当你饿了,你是不是很不耐烦?

当你饿了,你是不是很不耐烦?

我们的神经系统不只是一个虚构的,而是它的一部分
我们的身体,我们的灵魂存在于太空中
在我们里面,就像我们嘴里的牙齿一样。

- BORIS PASTERNAK

I正在南加州陌生的地方驾驶一辆高速公路,与当时的队友在一起。 “我饿了,”我宣布。 “我需要吃东西。” 他走下高速公路,搜寻。 我们好像被困在房屋的土地上。 没有餐馆在视线。

时间飞逝; 我饿了,饿了。 依然没有。 我开始抱怨没有找到任何东西。 最后他偷看了Safeway。 “让我们试试吧,”他平静地说。 我走进杂货店,漫无目的地走过走廊。 “没有什么可吃的,”我哭了起来,冲了出去。

我一直像一个疯子一样,有一个我的一部分,我依然是合理的自我,观察我的行为,并思考自己:发生了什么事情? 感觉好像我被外星人劫持了。

低血糖症状:感到烦躁,不合理,不耐烦

当你饿了,你是不是很不耐烦?直到几个月后,我才被诊断出患有低血糖,这使得杂货店事件变得透彻。 如果你的血糖下降得太低,你会感到烦躁,不合理 - 而且不耐烦。 我现在认识到其他人的症状。 这是非常明显的:通常情况下,合理的人会突然变得脾气暴躁,合理性如果没有完全消失,就会一丝不挂。

小孩的父母直觉地认识到这一点 - 孩子们肚子饿的时候会变得脾气暴躁。 这就是为什么晚餐前的时间通常是脾气最大的时候,耐心是最紧张的。

我这样说是为了提醒你,尽管大多数耐心的做法是情绪上的或精神上的,但你的不耐烦可能是生化原因。 也许你只需要吃。


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确定你的急躁的时机和原因

调整这个方法的一个方法就是当你失去耐心时要注意。 就在用餐之前? 吃完以后,你似乎恢复了平衡吗? 即使你的血糖低,你可能不会感到饥饿,所以最好是看看结果(我吃了之后感觉更耐心),而不是症状(我饿了)。

记下一个星期,看看你是否能看出一个模式。 如果答案是肯定的,那么对于你或者你喜欢的人来说,做一下低血糖患者是这样做的:保持高蛋白小吃近在咫尺。 奶酪棒,坚果,煮鸡蛋白或纯脱脂酸奶都是不错的选择。

保持血糖是一个简单的方法,以确保你给自己的生化帮助保持你的情绪平衡。 这不是幻想,但肯定是有效的。

©2003,2013。 版权所有。
重印许可,Conari新闻出版商,
红轮/韦瑟,LLC的印记。 www.redwheelweiser.com.

文章来源

耐心的力量:这个老式的美德是如何通过MJ Ryan改善你的生活的。耐心的力量:这种老式的美德如何改善你的生活
由MJ瑞安。

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关于作者

耐心的力量:这个老式的美德是如何通过MJ Ryan改善你的生活的。MJ Ryan是“纽约时报”畅销书的创始人之一 善良的随机行为 和作者 幸福改造感恩的态度等等。 总的来说,1.75的印刷版本是她的头衔。 她是专业思维合作伙伴(PTP)的一员,是一家以资产为重点的咨询公司,专长是最大限度地发挥个人和团队的思维和学习。 她擅长教导世界各地的高绩效管理人员,企业家和领导团队。 作为国际教练联合会的成员,她是Health.com和Good Housekeeping的特约编辑,曾出现在“今日秀”,CNN和数百个电台节目中。

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