Omega 3补充剂可以预防心脏病吗?

健康

Omega 3补充剂可以预防心脏病吗?R_Szatkowski / Shutterstock.com

许多人每天服用欧米茄3补充剂,相信它对心脏有好处。 但是我们最新的研究, 系统评价 79临床试验中,没有发现这种信念的证据。

我们检查了欧米茄3对心脏病和中风,心脏病和中风死亡以及任何原因造成的死亡的影响。 我们的分析表明,欧米茄3补充剂不会降低任何这些的风险 - 但它们也不会增加风险。

几十年来,欧米加3和鱼油补充剂已被大力推广为有氧运动保护。 由于这一重大推广,美国人现在获得更多的EPA和DHA(欧米茄3脂肪) 补品 而不是他们的饮食。

这种对欧米茄3脂肪的心脏健康益处的强烈信念源于此 观察研究 暗示因纽特人不患心脏病,并且 两个早 试验 建议吃鱼和服用鱼油补充剂的好处。 尽管如此,令人兴奋的是,这条消息仍然存在 后续研究 来自两个研究小组的参与者略有不同,结果更为消极。 事实上,在 其中一项研究,随机分配服用欧米茄3补充剂的心绞痛患者比没有服用补充剂的患者更容易发生“心脏病死亡”。

世卫组织想知道

我们想要了解欧米茄3脂肪的健康益处,世界卫生组织(WHO)也是如此,因为它正在更新其关于脂肪的指导。 世界卫生组织委托我们进行这项审查和荟萃分析,作为对欧米茄3补充剂对健康影响的一系列评论的一部分。 (随后的评论将调查它们对认知,糖尿病,癌症,抑郁症,炎症性肠病和体脂的影响。)

对于本系统评价,我们观察了所有随机对照试验 - 临床研究的黄金标准 - 欧米茄3脂肪,持续时间至少为12个月。 我们发现了79试验,它们之间有112,059参与者。 随访时间从一年到八年不等。

在这组试验中,8,000人死亡,4,544死于心脏病,5,469患有冠状动脉事件(心脏病发作或心绞痛),1,822患有中风,3,788患有心律失常。 由于这些数字庞大,我们得到了强大的统计数据 - 在业内被称为“统计力量” - 以确定欧米茄3对这些结果的影响。 我们的研究结果表明,随机分配服用欧米伽3补充剂对这些结果的影响很小或没有影响。

当我们分离出使用最佳方法的25研究时,例如“盲法”参与者和研究人员获得欧米茄3以及安慰剂,欧米茄3对结果的影响甚至更弱。 这表明,当我们减少欧米茄3试验的偏倚潜力时,欧米茄3补充剂的作用更为明显。

谈话看起来我们对这些年来欧米茄3补充剂的信念可能是由一些有缺陷的研究和我们自己的偏见所驱动的。

关于作者

Lee Hooper,研究综合,营养和水合作用的读者, 东英吉利大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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