营养研究的全新方法

营养研究的全新方法

当我告诉人们我为生而做的事情(食品科学家)时,我总是会得到相同的反应。

海藻提取物如何帮助治疗1型糖尿病

海藻提取物如何帮助治疗1型糖尿病

1型糖尿病曾经是死刑。 诊断后,患者接受饥饿饮食。 幸运的人将活一两年。 但是,由于1920年代初期发现了胰岛素,情况已不再如此。

随着年龄的增长,增加所需蛋白质摄入量的5种方法

随着年龄的增长,增加所需蛋白质摄入量的5种方法

Protein is an essential part of a healthy diet.蛋白质是健康饮食的重要组成部分。 It helps us build and maintain strong muscles and bones, helps us better recover from illness and injury, and reduces likelihood of falls and fractures.它可以帮助我们建立和保持强大的肌肉和骨骼,帮助我们更好地从疾病和受伤中恢复过来,并减少跌倒和骨折的可能性。

良好的营养如何有助于保持疾病

良好的营养如何有助于保持疾病

大流行与我们的饮食习惯之间的联系是不可否认的。 孤独的压力加上经济不景气,使我们许多人寻求与老朋友的安慰:

不断的节食者可能会选择错误的减肥方式

不断的节食者可能会选择错误的减肥方式

寻找更健康的替代他们喜欢的高脂肪食物(如一袋薯片)的节食者通常在杂货店过道中有两种选择:一盒完全相同的食物或一小部分的“清淡”食物。

饮食色码:一种生活方式和健康之路

饮食色码:一种生活方式和健康之路

美国人似乎一直在饮食 - 葡萄柚饮食,卷心菜饮食,低碳水化合物饮食,高蛋白质饮食,生食饮食,你的名字。 这些计划的难以实现的目标是减肥。 然而,我们有最肥胖的社会...

二十一世纪的斋戒:打破对食物的瘾

二十一世纪的斋戒:打破对食物的瘾

斋戒是一门艺术。 通过在您的身体中创造空间,它将为您想要的事物提供一生的空间,包括爱恋关系,无病的身体和符合您最高理想的繁荣。

建立新的基础:健康饮食

建立新的基础:健康饮食
您每天选择健康而简单的饮食-从地球上选择完整的未经加工的食物并平衡食物-知道您正在为自己建立新的基础。 刚开始时,这个基础可能会感到不稳定,因为它对您来说是新手,但是每次您选择遵循时...

关于健康食品,脂肪,纤维和素食的答案

关于健康食品,脂肪,纤维和素食的答案
越来越多的卫生专业人士正在鼓励消费者减少脂肪,而素食餐则在更多美国人的生活中找到一个受欢迎的地方。 这并不意味着所有的美国人都变成了素食者,但是现在很多人每周至少要吃几次肉类。

6治疗食物的秘密

6治疗食物的秘密
我们被欺骗的营养。 食物构成六个部分的礼物,但我们听到的是一件事。 但这种倾斜的角度来看,单纯注重食品的生理方面,已成为一种常态。 我呼吁我们是片面的,有限的营养观的黑暗时代。

如何发现老年人的营养不良迹象

如何发现老年人的营养不良迹象
尽管肥胖危机仍然被认为是西方最主要的公共卫生流行病,但一种经常被忽视的疾病正在迅速成为人们日益关注的问题。

您在吃正确的纤维吗?

您在吃正确的纤维吗?

十分之六的澳大利亚人没有摄入足够的纤维,甚至更多的人没有得到正确的纤维组合。

素食主义者应该避免鳄梨和杏仁吗?

素食主义者应该避免鳄梨和杏仁吗?
素食主义者避免使用动物产品。 对于严格的素食主义者来说,这意味着要避免蜂蜜,因为他们要开采蜜蜂。 这似乎意味着素食主义者也应该避免像鳄梨这样的蔬菜在其生产中涉及到蜜蜂的开发。

纯素食主义不仅仅是避免吃肉和奶制品,更是关乎道德生活

纯素食主义不仅仅是避免吃肉和奶制品,更是关乎道德生活
“纯素食主义者”一词是唐纳德·沃森和他未来的妻子多萝西·摩根于1944年在英格兰莱斯特发明的。 那年,沃森和其他人成立了素食主义者协会。 对这个社会早期出版物的研究表明,他们的主要焦点是争夺动物剥削的终结。

5种可以增强心情的营养素

5种可以增强心情的营养素
营养师说,尽管冬天可能会让您情绪低落,但是您所吃的食物在情绪上会起重要作用。

10如何放纵并保持这个节日的健康

10如何放纵并保持这个假期的健康
在假期之前破坏您的健康计划并让您变得像Grinch一样绿色,尝试这些10方式来帮助您保持正常并保持您的节日气氛。

您应该避免吃肉以保持身体健康吗?

您应该避免吃肉以保持身体健康吗?
做出新年决议的美国人中有超过一半决心“饮食更健康”。如果您是一个人,您可能会对肉在健康中所扮演的角色感到困惑。

植物性食品的阴暗面

植物性食品的阴暗面
如果您相信报纸和饮食建议传单,您可能会认为医生和营养学家是指导我们完成关于食物的信念的人们。

多巴胺禁食:专家评论最新的热潮

多巴胺禁食:专家评论最新的热潮
这是硅谷的最新时尚。 追随者们相信,通过减少大脑中称为多巴胺的感觉良好的化学物质-减少食物,性,酒精,社交媒体和技术等事物,追随者们相信他们可以“重置”大脑,使其更有效,更容易欣赏简单的事物。

一片面包如何引起偏头痛?

一片面包如何引起偏头痛?
偏头痛是世界上第三大流行疾病,使数千万人遭受痛苦。 实际上,1美国家庭中几乎有4包括偏头痛的人。

原料奶的好处与原料奶的危害

为什么原料奶的好处尚不清楚,但危险却是真实的
根据其一些在线支持者的意见,未经巴氏消毒或“原始”的牛奶可以“治愈肠道”,增强免疫系统,预防过敏,使您的皮肤更健康,甚至有助于健美。

椰子水对您有好处吗?

椰子水对您有好处吗?
近年来,椰子水已离开热带岛屿的棕榈滩,在这里,休闲椅上的游客将吸管直接插入水果中,然后爆炸到超市的货架上

红肉研究引起了混乱–这是没有讨论的

红肉研究引起了混乱–这是没有讨论的
准确,一致的饮食建议似乎越来越难找到。 例如,最近一项广泛报道的研究声称,出于健康原因,人们不需要减少红色和加工肉的消费。

素食会增加中风的风险吗?

素食会增加中风的风险吗?
一项英国研究发现,素食主义与卒中风险相关,而不是吃肉食物成为世界各地的头条新闻。

吃两茶匙坚果真的会增强你的大脑功能吗?

吃两茶匙坚果真的会增强你的大脑功能吗?

老年痴呆症是一种残忍的疾病,剥夺了人们的记忆,判断力和身份。 不幸的是,没有治愈方法,并且在过去几年中,许多针对新型痴呆药物的临床试验都失败了

如何制作鸡蛋沙拉2简单方法

鸡蛋沙拉是一种简单,健康的配方,根据您的喜好可以加或不加蛋黄酱。 学习如何制作经典鸡蛋沙拉(配蛋黄酱)和鳄梨蛋沙拉,不加蛋黄酱。

红烧白菜是一道简单健康的配菜

红烧白菜是甜,酸,嫩和黄油。 这是一种简单健康的配菜,可以与烤鸡肉或鱼一起食用。 我第一次在休斯顿的餐厅品尝过红烧白菜

如何制作多汁的烤鸡胸肉

烤鸡胸肉超级多汁,味道鲜美。 了解我的简单提示,避免制作干燥和过度烹饪的烤鸡胸肉,以便您和您的家人可以享用烤鸡肉

解读鸡蛋是否适合你

解读鸡蛋是否适合你很难跟上鸡蛋的消息。 它们对你有好处吗? 在1960中,人们被告知:“去上班一个鸡蛋”。 但是在1970中,公众被建议避免使用鸡蛋,因为它们与之相关 高血脂。 1980s继续对鸡蛋施加压力......

黄飞鸿:研究,飞行和痤疮

黄飞鸿:研究,飞行和痤疮
我们告诉自己科学是王道,但我们对世界的理解是通过故事塑造的。 我们讲述过去的故事并称之为历史。 我们讲述关于现在的故事并称之为新闻。 我们关于如何行动,思考和生活的故事被称为文化。 我们关于自然界如何运作的故事被称为科学。

终于实现了:获得食物启示

终于实现了:获得食物启示
令人难以置信的是,很容易陷入减肥与食物有关的错觉。 逻辑思维认为,“为什么不是? 我吃的东西会导致我的体重增加,所以这必须是关于食物的。“这开始了尝试每个饮食的目的,以便让你的身体到一个你觉得”足够好“的地方。 值得的。 期望。 快乐。

发酵食品:令人惊叹的健康缺失成分

发酵食品:令人惊叹的健康缺失成分
您可以在厨房的家中将日常食物转化为美味的超级食物,只需极少的努力,几乎没有钱! 只需通过发酵食物,您就可以显着增加其健康建筑特性。 酸奶和酸菜等日常食物只是可能的开始。

识别情绪的难度可能会影响你的体重

识别情绪的难度可能会影响你的体重在某些时候,我们大多数人都转向食物让自己感觉更好。 它是否在分手后依偎着一罐冰淇淋(或许引导内部的布里奇特琼斯)或转向巧克力和饼干让我们度过艰难的一天。

我们真的应该吃更多脂肪吗?

我们真的应该吃更多脂肪吗?公共卫生指南,例如美国人膳食指南,长期以来一直强调减少膳食脂肪摄入,但营养学家和其他健康科学家现在有更多的证据表明并非所有脂肪都有不良反应。

5鼓励人们减少吃肉的方法

5鼓励人们减少吃肉的方法肉做饭,所以说的话。 但是,由于人们比以往任何时候都更多地放弃以植物为基础的替代品,肉类菜肴似乎开始过时了。

这是减肥禁食的瘦身

这是减肥禁食的瘦身被称为5:2饮食的“新”减肥策略自去年年底推出“快速饮食:间歇性禁食的秘密 - 减肥,保持健康,长寿”以来,一直备受媒体关注。

Omega-3补充剂可以减少心脏病发作吗?

Omega-3补充剂可以减少心脏病发作吗?
最近一项广泛报道的研究重新引发了关于omega-3补充剂是否能降低心脏病发作和中风风险的争论。 该研究表明,特定形式的ω-3油降低了心脏病患者经历25%的主要“终点”事件的风险。

为什么有些人在他们心烦意乱时吃得过饱

为什么有些人在他们心烦意乱时吃得过饱
吃一桶冰淇淋来应对心烦意乱的想法已经变得有点陈词滥调。 虽然有些人可能不需要一桶巧克力漩涡来帮助自己再次振作起来,但人们应对沮丧事件的方式似乎存在系统性差异,有些人更容易在食物中找到安慰。

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编者的话

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InnerSelf通讯:18,2020年10月
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InnerSelf通讯:11,2020年10月
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人生是一段旅程,就像大多数旅程一样,人生伴随着跌宕起伏。 就像白天总是在夜晚之后一样,我们的个人日常经历也是如此,从黑暗到光亮,以及来回往返。 然而,…
InnerSelf通讯:4,2020年10月
by InnerSelf员工
Whatever we are going through, both individually and collectively, we must remember that we are not helpless victims.无论我们正在经历的是个人还是集体,我们都必须记住,我们不是无助的受害者。 We can reclaim our power to heal our lives, spiritually and emotionally, as well…我们也可以收回我们在精神和情感上治愈我们生命的力量……
InnerSelf通讯:9月27,2020
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人类最大的优势之一就是我们的灵活性,创新能力和开创思维能力。 成为昨天或前一天以外的人。 我们可以改变……