奶酪可以帮助预防2型糖尿病?

奶酪可以帮助预防2型糖尿病?

许多人认为低脂乳制品比高脂乳制品更健康。 实际上,许多公共卫生指南推荐低脂乳制品而不是高脂乳制品。

晚安的最佳美食

晚安的最佳美食
睡眠已被广泛认为在我们的整体健康和保健中起着非常重要的作用 - 除了饮食,压力管理和锻炼。 最近,研究人员一直在更多地了解睡眠不良如何影响我们的饮食选择,以及饮食如何影响睡眠质量。

犯罪与营养:食物与违法行为之间的联系r

犯罪与营养:食物与违法行为之间的联系

众所周知,均衡饮食对于保持身体健康和幸福至关重要。 这也是生活中最重要的社交乐趣之一。 然而,监狱中的太多年轻人饮食不足,缺乏营养。

崩溃饮食有效吗?

崩溃饮食有效吗?如果你曾试图减肥,你可能听说过减肥不是最好的方法。 虽然你最初可能会减轻很多体重,但你无法减轻体重,甚至可能最终比以前更重。 但是我们最新的研究表明情况并非总是这样。

植物丰富饮食的新证据可能有助于预防抑郁症

植物丰富饮食的新证据可能有助于预防抑郁症抑郁可能会对你的食欲和吃的东西产生负面影响,但是不良的饮食习惯会降低你的情绪吗? 我们最新的研究,对现有最佳证据的系统评价,发现一个人的饮食质量与抑郁风险之间存在明确的联系。 它超出了饮食对身体大小或其他可能影响心理健康的健康方面的影响。

戒掉垃圾食品的人可能会面临戒断症状

戒掉垃圾食品的人可能会像症状一样面临退出根据一项新的研究,如果你打算尝试戒掉吃垃圾食品,那么预计会有类似的戒断症状 - 至少在最初的一周 - 吸毒成瘾者在尝试戒毒时的体验。

地中海饮食可以减少女性的中风风险

地中海饮食可以减少女性的中风风险

美国夫妻团队Ancel和Margaret Keys首先报道了地中海饮食对1975的健康益处。 从那时起,饮食因其对心血管健康的影响而闻名。 鲜为人知的是饮食对男性和女性是否有不同的益处。 我们的最新研究揭示了这个问题。

在有机和儿童的酸奶中含有高水平的糖

在有机和儿童的酸奶中含有高水平的糖在我们对在英国销售的酸奶的调查中,我们发现低于10%的低糖 - 几乎没有一种是儿童的酸奶。 我们还发现,有机产品通常被认为是更健康的选择,含有一些最高水平的糖。

如果你无法入睡,你可以安全服用哪些药物?

如果你无法入睡,你可以安全服用哪些药物?

如果你在睡觉时遇到困难,药物不应该是你的第一选择。 中午后,经常锻炼,减少咖啡(和其他含咖啡因的饮料),晚上少吃,在“屏幕时间”之前放松,在床上,练习冥想,并尝试安静,黑暗的卧室专用于睡觉。

苹果醋很适合你吗?

苹果醋很适合你吗?

当我的兄弟和我的孩子回到'80s'时,我们喜欢去Long John Silver's。 但它不仅仅适合鱼类。 这是醋 - 麦芽醋。 我们将在桌子上取下一个瓶子,然后将神灵的浓郁,美味的花蜜直接打开。

糖丸可能会控制你的慢性疼痛

糖丸可能会控制你的慢性疼痛研究人员已经开发出一种方法可靠地预测哪些慢性疼痛患者会根据大脑解剖结构和心理特征对糖安慰剂药片做出反应。 研究人员的新研究表明,有一天,医生可能会为某些患者开出与任何止痛药一样有效的安慰剂

我们对啤酒的品味可能会回归13,000年

我们对啤酒的品味可能会回归13,000年研究人员已经发现了迄今为止最早的酿酒师的证据,这一发现可能引发了一场古老的争论:首先是啤酒还是面包? 在现在以色列的一个洞穴中,科学家们发现啤酒酿造的创新,他们认为这些创新早于几千年来近东种植谷物的早期出现。

为什么美国人少吃肉

为什么美国人少吃肉据一项新的研究显示,接受调查的每三名美国消费者中,有两人报告至少吃了一种肉类。 “许多美国人对肉类的偏好仍然很强,”约翰霍普金斯大学环境健康与工程助理教授罗尼内夫说。

低碳水化合物与高碳水化合物 - 证据确实相互矛盾吗?

低碳水化合物与高碳水化合物 - 证据确实是相互矛盾的

当媒体提出不同的观点作为角斗战时,人们对营养感到困惑也就不足为奇了:素食与食肉动物,高脂肪与低脂肪饮食,以及最近的低碳水化合物饮食与高碳水化合物。 但是,当你深入研究这些数据时,许多这些研究都报告了类似的事情 - 最近的研究报告了碳水化合物和健康。

素食印度是神话吗?

素食印度是神话吗?

印度作为一个素食主义国家享有盛誉,而印度人当然消费的肉类远远低于全球平均水平。 但是,印度作为素食主义国家的观点可能并不十分准确。

健康食品真的比不健康食品贵吗?

健康食品真的比不健康食品贵吗?

健康食品比垃圾食品更贵的想法是我听到的。 学生告诉我他们想要吃得更好但却买不起。 人们坚信,从头开始烹饪需要花费大量的金钱,并且外卖餐的价格也很高 低至£1,他们没有动力去改变自己的行为。

5类型的食物,以增加您的心理健康

5类型的食物,以增加您的心理健康
我们都知道吃“健康”的食物对身体健康有益,可以降低患糖尿病,癌症,肥胖症和心脏病的风险。 不太为人所知的是,吃健康食品对我们的心理健康也有好处,可以减少抑郁和焦虑的风险。

剩饭剩菜如何与你的饮食和运动混淆

剩饭剩菜如何与你的饮食和运动混淆根据一项新的研究,残羹剩饭可能会让你意识到你实际吃多少以及你需要多少运动,特别是当部分大小 - 以及因此剩余部分 - 增加时。

为什么吃脂肪会让你发胖

为什么吃脂肪会让你发胖

自1975以来,全球肥胖人数增加了两倍,1.9十亿成年人被认为超重。 现在这种情况导致全球更多人死于体重不足和营养不良。

作为NHS最大的成本负担之一,70预计会有超过2034%的英国成年人超重或肥胖。 肥胖是能量平衡的问题。

我应该为感冒服用维生素C或其他补品吗?

我应该为感冒服用维生素C或其他补品吗?

上周我感到一阵震惊。 鼻子堵塞,喉咙痛,感觉不舒服。 这让我想到了市场上无数的维生素和补品,它们有助于缓解感冒症状,帮助你更快恢复,并减少再次感冒的机会。 当谈到普通感冒(也称为上呼吸道感染)时,没有神奇的治疗方法(我希望)但是一些补充剂可能会带来非常小的改善。 以下是最新的研究证据。

为什么负责任饮酒对酒精行业来说是个坏消息

为什么rink是坏9 6

长期以来,酒类生产商和零售商一直认为,他们的目标是让每个人都负责任地饮酒,大量饮酒已成为过去。 因此,酒精行业声称是英国饮料问题解决方案的一部分,而不是问题的一部分。 在我们最新的研究成果中,我们研究了这种说法的可信度。

时间限制饮食如何克服有缺陷的基因和不健康饮食的不良影响

生命的目的如何依赖于我们的思想驱动从世界中提取意义

我们的膳食时间可以抵御由不良基因或不良饮食引起的疾病。 我们体内的一切都被编程为在每天重复的24小时或昼夜节律时间表上运行。 近十几种不同的基因协同工作以产生这种24小时的昼夜周期。 这些时钟存在于我们所有器官,组织甚至每个细胞中。 这些内部时钟告诉我们何时入睡,吃饭,锻炼身体并对抗疾病。 只要这个内部计时系统运作良好并且我们遵守它们,我们就会保持健康。

维生素DA假维生素是否为假病?

维生素DA假维生素是否为假病?

在被发现一个世纪之后,我们仍然爱上了维生素,美国和英国的一半人口都在服用补充剂。 维生素D - 阳光维生素 - 是最受欢迎的,并且被认为具有最有效的益处。 包括英国政府在内的各国政府都表示,维生素D对健康有益的证据非常大,每个成年人都应该将其作为一年中至少六个月的补充剂。

令人惊讶的角色奶酪在人类进化中发挥作用

令人惊讶的角色奶酪在人类进化中发挥作用
古埃及坟墓中破碎的罐子里发现的一块坚实的白色物质,已成为世界上最古老的固体奶酪。 可能主要由绵羊或山羊奶制成的干酪几年前由考古学家在Ptahmes古墓中发现,他是埃及高级官员。 在考古团队对其蛋白质进行生物分子鉴定后,确定了该物质。

为什么合成大麻是如此危险

为什么合成大麻是如此危险
由于合成大麻,该国许多地方都出现了偶发性危机,最大的一次发生在密西西比州,四月721-2,3之间记录了2015不良事件。 即使除了暴发外,合成大麻素比普通大麻更容易伤害30倍。

如果你想减掉体脂,延迟吃早餐和早餐

如果你想减掉体脂,延迟吃早餐和早餐
限时进食(也称为限时喂养)是一种新的饮食概念,涉及减少每天消耗的第一次和最后一次卡路里之间的时间。 有强有力的证据支持限时饮食(TRE)对动物的健康益处,我们的研究小组和其他人最近的小型研究也表明了人类可能获益。

厌食症如何比以前认为的更顽固

厌食症如何比以前认为的更顽固
神经性厌食症是一种精神疾病,主要影响青少年期间的年轻人。 虽然厌食症相对不常见,影响1百分比的人口,但它可能是致命的。 事实上,尽管起病相对较早,但厌食症患者可能会持续数十年。 它可能导致许多相关的精神和医学风险因素,这部分解释了为什么厌食症是任何精神疾病的最高死亡率。

8食品几乎持久

8食品几乎持久
消息称,在106年之后,斯科特船长的水果蛋糕被南极遗产信托基金发现并且“闻到了食用”,这引发了一个问题:还有其他食品具有相似的持久力吗? 答案是,是的,有几个。

10减肥策略

10减肥策略
每个人都知道减肥你应该少吃多动。 但是,当然,并不是那么简单; 今天的环境和人类生物学的结合可以使真正的,非常难以减肥。 为了减少因超重或肥胖引起的疾病,社会需要改变,但这些改变将会很慢。 我们现在需要有效的减肥策略。

破解糖代码:为什么糖是健康和医学的下一件大事

破解糖代码:为什么糖是健康和医学的下一件大事当你想到糖时,你可能会想到用来制作饼干或加糖咖啡的甜,白,结晶食糖。 但是你知道吗?在我们体内,简单的糖分子可以连接在一起,形成强大的结构,最近发现它们与健康问题有关,包括癌症,衰老和自身免疫性疾病。

宿醉的隐性成本

宿醉的隐性成本

如果你喝酒,你很可能熟悉宿醉的一些影响。 头痛,恶心和疲劳只是前一天早上的一些不愉快但常见的经历。 但你有没有想过宿醉会如何影响你的思想和行为?

你会从实验室吃肉培养的吗?

你会从实验室吃肉培养的吗?

对于以食物为基础的生物技术来说,这是一个繁忙的夏天。 当美国食品和药物管理局批准以植物为基础的“不可能的汉堡”时,美国食品和药物管理局成为头条新闻,这种“不可能的汉堡”依赖于来自转基因酵母的成分,因为它的肉味。 欧盟通过将转基因生物的严格限制分类为基因编辑的作物,引发了争议。

荷兰是否想出如何主流海藻?

荷兰是否想出如何主流海藻?

尽管有环境效益,但使用当地海藻作为食物可能是一个艰难的卖点。 有些人认为荷兰人最终破解了这些代码。 “海藻是一种蔬菜吗?”一个睁大眼睛的孩子问一个高个子男人在海牙Zuiderpark城市农场的“Taste the Nature”市场上砍海带。 “好吧,它含有大量的维生素和矿物质,”厨师Jethro van Luijk回答道。

严格的蔬菜饮食可以治疗癌症吗?

严格的蔬菜饮食可以治疗癌症吗?

几乎40百分比的美国人一生都可以期待癌症诊断。 由于23.6在全球范围内预计每年新发癌症病例数将增加到2030万,因此人们迫切希望得到答案,转而采用不属于典型“斜线,烧伤,毒药”治疗模式的替代疗法。 回顾纪录片“食物治疗”,该文件是在接受强化和有争议的营养治疗的患者之后进行的。

你没有喝咖啡时为什么会头痛?

你没有喝咖啡时为什么会头痛?

咖啡因是我们最喜欢的药物。 但如果我们错过了我们的解决方案,它可能是一个真正的头痛,在很多方面。 咖啡因是一种兴奋剂。 它迅速进入我们的大脑并阻断负责使大脑活动变钝的(腺苷)受体。 通过阻止我们大脑的暗沉,我们感受到一种活力,焦点和微妙的兴奋感。 这些感受还可以提高我们在某些重点任务中的表现,例如在整个讲座中驾驶或保持清醒。

为什么肥胖是市场失灵和个人责任不会单独解决

为什么肥胖是市场失灵和个人责任不会单独解决

澳大利亚和世界各地的肥胖水平都很高且不断上升。 这给社会和个人带来了巨大的经济代价,不仅在医疗保健和生产力方面,而且在质量和生命的持续时间方面也是如此。 行为经济学研究和减肥试验表明,仅仅依靠澳大利亚人承担个人责任是注定要失败的,除非政府介入创造促进健康食物和身体活动的环境。

如何打包一个无压力的学校午餐

无压力午餐8 16随着学年的重新开始,是时候开始考虑包装学校午餐的日常工作了。 对于许多时间紧迫的父母来说,这是一项艰巨的任务。 但它不需要。

啤酒对你有好处吗?

啤酒对你有好处吗?

最近每日邮报的一篇文章宣布:“啤酒对你有正式的好处”。 文章称,啤酒“降低了心脏病风险”并“改善了大脑健康”。 即使“心脏病风险”听起来有点模糊,这个消息听起来也不错。 但让我们仔细看看证据。

食物有负卡路里吗?

食物有负卡路里吗?

饮食无处不在,但是吃芹菜和葡萄柚等“负卡路里”食物有助于减轻体重吗?

有意识的食肉动物的崛起

有意识的食肉动物的崛起越来越多的加拿大人,特别是那些在35下的人,正在从他们的饮食中切出肉 - 这一趋势应该对肉类生产者造成严重的警告。

你的身体从第一天起如何改变素食饮食

你的身体从第一天起如何改变素食饮食
纯素食主义,以植物为基础的饮食,避免肉和乳制品,在阳光下有时间。 自2008以来,仅在英国,自我描述的素食主义者的数量就增加了350%。 这种动机源于多种多样,但包括对动物福利的担忧,对环境和宗教原因的担忧。

你需要了解的关于酮科饮食的知识

你需要了解的关于酮科饮食的知识
1920s开发的治疗癫痫儿童的饮食突然风靡一时。 据报道,生酮饮食或“酮饮食”得到了名人的认可,甚至运动员都在努力。

有机,草饲和无激素红肉更健康吗?

有机,草饲和无激素红肉更健康吗?
红肉是蛋白质和必需营养素的极好来源,如铁,锌,维生素B12和欧米茄-3脂肪,它们与心脏和大脑健康有关。 但是,虽然少量的瘦肉对我们有益,但过多的红肉或加工过的肉会增加我们患某些癌症的风险。

番茄酱简史

番茄酱简史

各国经常提出的关税不是关于贸易关系中最有价值的物品 - 因为这对他们来说也是痛苦的 - 而是具有国家特色的标志性产品。

牛肉干和热狗的化学物质与疯狂有关

牛肉干和热狗的化学物质与疯狂有关根据一项新的研究,用于治疗牛肉干,萨拉米香肠,热狗和其他加工肉类零食的化学物质可能导致躁狂症,这是一种以活动过度,欣快感和失眠为特征的异常情绪状态。

野生黑莓简史

野生黑莓简史

喜马拉雅黑莓作为粮食作物被引入北美洲。 就像一个浇水的Gremlin,它逃脱了它的禁闭,并在整个大陆蔓延。

Omega 3补充剂可以预防心脏病吗?

Omega 3补充剂可以预防心脏病吗?

许多人每天服用欧米茄3补充剂,相信它对心脏有好处。 但是我们最新的研究,对79临床试验的系统评价,没有发现这种信念的证据。

这种亚马逊迷幻症可能会缓解严重的抑郁症

这种亚马逊迷幻症可能会缓解严重的抑郁症
藤蔓Banisteriopsis caapi是ayahuasca中的一种成分,是一种迷幻的酿造品,亚马逊土着居民长期以来一直用于精神目的。

如何治疗炎症及其与疾病的直接联系

如何治疗炎症及其与疾病的直接联系
人们在世界各地生活得更长寿,更健康,不受痛苦和我们与衰老相关的许多苦难的影响。 这些人不必服用止痛药,胆固醇药物,高血压药物,或......

喝咖啡可以帮助你长寿吗?

喝咖啡可以帮助你长寿吗?
早上只有一件比一杯热咖啡好的东西:一份新的研究报告告诉你,你的日常习惯对你的健康有益。 头条新闻是JAMA Internal Medicine期刊的好消息。

健康人应该服用益生菌补充剂吗?

健康人应该服用益生菌补充剂吗?
这些日子对超市的访问可能更像是走过一家药店,随着牛奶,酸奶,药丸,粉末和特种食品的不断扩大,促进其“益生菌”的威力。

在晚上吃东西会让你变胖吗?

在晚上吃东西会让你变胖吗?

一些媒体报道说,晚上进食让你体重增加,另一些人则说它对体重没有影响。 那么谁是对的?

睡眠药可以改变你的行为吗?

睡眠药可以改变你的行为吗?
Roseanne Barr声称她在Ambien药物的影响下发布了她已经臭名昭着的种族主义推文(自去除后)。 但是,我们对Ambien及其副作用了解多少?

肥胖的人享受食物比瘦人还少吗?

肥胖的人享受食物比瘦人还少吗?
全球肥胖率在过去三十年中急剧上升,导致糖尿病,关节炎和心脏病高峰。 我们越了解肥胖的原因以及如何预防,越好。

如何吃鱼可以减少你的孩子的乳腺癌风险

如何吃鱼可以减少你的孩子的乳腺癌风险
Omega-3脂肪酸常见于植物和海鲜中。 如果你的饮食中没有足够高的omega-3s水平,那么它是全球死亡的主要风险因素,有助于发展慢性疾病,如癌症。

了解7年龄增长有助于保持健康

了解7年龄增长有助于保持健康
你吃饭是为了生活还是为了生活而吃饭? 我们与食物有着复杂的关系,受成本,可用性,甚至同伴压力的影响。 但我们都分享的东西是食欲。

为什么在我们的饮食未来中肉类减少和更多的错误

为什么在我们的饮食未来中肉类减少和更多的错误
从生物学角度讲,人类是杂食动物,我们喜欢吃各种各样的东西。 随着我们膳食多样化,对各种替代蛋白质来源的兴趣日益增加。 2018的这一趋势正在加速。

高剂量维生素D可治疗营养不良吗?

高剂量维生素D可治疗营养不良吗?
我们的最新研究发现,高剂量维生素D补充剂可改善体重增加并帮助严重营养不良的儿童发展语言和运动技能。

5食物过敏神话

5食物过敏神话
美国各地儿童食物过敏的激增已将教室变成自制免费区,并将家长转变为扫描标签的专家。 但是什么是事实和什么是虚构的?

低蘑菇如何成为营养之星

低蘑菇如何成为营养之星
过去,像我这样的食品科学家经常称赞蘑菇是健康的,因为它们对饮食没有贡献; 他们不包含胆固醇和面筋并且低脂肪,糖,钠和卡路里。 但那只是卖蘑菇。 他们是非常健康的食物,可能有药用价值......

富有的美国人知道的不及他们认为他们对食物和营养做的事

富有的美国人知道的不及他们认为他们对食物和营养做的事
社会经济学在食物态度上扮演重要角色 - 尤其是对安全和购买行为的担忧。 高收入并不总是与知情选择相关联。 相反,我们的研究表明,富裕的美国人倾向于高估他们对健康和营养的认识。

甘菊茶可能有助于控制糖尿病

甘菊茶可能有助于控制糖尿病
洋甘菊 - 这种经常制成茶叶的黄色花,睡前享用 - 是一种非常有趣的植物。 最近发现这种卑微的花可能控制甚至预防糖尿病......

你的食物渴望基于情绪和身体需求吗?

基于情绪和身体需求的食物渴望?
食物的渴望往往为了好玩,兴奋,还是爱情的基本需要没有得到满足干 - 大多数问题会认为“正常”和我们的能力范围之内自愈。 有些人的食物的渴望保持不变; 例如,他们总是渴望冰淇淋。 其他人在不同的周通过的“食品踢”。

Xanax如何工作,危险和副作用

Xanax如何工作,危险和副作用

尽管过去十年中吸毒情况有所下降,但仍有新的和可能危及生命的趋势。 最近,医生们警告说,与年轻人使用Xanax有关的“新兴危机”。

运动员真的需要蛋白质补充剂吗?

运动员真的需要蛋白质补充剂吗?
运动员的蛋白质补充剂由桶装啤酒销售。 蛋白质补充剂是昂贵的,可能对你没有太大的作用。 随之而来的市场营销一直在促进buff二头肌和六块腹肌的实现。

为什么暴饮暴食可能是一个脑子故障

为什么暴饮暴食可能是一个脑子故障
随着春天的到来,人们希望减少几磅体重,准备穿上泳衣并前往游泳池。 今年,新的肥胖症研究正在更容易找到适合我们的途径。

为什么太多糖对我们的健康不利

为什么太多糖对我们的健康不利
世界卫生组织建议将“游离糖”限制在低于我们总能量摄入量的10%。 这相当于一个普通成年人每天约需要12茶匙。

为什么人造甜味剂会使你发胖

为什么人造甜味剂会使你发胖由于近40世界人口现在被列为肥胖人群,越来越多的证据表明糖分为罪魁祸首,人们正转向含有低热量甜味剂的食物,以使他们享受到甜味,而没有增加体重的风险。

膳食盐,沉默的杀手:多少太多了?

膳食盐,沉默的杀手:多少太多了?
在家里准备食物,或从杂货店和餐馆购买准备好的食物时,盐往往会在我们的盘子上找到路。 我们对盐的爱是否需要付出代价? 多少盐太多了,我们应该关心吗? 这些都是没有足够人问的问题。

年轻的加拿大人将收费带到无肉加拿大

年轻的加拿大人将收费带到无肉加拿大加拿大人喜欢肉。 多年来,我们中的许多人一直致力于我们最喜爱的蛋白质来源。 但其他来源的蛋白质正在成为动物蛋白的有效替代品。

当我们减肥时,它到底在哪里?

当我们减肥时,它到底在哪里?
世界痴迷于时尚饮食和减肥,但我们很少有人知道一公斤脂肪实际上是如何消失的。

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