在您的情绪上,微剂量可以和瑜伽一样好吗?

在您的情绪上,微剂量可以和瑜伽一样好吗?
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近年来,微剂量已经成为一种健康趋势,吸引了人们的注意。 里成功入驻办公处海外.

该实践涉及服用低剂量的迷幻药以增强性能,或减轻压力和焦虑。

虽然 传闻 令人信服的是,关于微剂量的工作原理以及所报告的多少益处是由于药理作用而不是参与者的信念和期望,仍然存在重大问题。

我们刚刚发布了 一项新的研究 接下来是关于微剂量的两项较早的研究。 我们的研究机构告诉我们,微剂量的一些好处可能与其他健康活动(如瑜伽)相提并论。

现有证据

目前尚不清楚有多少澳大利亚人服用微量剂量,但一生中曾使用迷幻药的澳大利亚成年人的比例 增加 从8中的2001%到10.9中的2019%。

经过缓慢的起步,现在澳大利亚对迷幻剂的研究现已展开 快速进步。 特别关注的领域之一是微剂量科学。

In 早期的一项研究 我们中的一个人(Vince Polito)经过六周的微剂量给药后,抑郁和压力水平有所降低。 此外,参与者报告的“思维漫游”较少,这可能表明微剂量给药可改善认知能力。


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但是,这项研究也发现神经质的增加。 在人格维度上得分高的人会更频繁地遇到不愉快的情绪,并且往往会 更容易抑郁和焦虑。 这是一个令人困惑的发现,似乎与其余结果不符。

微剂量与瑜伽

在一个 最近的一项研究,史蒂芬·布莱特(Stephen Bright)的研究团队招募了339位参加过微剂量瑜伽和/或两者都不做的参与者。

瑜伽从业者报告的压力和焦虑水平高于微剂量或对照组(既没有瑜伽也没有微剂量的参与者)。 同时,实践微剂量的人报告抑郁症的水平更高。

我们无法确定为什么我们会看到这些结果,尽管瑜伽可能会引起压力和焦虑,而沮丧的人更倾向于微量服用。 这是一项横断面研究,因此可以观察到参与者选择的活动,而不是分配给特定的组。

但重要的是,与对照组相比,瑜伽组和微剂量组的总体心理健康得分更高。

有趣的是,从事瑜伽和微量给药的人抑郁,焦虑和压力较低。 这表明微剂量和瑜伽可以产生协同作用。

我们的新研究

通过伊迪丝·考恩大学,麦格理大学和德国哥廷根大学之间的合作,我们最近的研究旨在扩展这些发现,尤其是试图弄清微量给药对神经质的可能影响。

我们招募了76名经验丰富的微型剂量者,他们在完成一段时间的微型剂量之前完成了一项调查。 这些参与者中约有24人同意在四个星期后完成一项后续调查。

结果发表在 迷幻研究杂志 这个月。 我们发现,像我们以前的工作一样,经过一段时间的微剂量给药后,这24名参与者经历了人格改变。 但是这些变化并不完全是我们所预期的。

这次,我们发现神经质的减少和尽责性的提高(例如,高度尽责的人倾向于勤奋)。 有趣的是,在76名参与者中,大量服用微剂量的经验与较低的神经质有关。

这些结果与其他有关报道的效果的研究更加一致。 微剂量大剂量迷幻药.

所以,这是什么意思呢?

我们最近的发现表明,微剂量对心理健康的积极影响可能是由于神经质减少所致。 我们在过去的研究中也观察到了自我报告的性能改进,这可能归因于对责任心的增强。

综合考虑,我们的研究结果表明,沉思的练习(如瑜伽)可能对经验不足的微剂量药在管理焦虑等负面副作用方面特别有帮助。

但是,我们不能确定我们所观察到的变化是否是由于微剂量剂对媒体抱有乐观的轶事报道而抱有积极的期望所致。 这代表了我们研究的关键局限性。

由于迷幻药是非法的,因此将其提供给研究参与者在伦理上很复杂-我们通常必须观察到他们服用自己的药物。 因此,这项研究的另一个主要挑战是,我们不能确切地知道人们正在使用什么药物,因为他们并不总是了解自己(尤其是LSD)。

有些人转向使用微剂量来提高他们的工作表现。有些人转向使用微剂量来提高他们的工作表现。 存在Shutterstock

微剂量会带来风险

鉴于非法毒品市场不受监管,存在人们可能会无意中消费潜在危险的新型精神活性物质的危险,例如 25-I-NBOMe,已作为LSD散发。

人们也不确定所服用剂量的大小。 这可能会导致不良影响,例如工作中的“绊球”。

可以通过检查药物来减轻此类潜在危害(您可以购买 家用测试套件),并且始终以比您第一次使用批次所需的剂量低得多的剂量开始使用。

从此处?

尽管 炒作 围绕微剂量,迄今为止的科学结果好坏参半。 我们发现微剂量器具有明显的优势。 但目前尚不清楚其中有多少是由安慰剂作用和期望引起的。

对于选择服用微量药物的人,还进行沉思的练习(如瑜伽)可能会减轻一些不良影响,并总体上带来更好的结果。 某些人可能会发现,仅从沉思实践中获得相同的收益,这比微量给药的风险要小。

下一步,我们中的一个人(Vince Polito)和同事正在使用神经影像技术来研究微剂量对大脑的影响。

 谈话作者简介

斯蒂芬·布莱特,成瘾高级讲师, 埃迪斯科文大学文斯·波利托(Vince Polito),认知科学高级研究员, 麦考瑞大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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