，这种影响不超过30％来自我们的基因，这意味着控制一个人生存时间的最大因素是环境。

科学家已经发现宿主会使他们的微生物营养物质饥饿，从根本上迫使我们胆子中的微生物进行我们的竞标。

最近的两项研究揭示了哪些女性最容易患痴呆症，以及我们如何能够及早预防或延缓这种疾病。

当我们听到“肥胖”这个词时，经常会出现“危机”或“流行病”这个词。 由于超重，肥胖和吃不健康的饮食是疾病的主要原因，有证据表明“解决肥胖问题” 应该 成为政治优先事项。

在加拿大大麻合法化之后，一个科学家小组通过查明大麻植物提取物大麻酚的有效剂量，为安全的疼痛缓解提供了令人鼓舞的慢性疼痛患者消息，而没有THC产生的典型“高”或兴奋。

许多人认为，有机食品是一种过度炒作和价格过高的时尚。 但是最近发表的一项研究显示，食用有机食品与降低癌症风险之间存在着一定的联系，该研究几乎是69,000法国人在四年半之后。

由于对鸡蛋和不起眼的马铃薯等主食的怀疑，以及脂肪的重新考虑并没有那么糟糕，以及曾经被推销为有益的相同糖类的迟来的妖魔化 - 难怪消费者对于关注他们应该，或者不应该放在他们的盘子上。

很容易看出活性炭可以解毒身体的主张来自何处：它用于急救医学，以减少有人食用毒药或服用过量药物时的毒性负荷。 木炭与胃肠道中的毒物结合并阻止其被吸收到血液中。 然后毒素在粪便中排出体外。 然而...

目前在英国使用电子烟的成年人数量接近2.9m，其中许多人将转向使用这种设备戒烟。 虽然他们肯定可以帮助人们养成这种习惯，但电子烟却存在很大问题：我们实际上并不确定它们是否安全。

新的研究发现一些流行的胃灼热治疗和缺铁之间的关联。 胃灼热是胃食管反流的症状，盐酸上升到咽喉引起。 这种情况影响了200多万澳大利亚人。 许多人服用抑制酸分泌的药物来治疗它。

食用野生绿地有助于改善粮食安全，促进公众健康，使社区更能适应灾难。 食用野生蔬菜在全球范围内消费，特别是在食物短缺期间，许多食用于茶，药膏和补品。

根据这项新研究，口香糖可能是某些维生素的有效传递系统。 所售出的所有口香糖品种中几乎有15％有望为用户提供增强健康的补品，因此研究人员研究了两种维生素补充产品是否能有效地为身体提供维生素。

许多人认为低脂乳制品比高脂乳制品更健康。 实际上，许多公共卫生指南推荐低脂乳制品而不是高脂乳制品。

一项新的研究表明，出于健康原因每天喝一杯葡萄酒可能并不那么健康。

睡眠已被广泛认为在我们的整体健康和保健中起着非常重要的作用 - 除了饮食，压力管理和锻炼。 最近，研究人员一直在更多地了解睡眠不良如何影响我们的饮食选择，以及饮食如何影响睡眠质量。

根据我们对来自当地食品市场和超市货架的95产品的新分析，超过四分之一的商业蜂蜜品牌可能会被甘蔗，玉米糖浆或其他产品淡化。

我们很早就知道重症监护病房的某些患者如果能够获得足够的营养，恢复得更快，临床效果更好。

众所周知，均衡饮食对于保持身体健康和幸福至关重要。 这也是生活中最重要的社交乐趣之一。 然而，监狱中的太多年轻人饮食不足，缺乏营养。

如果你曾试图减肥，你可能听说过减肥不是最好的方法。 虽然你最初可能会减轻很多体重，但你无法减轻体重，甚至可能最终比以前更重。 但是我们最新的研究表明情况并非总是这样。

抑郁可能会对你的食欲和吃的东西产生负面影响，但是不良的饮食习惯会降低你的情绪吗？ 我们最新的研究，对现有最佳证据的系统评价，发现一个人的饮食质量与抑郁风险之间存在明确的联系。 它超出了饮食对身体大小或其他可能影响心理健康的健康方面的影响。

可能很难在网上找到关于时间和如何引入食物的可靠信息 - 以及如何平衡母乳喂养。 这是建议所说的内容，以及它们背后的科学。

根据一项新的研究，如果你打算尝试戒掉吃垃圾食品，那么预计会有类似的戒断症状 - 至少在最初的一周 - 吸毒成瘾者在尝试戒毒时的体验。

美国夫妻团队Ancel和Margaret Keys首先报道了地中海饮食对1975的健康益处。 从那时起，饮食因其对心血管健康的影响而闻名。 鲜为人知的是饮食对男性和女性是否有不同的益处。 我们的最新研究揭示了这个问题。

在我们对在英国销售的酸奶的调查中，我们发现低于10％的低糖 - 几乎没有一种是儿童的酸奶。 我们还发现，有机产品通常被认为是更健康的选择，含有一些最高水平的糖。

如果你在睡觉时遇到困难，药物不应该是你的第一选择。 中午后，经常锻炼，减少咖啡（和其他含咖啡因的饮料），晚上少吃，在“屏幕时间”之前放松，在床上，练习冥想，并尝试安静，黑暗的卧室专用于睡觉。

合法化的大麻只需一个月的时间，但安大略省在四月之前不会有任何大麻商店。 这是由于该省最近决定将大麻网点由企业而不是政府机构运营，尽管该机构仍将开设零售网站10月17。

当我的兄弟和我的孩子回到'80s'时，我们喜欢去Long John Silver's。 但它不仅仅适合鱼类。 这是醋 - 麦芽醋。 我们将在桌子上取下一个瓶子，然后将神灵的浓郁，美味的花蜜直接打开。

研究人员已经开发出一种方法可靠地预测哪些慢性疼痛患者会根据大脑解剖结构和心理特征对糖安慰剂药片做出反应。 研究人员的新研究表明，有一天，医生可能会为某些患者开出与任何止痛药一样有效的安慰剂

每天服用低剂量阿司匹林不能保持身体健康或延缓健康老年人的残疾或痴呆症的发作。 这是我们七年研究中的一个发现，其中包括来自澳大利亚和美国的19,000老年人。

研究人员已经发现了迄今为止最早的酿酒师的证据，这一发现可能引发了一场古老的争论：首先是啤酒还是面包？ 在现在以色列的一个洞穴中，科学家们发现啤酒酿造的创新，他们认为这些创新早于几千年来近东种植谷物的早期出现。

据一项新的研究显示，接受调查的每三名美国消费者中，有两人报告至少吃了一种肉类。 “许多美国人对肉类的偏好仍然很强，”约翰霍普金斯大学环境健康与工程助理教授罗尼内夫说。

当媒体提出不同的观点作为角斗战时，人们对营养感到困惑也就不足为奇了：素食与食肉动物，高脂肪与低脂肪饮食，以及最近的低碳水化合物饮食与高碳水化合物。 但是，当你深入研究这些数据时，许多这些研究都报告了类似的事情 - 最近的研究报告了碳水化合物和健康。

印度作为一个素食主义国家享有盛誉，而印度人当然消费的肉类远远低于全球平均水平。 但是，印度作为素食主义国家的观点可能并不十分准确。

健康食品比垃圾食品更贵的想法是我听到的。 学生告诉我他们想要吃得更好但却买不起。 人们坚信，从头开始烹饪需要花费大量的金钱，并且外卖餐的价格也很高 低至£1，他们没有动力去改变自己的行为。

我们都知道吃“健康”的食物对身体健康有益，可以降低患糖尿病，癌症，肥胖症和心脏病的风险。 不太为人所知的是，吃健康食品对我们的心理健康也有好处，可以减少抑郁和焦虑的风险。

根据一项新的研究，残羹剩饭可能会让你意识到你实际吃多少以及你需要多少运动，特别是当部分大小 - 以及因此剩余部分 - 增加时。

自1975以来，全球肥胖人数增加了两倍，1.9十亿成年人被认为超重。 现在这种情况导致全球更多人死于体重不足和营养不良。

作为NHS最大的成本负担之一，70预计会有超过2034％的英国成年人超重或肥胖。 肥胖是能量平衡的问题。

上周我感到一阵震惊。 鼻子堵塞，喉咙痛，感觉不舒服。 这让我想到了市场上无数的维生素和补品，它们有助于缓解感冒症状，帮助你更快恢复，并减少再次感冒的机会。 当谈到普通感冒（也称为上呼吸道感染）时，没有神奇的治疗方法（我希望）但是一些补充剂可能会带来非常小的改善。 以下是最新的研究证据。

长期以来，酒类生产商和零售商一直认为，他们的目标是让每个人都负责任地饮酒，大量饮酒已成为过去。 因此，酒精行业声称是英国饮料问题解决方案的一部分，而不是问题的一部分。 在我们最新的研究成果中，我们研究了这种说法的可信度。

我们的膳食时间可以抵御由不良基因或不良饮食引起的疾病。 我们体内的一切都被编程为在每天重复的24小时或昼夜节律时间表上运行。 近十几种不同的基因协同工作以产生这种24小时的昼夜周期。 这些时钟存在于我们所有器官，组织甚至每个细胞中。 这些内部时钟告诉我们何时入睡，吃饭，锻炼身体并对抗疾病。 只要这个内部计时系统运作良好并且我们遵守它们，我们就会保持健康。

在被发现一个世纪之后，我们仍然爱上了维生素，美国和英国的一半人口都在服用补充剂。 维生素D - 阳光维生素 - 是最受欢迎的，并且被认为具有最有效的益处。 包括英国政府在内的各国政府都表示，维生素D对健康有益的证据非常大，每个成年人都应该将其作为一年中至少六个月的补充剂。

古埃及坟墓中破碎的罐子里发现的一块坚实的白色物质，已成为世界上最古老的固体奶酪。 可能主要由绵羊或山羊奶制成的干酪几年前由考古学家在Ptahmes古墓中发现，他是埃及高级官员。 在考古团队对其蛋白质进行生物分子鉴定后，确定了该物质。

由于合成大麻，该国许多地方都出现了偶发性危机，最大的一次发生在密西西比州，四月721-2，3之间记录了2015不良事件。 即使除了暴发外，合成大麻素比普通大麻更容易伤害30倍。

限时进食（也称为限时喂养）是一种新的饮食概念，涉及减少每天消耗的第一次和最后一次卡路里之间的时间。 有强有力的证据支持限时饮食（TRE）对动物的健康益处，我们的研究小组和其他人最近的小型研究也表明了人类可能获益。

神经性厌食症是一种精神疾病，主要影响青少年期间的年轻人。 虽然厌食症相对不常见，影响1百分比的人口，但它可能是致命的。 事实上，尽管起病相对较早，但厌食症患者可能会持续数十年。 它可能导致许多相关的精神和医学风险因素，这部分解释了为什么厌食症是任何精神疾病的最高死亡率。

消息称，在106年之后，斯科特船长的水果蛋糕被南极遗产信托基金发现并且“闻到了食用”，这引发了一个问题：还有其他食品具有相似的持久力吗？ 答案是，是的，有几个。