黄飞鸿:研究,飞行和痤疮

黄飞鸿:研究,飞行和痤疮
我们告诉自己科学是王道,但我们对世界的理解是通过故事塑造的。 我们讲述过去的故事并称之为历史。 我们讲述关于现在的故事并称之为新闻。 我们关于如何行动,思考和生活的故事被称为文化。 我们关于自然界如何运作的故事被称为科学。

终于实现了:获得食物启示

终于实现了:获得食物启示
令人难以置信的是,很容易陷入减肥与食物有关的错觉。 逻辑思维认为,“为什么不是? 我吃的东西会导致我的体重增加,所以这必须是关于食物的。“这开始了尝试每个饮食的目的,以便让你的身体到一个你觉得”足够好“的地方。 值得的。 期望。 快乐。

将去面筋免费导致减肥?

将去面筋免费导致减肥?
虽然人们已经吃了几千年的小麦,但现在有三分之一的美国成年人避免含有小麦的食物以避免面筋。

跳过早餐会帮助你减肥吗?

跳过早餐会帮助你减肥吗?

我们被告知,早餐是一天中最重要的一餐。 在过去的50年中,我们受到轰炸,颂扬加工谷物和粥燕麦的健康益处。

发酵食品:令人惊叹的健康缺失成分

发酵食品:令人惊叹的健康缺失成分
您可以在厨房的家中将日常食物转化为美味的超级食物,只需极少的努力,几乎没有钱! 只需通过发酵食物,您就可以显着增加其健康建筑特性。 酸奶和酸菜等日常食物只是可能的开始。

为什么有些自来水味道很奇怪?

为什么有些自来水味道很奇怪?
每年澳大利亚的理事会都会对水行业的学术奖项进行竞争:澳大利亚最佳品尝自来水。 参赛者在清晰度,颜色以及味道和气味方面展开竞争。

家庭如何吃得更健康

家庭如何吃得更健康每个不幸的家庭都可能以自己的方式感到不快,但当他们坐在餐桌旁时,根据一个重要的衡量标准他们是相似的:他们吃得更好。

美国政策如何转向营养以改善健康

美国政策如何转向营养以改善健康
在新的一年里,数百万美国人将决定更健康的饮食。 在2019,美国政府领导人是否可以进一步决心改善健康饮食,加入公共卫生专家看到食物是药物?

为什么椰子油最好谨慎对待

为什么椰子油最好谨慎对待椰子油受到攻击。 曾被誉为奇迹般的超级食品,在哈佛大学教授将这种物质描述为“纯毒药”之后,它的名声不仅仅是一点点伤痕累累。

爱吃太多素食者? 走向灵活主义

爱吃太多素食者? 走向灵活主义灵性主义者被定义为“通常无肉饮食偶尔包括肉类或鱼类的人”。 这个词首先在1998中创造,描述了大多数人,但并不总是吃素食的人。

餐馆如何追求灵活主义

餐馆如何追求灵活主义灵活主义者是那些仍然吃肉的人,但只是兼职。 餐厅和快餐连锁店都以A&W的素食汉堡为主打。

为什么免费觅食是灵魂的食物

觅食健康乐趣1 11在过去的几年里,觅食的想法重新抬头。 手工采集植物和动物用于诱饵,钱或桌子的做法早已发生

识别情绪的难度可能会影响你的体重

识别情绪的难度可能会影响你的体重在某些时候,我们大多数人都转向食物让自己感觉更好。 它是否在分手后依偎着一罐冰淇淋(或许引导内部的布里奇特琼斯)或转向巧克力和饼干让我们度过艰难的一天。

如何判断我是否脱水?

如何判断我是否脱水?这是从小就被鼓入我们的信息。 喝水,特别是在炎热的时候,否则你会脱水。

我们真的应该吃更多脂肪吗?

我们真的应该吃更多脂肪吗?公共卫生指南,例如美国人膳食指南,长期以来一直强调减少膳食脂肪摄入,但营养学家和其他健康科学家现在有更多的证据表明并非所有脂肪都有不良反应。

布鲁塞尔新芽的科学防御

布鲁塞尔新芽的科学防御抱子甘蓝,像他们的欧洲同名,分歧意见。 有些人拥抱小绿色蔬菜的味道和熟悉程度。 对别人来说,他们是嘲笑和厌恶的对象。

4安全烹饪和保持土耳其的秘诀

4安全烹饪和保持土耳其的秘诀

对于无数家庭来说,圣诞节是土耳其时间。 这只鸟在世界各地的节日餐中占有一席之地 - 但如果没有妥善储存,处理和烹饪,它会导致严重的食物中毒。

冬天的蓝调和骨折:如何获得足够的维生素D3

冬天的忧郁和骨折:如何获得足够的维生素d3维生素D通常被称为“阳光维生素”。 它是在你的皮肤中产生的,是对阳光的反应,是一种重要的有机化合物,支持钙的吸收,保护骨骼强度,支持免疫功能,调节情绪。 维生素D的缺乏会导致......

5今年圣诞节将减少你的食物浪费

5今年圣诞节将减少你的食物浪费普通家庭每年扔掉大约700(US $ 885)的食物。 这不仅会耗尽我们的财务状况,而且在生产和废物管理方面也会产生重大的环境影响,圣诞节也不例外。

5鼓励人们减少吃肉的方法

5鼓励人们减少吃肉的方法肉做饭,所以说的话。 但是,由于人们比以往任何时候都更多地放弃以植物为基础的替代品,肉类菜肴似乎开始过时了。

10如何放纵并保持这个节日的健康

10如何放纵并保持这个假期的健康在假期之前破坏您的健康计划并让您变得像Grinch一样绿色,尝试这些10方式来帮助您保持正常并保持您的节日气氛。

吃早餐有多重要?

吃早餐有多重要?在上个世纪中叶,受欢迎的营养作家Adelle Davis建议人们像国王一样吃早餐,像王子一样吃午餐,像穷光蛋一样吃晚餐。

糖尿病患者吃糖过多吗?

糖尿病患者吃糖过多吗?人们普遍认为糖是导致糖尿病的唯一原因。 毕竟,该疾病的特征在于血液中含有高水平的糖。

5在怀孕前提高营养的方法

5在怀孕前提高营养的方法考虑想要生孩子? 那么现在是未来妈妈(和爸爸)“清洁”食物和生活习惯的时候了。 这是我们的五个营养技巧 before 怀孕。

这是减肥禁食的瘦身

这是减肥禁食的瘦身被称为5:2饮食的“新”减肥策略自去年年底推出“快速饮食:间歇性禁食的秘密 - 减肥,保持健康,长寿”以来,一直备受媒体关注。

想吃鱼真的对你有好处?

想吃鱼真的对你有好处?
海鲜非常健康 - 所有事情都考虑在内。 鱼类和贝类是蛋白质,维生素和矿物质的重要来源,它们的饱和脂肪含量低。 但海鲜声名鹊起的是欧米茄-3脂肪酸,它对健康有益。 美国的美国膳食指南强烈建议成年人每周吃两份海鲜,或总共八盎司。

Omega-3补充剂可以减少心脏病发作吗?

Omega-3补充剂可以减少心脏病发作吗?
最近一项广泛报道的研究重新引发了关于omega-3补充剂是否能降低心脏病发作和中风风险的争论。 该研究表明,特定形式的ω-3油降低了心脏病患者经历25%的主要“终点”事件的风险。

鱼油补充剂是否有益?

鱼油补充剂是否有益?
有人建议鱼油有益于一系列健康问题,包括关节炎,阿尔茨海默病,糖尿病,心理健康和心脏病。 甚至有人认为鱼油可能会让人更聪明,所以我们都应该服用补品吗?

为什么有些人在他们心烦意乱时吃得过饱

为什么有些人在他们心烦意乱时吃得过饱
吃一桶冰淇淋来应对心烦意乱的想法已经变得有点陈词滥调。 虽然有些人可能不需要一桶巧克力漩涡来帮助自己再次振作起来,但人们应对沮丧事件的方式似乎存在系统性差异,有些人更容易在食物中找到安慰。

当你服用抗生素时,你应该服用益生菌吗?

当你服用抗生素时,你应该服用益生菌吗?
抗生素会杀死导致疾病的有害细菌。 但它们也会对微生物组造成附带损害,微生物组是生活在肠道中的复杂细菌群。 这导致有益细菌的深度但通常是暂时的耗尽。

如果你想减肥,5食品应该避免错误

如果你想减肥,5食品应该避免错误
许多人想知道为什么他们在遵循严格的饮食和日常锻炼时不会减肥。 一个可能的原因是看起来像健康的选择并不像他们看起来那样。

为更好的健康排毒疗法

为更好的健康排毒疗法更有毒,我们是,我们的年龄。 “人人都需要排毒......因为我们呼吸的空气污染,我们喝的水是充满氯气,我们穿的服装是由人工布料和化学品,乳液,洗发水,我们都使用含有化学物质。”

食物是导致长寿和健康的最佳药物

食物是导致长寿和健康的最佳药物
在现代饮食中,我们吃了许多对我们不利的食物。 由于易于制备加工食品,我们正在吃很多不健康的脂肪,通过这样做,我们实际上已经造成了很多我们自己的健康问题。 食物可以直接与许多不同的疾病联系在一起。 因此,我们必须注意吃什么以及吃它们的方式。

如何在不失去美味的情况下减少盐

如何在不失去美味的情况下减少盐
盐对于英国政府新的健康战略的目标之一。 你的身体需要盐才能正常运作,但过量导致血压升高,中风和心脏病的风险增加。

政治议程中肥胖的兴衰

政治议程中肥胖的兴衰
当我们听到“肥胖”这个词时,经常会出现“危机”或“流行病”这个词。 由于超重,肥胖和吃不健康的饮食是疾病的主要原因,有证据表明“解决肥胖问题” 应该 成为政治优先事项。

这种大麻提取物可缓解慢性疼痛

这种大麻提取物可缓解慢性疼痛
在加拿大大麻合法化之后,一个科学家小组通过查明大麻植物提取物大麻酚的有效剂量,为安全的疼痛缓解提供了令人鼓舞的慢性疼痛患者消息,而没有THC产生的典型“高”或兴奋。

吃有机食品和降低癌症风险之间有联系吗?

吃有机食品和降低癌症风险之间有联系吗?
许多人认为,有机食品是一种过度炒作和价格过高的时尚。 但是最近发表的一项研究显示,食用有机食品与降低癌症风险之间存在着一定的联系,该研究几乎是69,000法国人在四年半之后。

德国泡菜如何引领食品革命

德国泡菜如何引领食品革命
由于对鸡蛋和不起眼的马铃薯等主食的怀疑,以及脂肪的重新考虑并没有那么糟糕,以及曾经被推销为有益的相同糖类的迟来的妖魔化 - 难怪消费者对于关注他们应该,或者不应该放在他们的盘子上。

4避免活性炭排毒身体的原因

4避免活性炭排毒身体的原因
很容易看出活性炭可以解毒身体的主张来自何处:它用于急救医学,以减少有人食用毒药或服用过量药物时的毒性负荷。 木炭与胃肠道中的毒物结合并阻止其被吸收到血液中。 然后毒素在粪便中排出体外。 然而...

根据研究,电子香烟是好还是坏 - 那么真相是什么?

根据研究,电子香烟是好还是坏 - 那么真相是什么?
目前在英国使用电子烟的成年人数量接近2.9m,其中许多人将转向使用这种设备戒烟。 虽然他们肯定可以帮助人们养成这种习惯,但电子烟却存在很大问题:我们实际上并不确定它们是否安全。

这些常见的胃灼热药物可以引发铁缺乏症

这些常见的胃灼热药物可以引发铁缺乏症新的研究发现一些流行的胃灼热治疗和缺铁之间的关联。 胃灼热是胃食管反流的症状,盐酸上升到咽喉引起。 这种情况影响了200多万澳大利亚人。 许多人服用抑制酸分泌的药物来治疗它。

意外作物是一种营养,环保和免费的食物来源

意外作物是一种营养,环保和免费的食物来源
食用野生绿地有助于改善粮食安全,促进公众健康,使社区更能适应灾难。 食用野生蔬菜在全球范围内消费,特别是在食物短缺期间,许多食用于茶,药膏和补品。

口香糖可能是获取维生素的好方法

口香糖可能是获取维生素的好方法
根据这项新研究,口香糖可能是某些维生素的有效传递系统。 所售出的所有口香糖品种中几乎有15%有望为用户提供增强健康的补品,因此研究人员研究了两种维生素补充产品是否能有效地为身体提供维生素。

奶酪可以帮助预防2型糖尿病?

奶酪可以帮助预防2型糖尿病?

许多人认为低脂乳制品比高脂乳制品更健康。 实际上,许多公共卫生指南推荐低脂乳制品而不是高脂乳制品。

晚安的最佳美食

晚安的最佳美食
睡眠已被广泛认为在我们的整体健康和保健中起着非常重要的作用 - 除了饮食,压力管理和锻炼。 最近,研究人员一直在更多地了解睡眠不良如何影响我们的饮食选择,以及饮食如何影响睡眠质量。

犯罪与营养:食物与违法行为之间的联系r

犯罪与营养:食物与违法行为之间的联系

众所周知,均衡饮食对于保持身体健康和幸福至关重要。 这也是生活中最重要的社交乐趣之一。 然而,监狱中的太多年轻人饮食不足,缺乏营养。

崩溃饮食有效吗?

崩溃饮食有效吗?如果你曾试图减肥,你可能听说过减肥不是最好的方法。 虽然你最初可能会减轻很多体重,但你无法减轻体重,甚至可能最终比以前更重。 但是我们最新的研究表明情况并非总是这样。

植物丰富饮食的新证据可能有助于预防抑郁症

植物丰富饮食的新证据可能有助于预防抑郁症抑郁可能会对你的食欲和吃的东西产生负面影响,但是不良的饮食习惯会降低你的情绪吗? 我们最新的研究,对现有最佳证据的系统评价,发现一个人的饮食质量与抑郁风险之间存在明确的联系。 它超出了饮食对身体大小或其他可能影响心理健康的健康方面的影响。

戒掉垃圾食品的人可能会面临戒断症状

戒掉垃圾食品的人可能会像症状一样面临退出根据一项新的研究,如果你打算尝试戒掉吃垃圾食品,那么预计会有类似的戒断症状 - 至少在最初的一周 - 吸毒成瘾者在尝试戒毒时的体验。

地中海饮食可以减少女性的中风风险

地中海饮食可以减少女性的中风风险

美国夫妻团队Ancel和Margaret Keys首先报道了地中海饮食对1975的健康益处。 从那时起,饮食因其对心血管健康的影响而闻名。 鲜为人知的是饮食对男性和女性是否有不同的益处。 我们的最新研究揭示了这个问题。

在有机和儿童的酸奶中含有高水平的糖

在有机和儿童的酸奶中含有高水平的糖在我们对在英国销售的酸奶的调查中,我们发现低于10%的低糖 - 几乎没有一种是儿童的酸奶。 我们还发现,有机产品通常被认为是更健康的选择,含有一些最高水平的糖。

如果你无法入睡,你可以安全服用哪些药物?

如果你无法入睡,你可以安全服用哪些药物?

如果你在睡觉时遇到困难,药物不应该是你的第一选择。 中午后,经常锻炼,减少咖啡(和其他含咖啡因的饮料),晚上少吃,在“屏幕时间”之前放松,在床上,练习冥想,并尝试安静,黑暗的卧室专用于睡觉。

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter的图标RSS图标

通过电子邮件获取最新的

{emailcloak = OFF}

阅读量最高的

为什么口罩是宗教问题
为什么口罩是宗教问题
by 莱斯利·多拉夫·史密斯
你想要什么?
你想要什么?
by Marie T. Russell,InnerSelf
注意承诺:自由女神探访
注意承诺:自由女神探访
by 艾琳·奥加登(Irene O'Garden)
古代冰芯如何显示历史上的“黑天鹅”事件-甚至大流行
古代冰芯如何显示历史上的“黑天鹅”事件-甚至大流行
by 朗尼·汤普森(Lonnie Thompson)和艾伦·莫斯利(Ellen Mosley-Thompson)
为什么睡眠对减肥如此重要
为什么睡眠对减肥如此重要
by 艾玛·斯威尼(Emma Sweeney)和伊恩·沃尔什(Ian Walshe)

编者的话

InnerSelf通讯:9月6,2020
by InnerSelf员工
我们从感知的角度看待生活。 斯蒂芬·R·科维(Stephen R. Covey)写道:“我们看到的不是世界,而是我们的世界,或者我们有条件去看世界。” 所以这周,我们来看看...
InnerSelf Newsletter:August 30,2020
by InnerSelf员工
这些天,我们所走的道路与时代一样古老,但对我们来说却是新的。 我们拥有的经验与时代一样古老,但对于我们来说也是新的。 ……也是如此
当真相如此可怕,令人受伤时,请采取行动
by 玛丽·T.罗素,InnerSelf.com
在这些日子里发生的所有恐怖之中,我从希望的光芒中得到启发。 普通人支持正确的事物(反对错误的事物)。 棒球运动员,…
当你的背靠在墙上
by Marie T. Russell,InnerSelf
我喜欢互联网。 现在我知道很多人对此有很多不好的话要说,但是我喜欢它。 就像我爱我一生中的人一样,他们并不完美,但无论如何我还是爱他们。
InnerSelf Newsletter:August 23,2020
by InnerSelf员工
每个人都可能同意我们生活在陌生的时代……新经验,新态度,新挑战。 但是我们可以鼓舞自己记住一切总是在变化中的,……