当你饿了,你是不是很不耐烦?

当你饿了,你是不是很不耐烦?

我们的神经系统不只是一个虚构的,而是它的一部分
我们的身体,我们的灵魂存在于太空中
在我们里面,就像我们嘴里的牙齿一样。

                                             - BORIS PASTERNAK  

I和我的同伴在南加州陌生地区的高速公路上行驶。 我饿了。 “我需要吃点东西。” 他驶下高速公路,搜寻。 我们似乎被困在一片无家可归的土地上。 看不到餐厅。

时间飞逝; 我饿了,饿了。 依然没有。 我开始抱怨没有找到任何东西。 最后他偷看了Safeway。 “让我们试试吧,”他平静地说。 我走进杂货店,漫无目的地走过走廊。 “没有什么可吃的,”我哭了起来,冲了出去。

我一直像一个疯子一样,有一个我的一部分,我依然是合理的自我,观察我的行为,并思考自己:发生了什么事情? 感觉好像我被外星人劫持了。

低血糖症状:感到烦躁,不合理,不耐烦

当你饿了,你是不是很不耐烦?直到几个月后,我才被诊断出患有低血糖,这使得杂货店事件变得透彻。 如果你的血糖下降得太低,你会感到烦躁,不合理 - 而且不耐烦。 我现在认识到其他人的症状。 这是非常明显的:通常情况下,合理的人会突然变得脾气暴躁,合理性如果没有完全消失,就会一丝不挂。

小孩的父母很直观地知道这一点-饥饿时孩子会胡思乱想。 这就是为什么晚餐前的时间通常是脾气最紧张,耐心最紧张的原因。

我这样说是为了提醒您,尽管大多数的忍耐方式都是情感上的或精神上的,但您可能会有一些生化原因。 也许你只需要吃饭。


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确定你的急躁的时机和原因

一种调整方法是在失去耐心时要注意。 就在吃饭之前吗? 进餐后您似乎恢复了平衡? 即使您的血糖很低,您也可能不会感到饥饿,所以最好看一下结果(进食后我会感到更有耐心)而不是症状(我饿了)。

记下一个星期的时间,看看是否可以识别出一种模式。 如果答案是肯定的,那么对您或您所爱的人,做那些患有低血糖症的人:将高蛋白零食放在手边。 奶酪棒,坚果,煮鸡蛋的蛋清或纯脱脂酸奶都是不错的选择。

保持血糖升高是确保自己在维持情绪平衡方面给予生化帮助的简便方法。 这不是幻想,但肯定有效。

©2003,2013。 版权所有。
重印许可,Conari新闻出版商,
红轮/韦瑟,LLC的印记。 www.redwheelweiser.com.

文章来源

耐心的力量:这个老式的美德是如何通过MJ Ryan改善你的生活的。耐心的力量:这种老式的美德如何改善你的生活
由MJ瑞安。

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关于作者

耐心的力量:这个老式的美德是如何通过MJ Ryan改善你的生活的。MJ Ryan是“纽约时报”畅销书的创始人之一 善良的随机行为 和作者 幸福改造感恩的态度等等。 总的来说,1.75的印刷版本是她的头衔。 她是专业思维合作伙伴(PTP)的一员,是一家以资产为重点的咨询公司,专长是最大限度地发挥个人和团队的思维和学习。 她擅长教导世界各地的高绩效管理人员,企业家和领导团队。 作为国际教练联合会的成员,她是Health.com和Good Housekeeping的特约编辑,曾出现在“今日秀”,CNN和数百个电台节目中。

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