单独的母乳是前六个月的最佳选择 - 接下来该做什么

单独的母乳是前六个月的最佳选择 - 接下来该做什么母乳喂养为婴儿提供生命最初几个月所需的营养。 www.shutterstock.com

可能很难在网上找到关于时间和如何引入食物的可靠信息 - 以及如何平衡母乳喂养。 这是建议所说的内容,以及它们背后的科学。

目前的婴儿喂养建议

澳大利亚指南建议 纯母乳喂养 在婴儿生命的前六个月。 但 我们对新妈妈的2017研究 发现许多人不确定纯母乳喂养是什么意思。

世界卫生组织将纯母乳喂养定义为 只喂母乳,没有其他食物或饮料,甚至不是水。 该定义确实允许包含口服补液溶液,或由医生给予的维生素,矿物质和药物的滴剂或糖浆。

早产儿或体重不足的婴儿可能需要额外的营养液,这些液体在父母和治疗医生的协商下进行。

有些母亲可能无法进行母乳喂养。 其他人可能会选择继续母乳喂养。 如果婴儿没有母乳喂养或部分母乳喂养,商业婴儿配方奶粉应该是六个月以来唯一的其他食品。

建议将乳房(或婴儿配方奶粉)喂养与固体一起喂养,直到婴儿为12个月,并且对于母乳喂养, 只要母亲和婴儿想要 继续前进

介绍固体食物

父母可以从六个月左右开始引入固体。 在这个年龄段,从他或她的母亲那里获得的婴儿铁器店将拥有 开始耗尽。 纯净的肉类或豆类和铁强化米糊是铁的良好来源,是完美的第一食品。


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接下来,父母可以从五个食物组中引入各种蔬菜,水果和其他食物:

单独的母乳是前六个月的最佳选择 - 接下来该做什么五种食物类别:蔬菜,水果,谷物,乳制品和肉类/肉类替代品。 www.eatforhealth.gov.au

应该添加新的食物 一次一个。 逐渐增加纹理,最初在六个月时变成泥,然后变成块状,并在12月龄时增加到家庭​​食物纹理。

注意仍然要避免难以分解的硬质食物以防止窒息,例如坚果和小块硬的蔬菜和水果。

可以引入牛奶产品,包括全脂酸奶和奶酪,但不应将牛奶作为主要饮料 直到12月之后.

煮沸然后冷却的自来水可以从六个月开始,自来水应该继续煮沸 直到12个月.

到了12个月,婴儿可以获得各种家庭享用的营养食品,除了坚果等窒息危害。

为什么时间很重要?

母乳喂养有 诸多好处 为了母亲和婴儿。 它 保护婴儿 对抗感染,肥胖,和 慢性病如2型糖尿病 以后的生活。

母乳有 婴儿需要的所有能量和营养 在生命的最初几个月。 即使纯母乳喂养没有按计划进行,每增加一天婴儿接受母乳也是有益的。 母乳含有 抗体,有助于成熟婴儿的肠道.

在六个月时,婴儿还需要固体食物来帮助满足他们对生长发育和特定营养需求的能量需求。 缺铁性贫血是 常见于婴儿,主要是由于六个月后摄入的富含铁的食物较少。

单独的母乳是前六个月的最佳选择 - 接下来该做什么引入固体食物时的果泥和蔬菜。 来自shutterstock.com

到了六个月,婴儿通常表现出来 迹象他们已经准备好了 为了食物。 这些包括坐起来,控制头部,吃饭时盯着食物,伸手去拿食物。

在我们对母亲及其子女进行的2016研究中,我们发现六个月后将婴儿引入固体食物中 不太可能遇到喂养困难 比4至6个月大的固体婴儿。

第一年营养的重要提示

1)在您需要时寻求有关母乳喂养的建议。 与哺乳顾问,母乳喂养顾问或社区健康护士交谈。 他们帮助父母和照顾者找到最佳的婴儿喂养方法,并帮助母亲达到母乳喂养目标。

2)如果一开始你没有成功,请尝试再试一次。 如果您的宝宝拒绝新食物,请不要担心,这是正常的。 婴儿需要提供新的食物 很多次 在他们学会喜欢他们之前。

对父母来说,烦躁可能导致进餐时间的困难,但是 在积极的环境和角色建模中重复品尝 可以帮助婴儿学会接受不熟悉但营养丰富的食物,如蔬菜。

同样重要的是回应宝宝的暗示,知道给他们多少食物。 强迫他们“清理盘子”可以 侵蚀他们追随食欲和饥饿感的能力.

3)专注于养成一个健康的饮食习惯。 母亲 父亲 有健康饮食习惯的人更有可能生育有健康饮食习惯的孩子。

谈话食用香精可能是 通过母乳。 这意味着如果母乳喂养的妇女可以吃各种健康食品 帮助他们的宝宝 在过渡到固体食物和以后的生活中接受新的食物风味。

关于作者

Clare Collins,营养与营养学教授, 纽卡斯尔大学 和联合讲师Jenna Hollis, 纽卡斯尔大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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