减肥茶越来越普遍，广告声称经常出现在网上的戏剧性的结果。 大的承诺是否与结果相符，还是只与价格相匹配？
搜索医学研究数据库 考研 发现没有专门研究使用“减肥茶”减肥，但有研究绿茶和红茶。
一个 审查五个研究试验 比较300型糖尿病和心脏病高风险的2成年人的体重变化。 他们给人们一杯绿茶，一种叫做普埃尔（Puehr）的发酵茶或者茶叶提取物，并且将体重变化与给予安慰剂（非活性）茶提取物或没有茶的人相比较。
他们发现，在2型糖尿病和心脏病风险最高的人群中， 和 谁也吃更多的健康食品和锻炼，那些茶或茶提取物的重量减少约4kg。 有趣的是，在没有给予健康的生活方式建议并且没有很多风险因素的组中，平均体重减轻仅为约350克。
这些结果表明，大部分的体重减轻是由于遵循健康的生活方式的建议的影响，并且可能有一些额外的动机来坚持那些谁是高风险的其他健康问题的建议。
An 分析六项研究 研究了含有添加的儿茶素（一种茶中含有苦味的化合物）和咖啡因或咖啡因补充剂的茶混合物对人体能量消耗的影响。 他们发现，身体每天的灼伤能量显着增加了大约5％。 这听起来可能不是很多，但是相当于每天约为430千焦耳，或者在一个中型香蕉上的千焦耳。
在另一个审查的影响 绿茶，并加入茶叶提取物对体重的调节，与添加茶提取物一起食用绿茶与1.3公斤的体重减轻相比，在大约三个月内没有消耗绿茶。
减肥茶可以有与茶混合的凉茶成分，草药提取物或其他添加剂。 对这些化合物的有效性进行有限质量的研究是有限的，尽管一些已经存在了几十年。 但是有一例使用a导致的心力衰竭病例报告 草药减肥茶 被认为是非法含有已知会导致心脏问题的减肥药，所以必须谨慎行事。
可能被添加到减肥茶的植物性化合物包括以下，所以检查标签：
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塞纳，用于治疗便秘的泻药;
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缬草的根，有证据表明可以改善睡眠质量;
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的根源 牛蒡植物，被认为含有化学物质作为利尿剂（并增加尿量）;
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马黛茶，这是南美洲常见的植物。 叶子是用来高饮的 茶多酚，在植物中发现的一组化合物，帮助人体抵御疾病。 巴拉圭茶也含有咖啡因，所以它具有类似于咖啡的刺激作用。 一个 最近的审查表明 这可能有助于降低血胆固醇水平;
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蒲公英叶子 含有被认为具有利尿作用的化学物质，但没有有力的证据支持这种效果;
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芹菜种子可以作为香料或调味品，有效成分apiole已经被认为有 抗癌作用（小鼠）;和
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金盏花花可食用 通过历史回顾他们的药用 发现潜在的伤口愈合和抗肿胀性能。
只要你对减肥茶成分没有任何敏感性或化学不耐受，他们可能会有一个 强大的安慰剂 作为及时提醒要坚持减肥饮食。 有趣的是， 证据支持安慰剂效应.
虽然减肥茶的价格有所不同，但请在免除您的款项之前查看免责声明的小字体。 他们可能会读取如下内容：
为了获得最大的健康效益，该产品应与低千焦耳饮食和日常运动一起服用，个体效果可能会有所不同。
想想你是否能够从价值$ 30 +美元的减肥茶或购买普通的绿茶或红茶盒中获得更好的价值，并在购买更多的水果和蔬菜时花费差价。 研究证据表明 更高的水果和蔬菜摄入量 与体重增加，心脏病，2型糖尿病，一些特定类型的癌症以及与年龄有关的健康下降相关的风险较低。
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