如何制作多汁的烤鸡胸肉

烤鸡胸肉超级多汁,味道鲜美。 了解我的简单提示,避免制作干燥和过度烹饪的烤鸡胸肉,以便您和您的家人可以在一周中的任何一天享用晚餐。

这种健康的鸡肉配方天然无麸质,古老,Whole30和酮类友好,因此它适用于许多不同的饮食方法。 一定要访问我的网站,获取更多美味的鸡肉食谱。

烤鸡胸肉食谱: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/

烤鸡胸肉食谱
2无骨鸡胸肉(每个6盎司)
2茶匙鳄梨油
蒜粉
熏制辣椒粉
盐和胡椒

方向:
从冰箱中取出鸡胸肉,让它们在室温下静置20-30分钟,然后再烹饪。 它们越接近室温越好。

将烤箱预热至450ºF

将鸡胸肉放在两片saran包裹或蜡纸之间,用肉槌*轻轻捣碎,从中心开始,向边缘捣碎。 目标是创造一个厚度均匀的鸡胸肉,使其均匀烹饪。

将鸡胸肉放在镶边烤盘上,每边淋上鳄梨油,然后加入盐,胡椒粉,大蒜粉和烟熏辣椒粉。

烘烤15分钟或直到鸡肉达到内部温度160度。

将鸡肉放置10分钟,使果汁沉淀,内部温度上升至165度。 服务和享受。

每服务营养素:卡路里205 | 总脂肪8.4g | 饱和脂肪1.3g | 胆固醇97mg | 钠:620mg | 碳水化合物0g | 膳食纤维0g | 糖0g | 蛋白质34.5g



从InnerSelf获取最新信息


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter的图标RSS图标

通过电子邮件获取最新的

{emailcloak = OFF}

内在的声音

你想要什么?
你想要什么?
by Marie T. Russell,InnerSelf
注意承诺:自由女神探访
注意承诺:自由女神探访
by 艾琳·奥加登(Irene O'Garden)
兄弟岩和姐妹河
兄弟岩和姐妹河
by 巴里Vissell
当真相如此可怕,令人受伤时,请采取行动
当真相如此可怕,令人受伤时,请采取行动
by 玛丽·T.罗素,InnerSelf.com
您的更年期,您的未来,您的选择
您的更年期,您的未来,您的选择
by 巴尔·德普雷(马里兰州)
发现自己的灵魂之门
发现自己的灵魂之门
by 塞尔吉·贝丁顿·贝伦斯

编者的话

InnerSelf通讯:9月6,2020
by InnerSelf员工
我们从感知的角度看待生活。 斯蒂芬·R·科维(Stephen R. Covey)写道:“我们看到的不是世界,而是我们的世界,或者我们有条件去看世界。” 所以这周,我们来看看...
InnerSelf Newsletter:August 30,2020
by InnerSelf员工
这些天,我们所走的道路与时代一样古老,但对我们来说却是新的。 我们拥有的经验与时代一样古老,但对于我们来说也是新的。 ……也是如此
当真相如此可怕,令人受伤时,请采取行动
by 玛丽·T.罗素,InnerSelf.com
在这些日子里发生的所有恐怖之中,我从希望的光芒中得到启发。 普通人支持正确的事物(反对错误的事物)。 棒球运动员,…
当你的背靠在墙上
by Marie T. Russell,InnerSelf
我喜欢互联网。 现在我知道很多人对此有很多不好的话要说,但是我喜欢它。 就像我爱我一生中的人一样,他们并不完美,但无论如何我还是爱他们。
InnerSelf Newsletter:August 23,2020
by InnerSelf员工
每个人都可能同意我们生活在陌生的时代……新经验,新态度,新挑战。 但是我们可以鼓舞自己记住一切总是在变化中的,……