如果你想减肥，5食品应该避免错误

Many people wonder why they’re not losing weight when they follow a strict diet and exercise routine. One possible reason is that what look like healthy options aren’t what they seem.

在现代饮食中，我们吃了许多对我们不利的食物。 由于易于制备加工食品，我们正在吃很多不健康的脂肪，通过这样做，我们实际上已经造成了很多我们自己的健康问题。 食物可以直接与许多不同的疾病联系在一起。 因此，我们必须注意吃什么以及吃它们的方式。

到现在为止你可能已经听说吃太多红色和加工过的肉对你不利。 它不仅与冠心病，中风和2型糖尿病的发病率增加有关，而且还有令人信服的证据表明红肉和加工肉可导致癌症。

盐对于英国政府新的健康战略的目标之一。 你的身体需要盐才能正常运作，但过量导致血压升高，中风和心脏病的风险增加。

我们长寿的能力受到基因和环境的共同影响。 在涉及的研究中 同卵双胞胎科学家们估计，这种影响不超过30％来自我们的基因，这意味着控制一个人生存时间的最大因素是环境。

科学家已经发现宿主会使他们的微生物营养物质饥饿，从根本上迫使我们胆子中的微生物进行我们的竞标。

最近的两项研究揭示了哪些女性最容易患痴呆症，以及我们如何能够及早预防或延缓这种疾病。

当我们听到“肥胖”这个词时，经常会出现“危机”或“流行病”这个词。 由于超重，肥胖和吃不健康的饮食是疾病的主要原因，有证据表明“解决肥胖问题” 应该 成为政治优先事项。

在加拿大大麻合法化之后，一个科学家小组通过查明大麻植物提取物大麻酚的有效剂量，为安全的疼痛缓解提供了令人鼓舞的慢性疼痛患者消息，而没有THC产生的典型“高”或兴奋。

许多人认为，有机食品是一种过度炒作和价格过高的时尚。 但是最近发表的一项研究显示，食用有机食品与降低癌症风险之间存在着一定的联系，该研究几乎是69,000法国人在四年半之后。

由于对鸡蛋和不起眼的马铃薯等主食的怀疑，以及脂肪的重新考虑并没有那么糟糕，以及曾经被推销为有益的相同糖类的迟来的妖魔化 - 难怪消费者对于关注他们应该，或者不应该放在他们的盘子上。

很容易看出活性炭可以解毒身体的主张来自何处：它用于急救医学，以减少有人食用毒药或服用过量药物时的毒性负荷。 木炭与胃肠道中的毒物结合并阻止其被吸收到血液中。 然后毒素在粪便中排出体外。 然而...

目前在英国使用电子烟的成年人数量接近2.9m，其中许多人将转向使用这种设备戒烟。 虽然他们肯定可以帮助人们养成这种习惯，但电子烟却存在很大问题：我们实际上并不确定它们是否安全。

新的研究发现一些流行的胃灼热治疗和缺铁之间的关联。 胃灼热是胃食管反流的症状，盐酸上升到咽喉引起。 这种情况影响了200多万澳大利亚人。 许多人服用抑制酸分泌的药物来治疗它。

食用野生绿地有助于改善粮食安全，促进公众健康，使社区更能适应灾难。 食用野生蔬菜在全球范围内消费，特别是在食物短缺期间，许多食用于茶，药膏和补品。

根据这项新研究，口香糖可能是某些维生素的有效传递系统。 所售出的所有口香糖品种中几乎有15％有望为用户提供增强健康的补品，因此研究人员研究了两种维生素补充产品是否能有效地为身体提供维生素。

许多人认为低脂乳制品比高脂乳制品更健康。 实际上，许多公共卫生指南推荐低脂乳制品而不是高脂乳制品。

一项新的研究表明，出于健康原因每天喝一杯葡萄酒可能并不那么健康。

睡眠已被广泛认为在我们的整体健康和保健中起着非常重要的作用 - 除了饮食，压力管理和锻炼。 最近，研究人员一直在更多地了解睡眠不良如何影响我们的饮食选择，以及饮食如何影响睡眠质量。

根据我们对来自当地食品市场和超市货架的95产品的新分析，超过四分之一的商业蜂蜜品牌可能会被甘蔗，玉米糖浆或其他产品淡化。

我们很早就知道重症监护病房的某些患者如果能够获得足够的营养，恢复得更快，临床效果更好。

众所周知，均衡饮食对于保持身体健康和幸福至关重要。 这也是生活中最重要的社交乐趣之一。 然而，监狱中的太多年轻人饮食不足，缺乏营养。

如果你曾试图减肥，你可能听说过减肥不是最好的方法。 虽然你最初可能会减轻很多体重，但你无法减轻体重，甚至可能最终比以前更重。 但是我们最新的研究表明情况并非总是这样。

抑郁可能会对你的食欲和吃的东西产生负面影响，但是不良的饮食习惯会降低你的情绪吗？ 我们最新的研究，对现有最佳证据的系统评价，发现一个人的饮食质量与抑郁风险之间存在明确的联系。 它超出了饮食对身体大小或其他可能影响心理健康的健康方面的影响。

可能很难在网上找到关于时间和如何引入食物的可靠信息 - 以及如何平衡母乳喂养。 这是建议所说的内容，以及它们背后的科学。

根据一项新的研究，如果你打算尝试戒掉吃垃圾食品，那么预计会有类似的戒断症状 - 至少在最初的一周 - 吸毒成瘾者在尝试戒毒时的体验。

美国夫妻团队Ancel和Margaret Keys首先报道了地中海饮食对1975的健康益处。 从那时起，饮食因其对心血管健康的影响而闻名。 鲜为人知的是饮食对男性和女性是否有不同的益处。 我们的最新研究揭示了这个问题。

在我们对在英国销售的酸奶的调查中，我们发现低于10％的低糖 - 几乎没有一种是儿童的酸奶。 我们还发现，有机产品通常被认为是更健康的选择，含有一些最高水平的糖。

如果你在睡觉时遇到困难，药物不应该是你的第一选择。 中午后，经常锻炼，减少咖啡（和其他含咖啡因的饮料），晚上少吃，在“屏幕时间”之前放松，在床上，练习冥想，并尝试安静，黑暗的卧室专用于睡觉。

合法化的大麻只需一个月的时间，但安大略省在四月之前不会有任何大麻商店。 这是由于该省最近决定将大麻网点由企业而不是政府机构运营，尽管该机构仍将开设零售网站10月17。

当我的兄弟和我的孩子回到'80s'时，我们喜欢去Long John Silver's。 但它不仅仅适合鱼类。 这是醋 - 麦芽醋。 我们将在桌子上取下一个瓶子，然后将神灵的浓郁，美味的花蜜直接打开。

研究人员已经开发出一种方法可靠地预测哪些慢性疼痛患者会根据大脑解剖结构和心理特征对糖安慰剂药片做出反应。 研究人员的新研究表明，有一天，医生可能会为某些患者开出与任何止痛药一样有效的安慰剂

每天服用低剂量阿司匹林不能保持身体健康或延缓健康老年人的残疾或痴呆症的发作。 这是我们七年研究中的一个发现，其中包括来自澳大利亚和美国的19,000老年人。

研究人员已经发现了迄今为止最早的酿酒师的证据，这一发现可能引发了一场古老的争论：首先是啤酒还是面包？ 在现在以色列的一个洞穴中，科学家们发现啤酒酿造的创新，他们认为这些创新早于几千年来近东种植谷物的早期出现。

据一项新的研究显示，接受调查的每三名美国消费者中，有两人报告至少吃了一种肉类。 “许多美国人对肉类的偏好仍然很强，”约翰霍普金斯大学环境健康与工程助理教授罗尼内夫说。

当媒体提出不同的观点作为角斗战时，人们对营养感到困惑也就不足为奇了：素食与食肉动物，高脂肪与低脂肪饮食，以及最近的低碳水化合物饮食与高碳水化合物。 但是，当你深入研究这些数据时，许多这些研究都报告了类似的事情 - 最近的研究报告了碳水化合物和健康。

印度作为一个素食主义国家享有盛誉，而印度人当然消费的肉类远远低于全球平均水平。 但是，印度作为素食主义国家的观点可能并不十分准确。

健康食品比垃圾食品更贵的想法是我听到的。 学生告诉我他们想要吃得更好但却买不起。 人们坚信，从头开始烹饪需要花费大量的金钱，并且外卖餐的价格也很高 低至£1，他们没有动力去改变自己的行为。

我们都知道吃“健康”的食物对身体健康有益，可以降低患糖尿病，癌症，肥胖症和心脏病的风险。 不太为人所知的是，吃健康食品对我们的心理健康也有好处，可以减少抑郁和焦虑的风险。

根据一项新的研究，残羹剩饭可能会让你意识到你实际吃多少以及你需要多少运动，特别是当部分大小 - 以及因此剩余部分 - 增加时。

自1975以来，全球肥胖人数增加了两倍，1.9十亿成年人被认为超重。 现在这种情况导致全球更多人死于体重不足和营养不良。

作为NHS最大的成本负担之一，70预计会有超过2034％的英国成年人超重或肥胖。 肥胖是能量平衡的问题。

上周我感到一阵震惊。 鼻子堵塞，喉咙痛，感觉不舒服。 这让我想到了市场上无数的维生素和补品，它们有助于缓解感冒症状，帮助你更快恢复，并减少再次感冒的机会。 当谈到普通感冒（也称为上呼吸道感染）时，没有神奇的治疗方法（我希望）但是一些补充剂可能会带来非常小的改善。 以下是最新的研究证据。

长期以来，酒类生产商和零售商一直认为，他们的目标是让每个人都负责任地饮酒，大量饮酒已成为过去。 因此，酒精行业声称是英国饮料问题解决方案的一部分，而不是问题的一部分。 在我们最新的研究成果中，我们研究了这种说法的可信度。

我们的膳食时间可以抵御由不良基因或不良饮食引起的疾病。 我们体内的一切都被编程为在每天重复的24小时或昼夜节律时间表上运行。 近十几种不同的基因协同工作以产生这种24小时的昼夜周期。 这些时钟存在于我们所有器官，组织甚至每个细胞中。 这些内部时钟告诉我们何时入睡，吃饭，锻炼身体并对抗疾病。 只要这个内部计时系统运作良好并且我们遵守它们，我们就会保持健康。

在被发现一个世纪之后，我们仍然爱上了维生素，美国和英国的一半人口都在服用补充剂。 维生素D - 阳光维生素 - 是最受欢迎的，并且被认为具有最有效的益处。 包括英国政府在内的各国政府都表示，维生素D对健康有益的证据非常大，每个成年人都应该将其作为一年中至少六个月的补充剂。

古埃及坟墓中破碎的罐子里发现的一块坚实的白色物质，已成为世界上最古老的固体奶酪。 可能主要由绵羊或山羊奶制成的干酪几年前由考古学家在Ptahmes古墓中发现，他是埃及高级官员。 在考古团队对其蛋白质进行生物分子鉴定后，确定了该物质。

由于合成大麻，该国许多地方都出现了偶发性危机，最大的一次发生在密西西比州，四月721-2，3之间记录了2015不良事件。 即使除了暴发外，合成大麻素比普通大麻更容易伤害30倍。

限时进食（也称为限时喂养）是一种新的饮食概念，涉及减少每天消耗的第一次和最后一次卡路里之间的时间。 有强有力的证据支持限时饮食（TRE）对动物的健康益处，我们的研究小组和其他人最近的小型研究也表明了人类可能获益。

神经性厌食症是一种精神疾病，主要影响青少年期间的年轻人。 虽然厌食症相对不常见，影响1百分比的人口，但它可能是致命的。 事实上，尽管起病相对较早，但厌食症患者可能会持续数十年。 它可能导致许多相关的精神和医学风险因素，这部分解释了为什么厌食症是任何精神疾病的最高死亡率。

消息称，在106年之后，斯科特船长的水果蛋糕被南极遗产信托基金发现并且“闻到了食用”，这引发了一个问题：还有其他食品具有相似的持久力吗？ 答案是，是的，有几个。

每个人都知道减肥你应该少吃多动。 但是，当然，并不是那么简单; 今天的环境和人类生物学的结合可以使真正的，非常难以减肥。 为了减少因超重或肥胖引起的疾病，社会需要改变，但这些改变将会很慢。 我们现在需要有效的减肥策略。

当你想到糖时，你可能会想到用来制作饼干或加糖咖啡的甜，白，结晶食糖。 但是你知道吗？在我们体内，简单的糖分子可以连接在一起，形成强大的结构，最近发现它们与健康问题有关，包括癌症，衰老和自身免疫性疾病。

如果你喝酒，你很可能熟悉宿醉的一些影响。 头痛，恶心和疲劳只是前一天早上的一些不愉快但常见的经历。 但你有没有想过宿醉会如何影响你的思想和行为？

一项新研究表明，饮食中含有丰富的水果，蔬菜和全谷物以及低糖，钠和加工肉类，这有助于促进女性健康的细胞衰老。

对于以食物为基础的生物技术来说，这是一个繁忙的夏天。 当美国食品和药物管理局批准以植物为基础的“不可能的汉堡”时，美国食品和药物管理局成为头条新闻，这种“不可能的汉堡”依赖于来自转基因酵母的成分，因为它的肉味。 欧盟通过将转基因生物的严格限制分类为基因编辑的作物，引发了争议。

尽管有环境效益，但使用当地海藻作为食物可能是一个艰难的卖点。 有些人认为荷兰人最终破解了这些代码。 “海藻是一种蔬菜吗？”一个睁大眼睛的孩子问一个高个子男人在海牙Zuiderpark城市农场的“Taste the Nature”市场上砍海带。 “好吧，它含有大量的维生素和矿物质，”厨师Jethro van Luijk回答道。

几乎40百分比的美国人一生都可以期待癌症诊断。 由于23.6在全球范围内预计每年新发癌症病例数将增加到2030万，因此人们迫切希望得到答案，转而采用不属于典型“斜线，烧伤，毒药”治疗模式的替代疗法。 回顾纪录片“食物治疗”，该文件是在接受强化和有争议的营养治疗的患者之后进行的。

咖啡因是我们最喜欢的药物。 但如果我们错过了我们的解决方案，它可能是一个真正的头痛，在很多方面。 咖啡因是一种兴奋剂。 它迅速进入我们的大脑并阻断负责使大脑活动变钝的（腺苷）受体。 通过阻止我们大脑的暗沉，我们感受到一种活力，焦点和微妙的兴奋感。 这些感受还可以提高我们在某些重点任务中的表现，例如在整个讲座中驾驶或保持清醒。

澳大利亚和世界各地的肥胖水平都很高且不断上升。 这给社会和个人带来了巨大的经济代价，不仅在医疗保健和生产力方面，而且在质量和生命的持续时间方面也是如此。 行为经济学研究和减肥试验表明，仅仅依靠澳大利亚人承担个人责任是注定要失败的，除非政府介入创造促进健康食物和身体活动的环境。

随着学年的重新开始，是时候开始考虑包装学校午餐的日常工作了。 对于许多时间紧迫的父母来说，这是一项艰巨的任务。 但它不需要。

最近每日邮报的一篇文章宣布：“啤酒对你有正式的好处”。 文章称，啤酒“降低了心脏病风险”并“改善了大脑健康”。 即使“心脏病风险”听起来有点模糊，这个消息听起来也不错。 但让我们仔细看看证据。

一项新的研究表明，经过一夜的大量饮酒后，大学生经常会得到一个“酗酒”的情况 - 那里只有脂肪，咸味，不健康的食物。

饮食无处不在，但是吃芹菜和葡萄柚等“负卡路里”食物有助于减轻体重吗？

越来越多的加拿大人，特别是那些在35下的人，正在从他们的饮食中切出肉 - 这一趋势应该对肉类生产者造成严重的警告。

纯素食主义，以植物为基础的饮食，避免肉和乳制品，在阳光下有时间。 自2008以来，仅在英国，自我描述的素食主义者的数量就增加了350％。 这种动机源于多种多样，但包括对动物福利的担忧，对环境和宗教原因的担忧。

1920s开发的治疗癫痫儿童的饮食突然风靡一时。 据报道，生酮饮食或“酮饮食”得到了名人的认可，甚至运动员都在努力。

红肉是蛋白质和必需营养素的极好来源，如铁，锌，维生素B12和欧米茄-3脂肪，它们与心脏和大脑健康有关。 但是，虽然少量的瘦肉对我们有益，但过多的红肉或加工过的肉会增加我们患某些癌症的风险。

一项新的研究表明，个人血液中的糖含量 - 特别是被认为是健康的个体 - 比传统的监测手段波动更多，就像一次性完成的手指刺法一样。

根据一项新研究，糖可以改善老年人的记忆力，并使他们更有动力完成任务。

神经病学家罗德里克斯皮尔斯说，虽然冰镇饮料和冰淇淋会导致剧烈的射击口痛和偶尔的“大脑冻结”，但这两种反应完全无关。

各国经常提出的关税不是关于贸易关系中最有价值的物品 - 因为这对他们来说也是痛苦的 - 而是具有国家特色的标志性产品。

根据一项新的研究，用于治疗牛肉干，萨拉米香肠，热狗和其他加工肉类零食的化学物质可能导致躁狂症，这是一种以活动过度，欣快感和失眠为特征的异常情绪状态。

喜马拉雅黑莓作为粮食作物被引入北美洲。 就像一个浇水的Gremlin，它逃脱了它的禁闭，并在整个大陆蔓延。

许多人每天服用欧米茄3补充剂，相信它对心脏有好处。 但是我们最新的研究，对79临床试验的系统评价，没有发现这种信念的证据。

你的饮食越多，你对食物的痴迷就越多。 不幸的是，剥夺我们自己喜欢的食物和锻炼作为一种惩罚形式并不是减肥的可持续，长期解决方案。

藤蔓Banisteriopsis caapi是ayahuasca中的一种成分，是一种迷幻的酿造品，亚马逊土着居民长期以来一直用于精神目的。

人们在世界各地生活得更长寿，更健康，不受痛苦和我们与衰老相关的许多苦难的影响。 这些人不必服用止痛药，胆固醇药物，高血压药物，或......

早上只有一件比一杯热咖啡好的东西：一份新的研究报告告诉你，你的日常习惯对你的健康有益。 头条新闻是JAMA Internal Medicine期刊的好消息。

了解什么是健康的饮食可能会让人感到困惑。 新的时尚和快速修复每周出现

新的研究可能是首次研究维生素D水平低下如何影响身体表现的长期研究。

有广泛的科学共识，即抗生素在动物农业中的使用增加了抗性细菌发展的风险。 不太清楚在人类健康中扮演什么角色。

这些日子对超市的访问可能更像是走过一家药店，随着牛奶，酸奶，药丸，粉末和特种食品的不断扩大，促进其“益生菌”的威力。

研究发现，辣椒的消费与超重或肥胖的风险成反比。

一项新的研究表明，采用地中海风格的饮食模式可以改善心脏健康状况，只要肉质瘦而未加工就可以减少或减少红肉的摄入量。

餐馆在北美人的饮食文化中扮演着越来越重要的角色。

然而，保护鲑鱼栖息地的斗争不仅仅是维护部落权利。

饮食习惯在幼儿时期发展。 研究表明，饮食习惯可以持续到青春期，然后持续到成年。

一些媒体报道说，晚上进食让你体重增加，另一些人则说它对体重没有影响。 那么谁是对的？

牙膏和其他个人护理产品中的成分可能会伤害肠道中的微生物，使我们容易患上疾病。 抗菌化学品三氯生在我们每天使用的成千上万种产品中：手肥皂，牙膏，沐浴露，厨具甚至一些玩具。

Roseanne Barr声称她在Ambien药物的影响下发布了她已经臭名昭着的种族主义推文（自去除后）。 但是，我们对Ambien及其副作用了解多少？

提供所有不同类型的酸奶，决定购买哪一种酸奶可能会很困难。 你怎么知道哪一个最健康？

全球肥胖率在过去三十年中急剧上升，导致糖尿病，关节炎和心脏病高峰。 我们越了解肥胖的原因以及如何预防，越好。

Omega-3脂肪可以在许多食物来源中找到，包括鲑鱼，亚麻籽和核桃以及非处方补充剂。

骨关节炎是超过200形式的关节炎中最常见的，影响 超过20％ 的人口。

Omega-3脂肪酸常见于植物和海鲜中。 如果你的饮食中没有足够高的omega-3s水平，那么它是全球死亡的主要风险因素，有助于发展慢性疾病，如癌症。

你吃饭是为了生活还是为了生活而吃饭？ 我们与食物有着复杂的关系，受成本，可用性，甚至同伴压力的影响。 但我们都分享的东西是食欲。

从生物学角度讲，人类是杂食动物，我们喜欢吃各种各样的东西。 随着我们膳食多样化，对各种替代蛋白质来源的兴趣日益增加。 2018的这一趋势正在加速。

我们都喜欢美味的食物，即使我们知道它们可能对我们不好。 能量高的食物 - 特别是甜，咸和高脂肪食物 - 倾向于品尝最好的食物。

我们的最新研究发现，高剂量维生素D补充剂可改善体重增加并帮助严重营养不良的儿童发展语言和运动技能。

对能够增强记忆力，创造力，注意力和智力等大脑功能的药物和设备的需求正在上升。