你知道的一种饮食失调症的早期征兆?

你知道的一种饮食失调症的早期征兆?

每一个病人带她或他自己的医生里面。“
- 史怀哲(1875 - 1965)

以下是可能的早期征兆,当反复,可以表明一个持续的饮食失调症的一种饮食失调症或行为。 自己温柔的为你检查的事情,你认为正常的,常规的,但它可能表明一个严重的问题。

您将受益于检讨你的生活方式。 你的行为和周围的食物,你怎么吃,不要吃,和周围吃的习惯和特性已经开发涉及到你生活的全部范围。

例如,如果你狂欢食品,你也可以狂欢的人,或衣服上,或戏剧。 如果您清除,你可能会觉得干净,功能强大的,当你把远处的物体,离开聚会,或结束关系。 如果你饿死自己,你也可以限制情感的滋养和剥夺自己的钱,教育和健康的关系的机会。 如果你感到骄傲,当你拒绝食物,你可能会感到自豪,拒绝提供协助的机会,更好地你的生活。

你的饮食失调症是一个宝贵的生命教师

一旦你有一个准确地反映你的饮食失调症,你有一个窗口,你的情绪和心理的模式。 您还可以使用 - 这是很重要的 - 你的饮食失调行为作比喻,以了解如何在其他情况下的表现。 这是开始,你的饮食失调症的一个有价值的生活老师。

你的第一个持续的挑战是无法判断自己。 如果你无法抗拒批评自己,给自己一个时间限制,这样做,然后做呼吸练习。 一个简短的注意自我批评一个回合后呼吸练习可以帮助你重新调整自己的自我善良。

什么是“正常”的饮食呢?

定义不寻常的饮食行为是一个挑战,因为认为是正常的在我们的文化中不断变化的。 不幸的是,这种困难使得它更容易不容错过,拒绝,或合理的一种饮食失调症的早期征兆。 恢复的目的,任何形式的吃,似乎无序,麻烦你,使你的问题,或者是必不可少的为您适应了难以承受的感情。


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在不那么遥远的过去,时间坐下来在一张餐桌和每天吃三顿饭,在一个缓慢而温和的步伐是正常的。 现在,早餐,而你的汽车的仪表板,通过21分钟的午餐“小时奔波抓住冰沙”,或订购中国的食物,然后从容器中与一群朋友吃了不寻常的或怪异的活动。 生活在快餐健康的生活方式的一部分,但它并不一定是一种饮食失调症的信号。

吃了花生酱三明治的早餐,并在一个快节奏的城市生活是不寻常的薄煎饼或炒鸡蛋吃晚饭,也没有一种饮食失调症的信号。 吃剩饭的早餐并不表明一种饮食失调症。 这样的行为可能意味着,当你在赶时间,或者你非常喜欢它,并希望有更多的前战利品,吃饭很方便。 这也意味着,你的经济不浪费食物。

哪些饮食行为说明有问题?

你知道的一种饮食失调症的早期征兆?不寻常的饮食行为,表示问题可能包括:隐藏的食物,这样你就不会被诱惑吃了,但后来变得疯狂后,当你无法找到它在你平时的藏身之地,或不记得,如果你把它吃了已。 疯狂,你吸生方糖,从瓶子里喝枫糖浆,或巧克力酱一瓶,喝直。 没有这舒缓以及狂欢的食物,但你觉得多了几分沉稳。 你也觉得很惭愧。 而现在的厨房是一个烂摊子,你焦虑,因为你要支付您的轨道。

另一个迹象是,当你完成部分是吃的食物,如冰淇淋的容器。 然后,你取代纸箱与另一个相同大小,品牌,味道,吃,直到冰淇淋的量,然后再采取任何匹配的原始。

您可能会倒在你的食物辣椒酱或辣椒,不是因为你喜欢的调料,但这样的食物会燃烧你的嘴,喉咙和胃。 您希望的痛苦,每一口将放慢你的能力狂欢,也许你完全停止。 如果任何这些例子给你听起来很熟悉,你有饮食失调。

饮食失调的迹象,采取多种形式。 你砍成许多小块的食物。 你觉得很忙,彻底占领,安全的时刻,当你被切割的,因为你是接近的食物,但不思饮食。 当你吃的其他食物吐到餐巾,并把它隐藏在你的盘子里。 你生气或焦虑,如果有人评论你是吃什么。

为什么要控制食欲的药物不会停止的行为

控制食欲的药物不会停止这种行为,因为你没有物理饥饿的基础上,对食物的反应。 在内部,你可能会觉得像你抵挡传入的黑暗,轧件,重雷云,可以摧毁你,除非你达到你的饮食失调行为。 恢复发展的方式,以应付这样的感受,而不诉诸自我毁灭的行为。

当你意识到饮食失调症,你依靠,抚慰你造成更多的痛苦比你能接受的,寻求恢复工作。 或者你寻求恢复时,你的饮食失调症的失败,你可以不再使用它的情绪舒缓。

当你认识到,涉及到你的饮食失调症的症状和情况,不明白,他们是你的天性的基础,您将开发更多的距离和更多的好奇心。 这可以帮助您与自己更温柔和耐心。 自我批评减少时,你可以自由采取新的恢复步骤。

重印许可,Conari新闻出版商,
红轮/韦瑟,LLC的印记。
www.redwheelweiser.com.
©2011由乔安娜Poppink。 保留所有权利。


这篇文章被改编从本书的权限:

治疗你饥渴的心:从你的饮食失调症中恢复
由乔安娜Poppink。

治疗你饥渴的心:从你的饮食失调症的乔安娜Poppink恢复。心理治疗师乔安娜Poppink提供全面和有效的恢复饮食失调的妇女,根据她30年的专业实践治疗成人厌食,贪食,暴饮暴食。 她分享她的个人奋斗与贪食症,以及从范围广泛的客户,她已接受辅导的故事。 Poppink主要针对那些已经患有饮食失调症多年,而他们管理自己的事业,婚姻和家庭的妇女。

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关于作者

是乔安娜Poppink,作者的“医治你饿了的心:从你的饮食失调症中恢复”乔安娜Poppink,MFT,是有执照的心理治疗师的专业治疗成人与饮食失调。 她在加州大学洛杉矶分校(UCLA)和Saybrook学院学习心理学和安蒂奥克大学获得她的硕士学位。 乔安娜主要治疗饮食失调的恢复,因为,今天,进食失调症是一个重大威胁,对一个女人的企图带领​​充实的生活。 在她的实践,乔安娜的最新研究成果的大脑发育和正念的做法,以帮助妇女发展超出了他们的饮食失调的依赖,进入自由和健康的生活。 访问她的网站 http://eatingdisorderrecovery.com

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