为什么贿赂孩子吃蔬菜是不可持续的

为什么贿赂孩子吃蔬菜是不可持续的

你怎么能让一个挑剔的孩子吃蔬菜? 这个问题困扰着许多失败的父母,无数的用餐时间。 有些人把更多美味的食物藏起来,有些则采用更严格的方法,拒绝让小孩离开餐桌,直到餐盘变得清晰。

最近吹捧的一个“另类”理念是父母实质上贿赂他们的子女,存款 把钱存入孩子的银行账户作为奖励 当他们吃蔬菜 - 一个实际上由研究支持的想法。

美国在2016进行的一项研究显示,该技术继续鼓励小学年龄的孩子吃绿色蔬菜 两个月后,这些奖励措施被停止。 被激励了更长时间的孩子在存款结束后更有可能继续吃蔬菜。

这里的核心思想是,让孩子具有了解交流的认知能力,学会健康饮食,学会金钱的价值。 过了一段时间,他们会继续吃东西,不是因为奖励,而是因为他们会养成吃得健康的习惯。

但是有一项研究是不足以得出结论和建议行动的 - 尤其是因为没有一个控制组将金钱与其他类型的激励相比较,或者根本没有激励。

实际上货币刺激可以 减少我们的动力 去完成我们所付出的活动,最终我们失去了兴趣。 所以,即使贿赂孩子用现金吃绿色蔬菜,起初也是行不通的。

非货币奖励也不会好得多。 “只要你吃了你的豆芽,你就可以有甜点”,对大多数人来说都是一个钟声。 尽管这样说虽然有最好的意图,但可能会在短期内增加目标食物的摄入量,但可能会传达一个错误的信息给它的接受者:“如果我吃东西的话,这种食物一定是非常糟糕的!”。 它不仅把甜点作为一种高价值的食物 - 赢得的奖杯,而且还教导孩子们不喜欢目标食物。


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更好的方法

那么你能做什么呢? 首先,要早点开始。 形成食物偏好 从子宫开始,生命的头几个月是至关重要的 养成饮食习惯。 年龄越大的孩子越需要新型蔬菜 为了消耗它。 这给我们带来了整洁的下一个点。

蔬菜必须经常供应,没有压力 - 你不能因不可避免的“不”而灰心。 即使你错过了第一个机会之窗,一切都不会丢失。 家长在三到五次提供相同的蔬菜后,可能会失去希望,但实际上,特别是幼儿 可能需要15曝光.

你还需要让你的孩子体验到所有的感官 - 所以不要“隐藏”蔬菜。 是的,将营养素吃进一个挑食者的食物可能是让他们吃它的一种方法,但是如果孩子不知道一个蛋糕里面有西葫芦,他们就不会自己吃西葫芦。 如果孩子意识到自己被骗了,就会失去对食物的信任,这也可能会适得其反。

同样,不要不必要地注意你可能认为你的孩子不喜欢的特定食物。 有时我们自己的不喜欢阻碍,并创造我们的孩子也不会喜欢它的期望。 我们的食物偏好是 通过以往的经验形成,哪些孩子没有。 赞美和贿赂是常用的特别是当我们不期望儿童喜欢所提供的食物时,却可能会适得其反。 相反,在积极的环境中提供食物,但保持中立。

这不仅仅是关于盘子上的事情,而是关于与食物的关系。 所以,如果你的孩子够大,就让他们在厨房帮忙。 这可能是非常混乱和耗时,但它是一个很好的方式来创造一个周围的食物积极的气氛。

频繁的家庭餐和自己消费蔬菜也很重要。 已经表明,和家人一起吃饭的孩子也是这样做的 多吃蔬菜。 孩子们经常模仿成年人的习惯,因此,通过常规服务和消费蔬菜来树立一个好榜样。

可悲的是没有单一的答案,什么会为你的孩子起作用,这可能是一个反复试验的例子。 但是这些行为可以与各种食物产生积极的联系,并且可以帮助你的孩子过上更健康的生活 - 当你处于这种状态时,可以节省一些现金。

谈话

关于作者

婴儿和儿童公共卫生讲师Sophia Komninou说, 斯旺西大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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