通过禁食的转型

改造通过禁食

至于我在这次旅程了,我还没有从根本上改变。 我感到靠墙支持。 和我看到的一些伤害的真理。 我觉得自己胖。 我觉得无形。 我的膝盖疼痛。 我的脚踝受伤。 我转向50。 我设置为我生命中的第二个半阶段,我不喜欢我所看到的。

开始三日快速

“你快三天”。

我已经运行了从饥饿我的整个生命,现在我要转身面对它。 但是否真的要整整3天呢?

我开始讨价还价。 “二,”我说。 “二是良好的。”

“没有,”他说,“三。 三是你所需要的搏斗比饥饿的物理表现,更深层次的问题。“

“喜欢什么?”我问。

“喜欢它的感觉下车自动驾驶仪,”他说。 “如何辨别真正的饥饿,而不是饥饿习惯了。”

“这是真正的变革的开始,”他告诉我。 “没有一些基本的习惯模式,重建改造是不明智的。”


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重塑一个摇摇欲坠的基础上建立的家有点像,我认为 - 它可能看起来很大,但有一天它可能会掉下来。

在空腹时饥饿害怕

我怕我饥饿,我告诉他,怕我会如何回应。

“以你的饥饿感,”他说。 “它会使你清醒。 三天很短。 如果通过这个,你可能会打击你的代码,并与食品的合同,将改变。

“真正的工作是让一切发生出现,所以离不开食物snuffing。 当你这样做,“他补充说,”你会发现,事情通,也许你是不是你以为你是。“

空腹与应变蔬菜汤

他建议,在我快,我喝了蔬菜汤紧张。 他告诉我,这对我来说是更好的不仅仅是水,因为肉汤中的维生素和矿物质,帮助我保持稳定的。

前一天,我开始,我去市场买堆甜菜,土豆,胡萝卜,四季豆,芹菜,葱,蒜,香菜。 我家,擦洗和根类蔬菜果皮,果皮添加装满水的大汤锅。 四季豆我洗,切,剁洋葱,采取了大蒜的整个头顶部,并抛出一堆香菜一起放入锅中这一切。 我把煮沸的药汁,让它焖一个小时,那么紧张。 甜菜果皮肉汤一个美丽的光,红葡萄酒的颜色。

第一天的快速

这是清晨。 我热了一些肉汤,并采取在甲板上。 我需要一个SIP。 这是一个有点水汪汪的,但我仍然可以品尝与生俱来的甜头,胡萝卜,洋葱,甜菜。

如早晨的移动,我的胃开始隆隆作响。 回落,在接下来的一个小时,然后返回,更强的这段时间。 然后再次回落,像一个朝向和远离岸边的移动潮流。

午餐时间。 我一些肉汤加热,慢慢喝,使其尽可能长的最后。 饥饿的波浪和移动。 我尝试观看的感觉,让他们去。

这现在4下午肉汤虽然保持稳定和接地,我觉得内部的亮度是陌生的。 当我年轻的时候,我吃的比我更需要,希望我的稳固让我停飞,拴在地上。 最终,暴饮暴食成为一种习惯。 虽然早就停止供应我,它仍然是一个很难打破的习惯。

空腹:交易内的反叛者

我需要走出厨房远离食品。 我到花园头。 我没有吃。 我要一些食物。 我没有吃。 我很生气。 保持园艺。 我不想吃。 我不能。 哦,是吗? 谁说的? 楼及#%你。

它甚至不是一个完整的一天,我内心的反叛已经出现了。 我知道她的好。 (你到底是谁告诉我吃什么?)

我想分心。 我走进我的办公室,并开始为鞋曳网站,直到我意识到我只是交易为另一个痴迷。 我通过对鞋。

下午6这是什么现在吃饭传递的时间。 我热我肉汤,并返回到甲板上喝。 我开始幻想我的第一顿饭,仍然超过48小时的路程。

享受快速或痛苦?

我去了我的图书馆,并注意到一个架子上提请岁的南希量。 我喜欢南希·德鲁作为一个孩子。 一个小时过去了,我已经通读最轻微的书。

我做出一些甘草茶,并把它拿出来的甲板。 我饿了,但尚未患。 也许有些痛苦是可选的。 也许是一种选择。

我准备上床睡觉。 我觉得我的身体在罕见的亮度,这使我感到脆弱。 说谎的眼泪接近地表。

转型:改变饮食习惯

我最近收到了一种深组织的车身罗尔芬称为。 虽然在桌子上,我问迈克尔Salveson,我看到这项工作的有见地的人,为什么它是如此难以改变饮食习惯。

“变化是不是意志力的问题,”他说。 “这是一个存在的问题。”他告诉我,研究饥饿。 “如果你坐在它足够长的时间,它常常移动到你的心从你的胃。 这是一种向往。“

这是。 我能感觉到它在我的胸口。 我看到我床头的一本书鲁米诗歌,达到了过来,并打开它。 我的目光落在“种子市场”的诗句:

你一直害怕
被地面吸收,
或制定了空气。

现在,你waterbead放开
到海洋滴,
它来自何处。

它不再有它的形式,
但它仍然是水。
本质是一样的。

这种放弃是不是悔改。
这是履行了自己的内心深处。 。 。

正如我昏昏睡去,我知道我不后悔放弃三天的食物,我尊重自己,让我一直隐藏的食物无尽的​​土堆下,终于看到了天日。


本文摘自本书:贪婪Dayna梅西这篇文章被许可从书中摘录:

贪婪:从痴迷到自由的美食爱好者的旅程
:Dayna梅西。

本文是转载的出版商,禧楼公司©2011权限。 www.hayhouse.com

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dayna梅西,通过禁食文章作者:转型关于作者

dayna梅西“散文已经出现在 自我,Salon.com,瑜伽杂志, 和其他出版物,以及一些诗集。 在过去十年中,她曾在 瑜伽杂志 通讯主任,她现在还为国际版的总编辑。 她住在加州大学伯克利分校,与她的丈夫,作家斯科特·罗森伯格,和他们的两个儿子。 网址: www.daynamacy.com

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