模仿禁食的饮食可以促进健康

饮食模仿空腹也许促进健康

采用定期模仿禁食的影响可能促进健康以各种各样的方式,新的研究显示饮食。

在一项新的研究中,Valo Longo和他的同事们发现,模拟禁食(FMD)的四天低热量饮食的循环切割内脏腹部脂肪,并且提高了老年小鼠若干器官中的祖细胞和干细胞的数目,包括大脑,它促进了神经再生,改善了学习和记忆。

小鼠测试是关于定期禁食的影响的一个三层研究的一部分 - 测试酵母,老鼠和人 - 发表在 细胞代谢.

小鼠,其中有相对较短的寿命,提供了关于禁食的终身影响的详细信息。 酵母,其是简单的生物体,允许Longo的揭示,在细胞水平空腹触发器的生物学机制。 而在人类的试点研究发现的证据表明,小鼠和酵母的研究是适用于人类。

从中年延长寿命开始,持续4天的口蹄疫周期持续4天,降低了癌症发病率,增强了免疫系统,减少了炎性疾病,减缓了骨矿物质密度损失,改善了老年小鼠的认知能力研究。

每月总卡路里摄取量是为口蹄疫和对照饮食组的相同,这表明该作用并不总饮食限制的结果。

削减卡路里

据Longo介绍,在一项试点人体试验中,19受试者每个月给予一次相似饮食三次,持续五天,降低了衰老,糖尿病,心血管疾病和癌症的危险因素和生物标志物,没有主要的不良副作用。


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“严格禁食是人们很难坚持,而且它也可以是危险的,所以我们开发了一个复杂的饮食触发体内相同的效果,”隆戈,在老年学USC戴维斯学校biogerontology教授和主任南加州大学长寿研究所。

“我亲自尝试了两种,禁食模仿饮食更容易,也更安全。”

饮食将个人的卡路里摄入量降至34至54的正常水平,并含有特定的蛋白质,碳水化合物,脂肪和微量营养素。 它在发育中生长所需的激素IGF-I的量减少,但是它是老化的启动子并且与癌症易感性有关。

它也增加了激素IGFBP-的量,并降低了生物标记物/与糖尿病和心血管疾病,包括葡萄糖,躯干脂肪,和C-反应蛋白,而不负面地影响肌肉和骨骼质量的危险因素。

每个3到6个月

Longo先前已经表明,禁食可以帮助饿死癌细胞,同时保护免疫细胞和其他细胞免受化疗毒性。

Longo说:“这是关于重新编程身体,使其进入更慢的老化模式,而且通过基于干细胞的再生来恢复其活力。 “这不是一种典型的饮食,因为它不是你需要留下的东西。”

对于每月25天,研究参与者回到正常的饮食习惯 - 好或坏 - 一旦他们完成治疗。 他们没有被要求改变饮食,仍然看到积极的变化。

Longo认为,对于大多数正常人来说,口蹄疫每三到六个月就可以完成一次,具体取决于腹围和健康状况。 对于肥胖受试者或疾病危险因素升高者,FMD可由医师每两周推荐一次。 他的研究小组正在一项随机临床试验中测试其效果,该试验即将完成,超过70受试者。

Longo说:“如果结果与目前的结果保持一致,我相信口蹄疫将是第一个安全有效的干预措施,可以促进长寿和健康相关的积极变化,这可以由医生推荐。 “我们将很快与FDA官员会面,追求FDA的多项疾病预防和治疗要求。”

斋戒小心

尽管Longo有积极的效果,但它却提醒注意不要只用水禁食,并警告即使尝试禁食模拟饮食,也不要先咨询医生,并在整个过程中寻求监督。

他说:“不是每个人都足够健康,可以禁食五天,对于那些不正当的健康后果可能会很严重。” “”只能禁食的水只能在专门的诊所进行。 此外,某些类型的低卡路里饮食,特别是蛋白质含量高的饮食,可能会增加女性患胆结石的风险。

“相反,”他补充说,“在试验中测试的禁食模拟饮食可以在医生的监督下进行,并仔细遵循临床试验中制定的指导方针。

隆戈还提醒说,糖尿病患者不应接受任何空腹禁食或模仿的饮食,同时接受胰岛素,二甲双胍或类似药物。 他还表示,与体重指数超过18少者不应该发生口蹄疫的饮食。

在这项研究中,隆戈合作与来自南加州大学以及来自得克萨斯州,意大利和英国的研究人员和临床医生。 国家老化研究所资助了这项研究。

来源: USC

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