你没有喝咖啡时为什么会头痛?

你没有喝咖啡时为什么会头痛?一项研究发现当参与者给予脱咖啡因但不知道时,头痛就消失了。 nathan dumlao unsplash

咖啡因是我们最喜欢的药物。 但如果我们错过了我们的解决方案,它可能是一个真正的头痛,在很多方面。

咖啡因是一种兴奋剂。 它迅速进入我们的大脑并阻断负责使大脑活动变钝的(腺苷)受体。 通过阻止我们大脑的暗沉,我们感受到一种活力,焦点和微妙的兴奋感。 这些感受还可以提高我们在某些重点任务中的表现,例如在整个讲座中驾驶或保持清醒。

这是咖啡因的好处。 缺点是当我们没有达到常规剂量时我们的感受。 由于我们的杯子之后预期的大脑活动高峰,没有它的低点似乎更长更深。

到目前为止,咖啡因戒断最常见的症状是头痛。 这些通常是温和且短暂的,通常只持续一两天,尽管它们有时可持续长达一周。 他们通常感觉有点像一个缠在你头上的紧张带,有时被称为 紧张型头痛 结果是。 然而,咖啡因戒断也可以引发全面开放 偏头痛 在一些患者中

为什么我们因为退缩(以及许多其他原因)而头疼,主要是因为我们的脸部和头部是我们身体中最活跃和最敏感的部分。 为了让我们的大脑准确地知道发生了什么,它从感官中获得的信号必须被发现。

信号和消息的任何失真都可能在转换中丢失,甚至导致接收到错误的消息。 令人头疼的一个理论是我们的模糊大脑误解了它从我们头脑中获得的一些无害信号,并称它们为头疼。

一定程度的咖啡因戒断 可能会有一半经历过 所有普通的茶或咖啡饮用者,如果他们的常规药物供应将完全切断。 我们喝的越多,我们喝咖啡因的次数就越多,如果我们没有喝咖啡因,我们就越有可能出现戒断症状。


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然而,即使是那些通常每天只喝一杯然后放弃咖啡因的人也会发生戒断。 同样,只 三天 连续喝咖啡足以让你在咖啡用完时感觉不舒服。你没有喝咖啡时为什么会头痛? 只有三天连续喝咖啡足以让你在咖啡用完时感觉不舒服。 Tyler Nix / Unsplash

只有禁欲才能戒掉咖啡因。 少量的咖啡因(只有四分之一杯)可以防止头痛。 即使浓缩咖啡机坏了而且你必须喝一杯(含少量咖啡因)的拿铁咖啡,你也不会退出。

但如果你要冷火鸡,那么戒断症状通常会达到峰值 一两天 从菜单中删除所有咖啡因后。 尽管有习惯性的咖啡饮用者的抗议,但在最后一杯的几个小时内不会发生退出。

当然,如果退出确实是问题,那么补救措施很简单。 由缺乏咖啡因引起的任何头痛都是迅速且经常完全的 安心 在30分钟到一小时内喝一杯茶或咖啡。

其中一些是修复和预期。 事实上,澳大利亚人 研究人员 已经发现给那些经历过咖啡因戒断的咖啡馆,但告诉他们这是咖啡因,足以让他们感觉更好。 当然,如果您自己购买咖啡,这个技巧将无效。

令人惊讶的是,咖啡因也有一些止痛药的特性。 简单的止痛药,如非甾体类抗炎药,阿司匹林或对乙酰氨基酚 可以更有效 当用一些咖啡因配制时(每剂量约为普通咖啡中咖啡因的两到三倍)。

例如: hypnic“闹钟”头痛 晚上醒来的患者,宿醉头痛和一些偏头痛患者,一杯茶或咖啡本身就是一种有效的止痛药。

这种镇痛不仅仅是因为我们在喝了一杯茶或咖啡后感到疼痛减轻或疼痛分散。 事实证明了 相同的腺苷受体 被咖啡因阻塞也与头痛的起源以及其他类型的疼痛有关。超过90%的所有成年人都喝咖啡或茶,让我们从沉睡中振作起来并提供活力来完成需要做的事情。 。 没有它,不难想象头痛。

关于作者

Merlin Thomas,医学教授, 蒙纳士大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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