阳光的好处

阳光的好处

自从我还是小孩以后,我就追赶太阳。 夏天我欣喜若狂,冬天很悲伤。 我的父母不得不追赶我戴帽子和长袖,因为我根本不会想到晒伤或皮肤癌,所有我能想到的都是JOY。

阳光给我带来了快乐。 我无法用言语表达我的感受,只要我在炎热的太阳下度过了很多时间,我就感觉很好。 我最喜欢的旅行目的地是温度高的海滩,每年我都有责任去白色的沙滩上度过,大部分时间都躺在毛巾上,在清新的海洋中游泳。

太阳的力量

古埃及人清楚地了解太阳的力量,因为他们最重要的神之一与太阳神Ra有关。 在25中th 在基督之前的世纪,Ra已经成为埃及人的中心神。 生命来自镭,人类被称为“镭的牛”,因为他们是来自他的眼泪和汗水。 镭是与猎鹰或鹰相关的男神。

5的法老th 王朝崇拜镭,以建造寺庙,方尖碑和太阳神殿。 他们被认为是拉的儿子。 镭通常被描述为具有人体,鹰头,太阳盘在头上,蛇在前面盘绕。 其他形式包括凤凰,公羊,甲虫,猫,狮子和公牛。 对于埃及人来说,阳光对于他们的生活方式至关重要的良好农业至关重要。 太阳使一切成长和扩大,让生活继续下去。 太阳是增长,生命,重生,转型和权力。

阳光的健康益处

现代科学已经做了大量的研究 阳光的健康益处。 据说如果有人每天暴露在阳光下几分钟(研究的时间会有所不同),大脑会刺激一种叫做血清素的激素,这会增强我们的情绪,让我们感到更加冷静和更专注。 5-羟色胺也被认为是缓解抑郁症,焦虑症和惊恐发作的关键因素。 研究表明,血清素水平越低,就会产生与长时间的黑暗冬季日常相关的SAD(季节性情感障碍),因此光疗已成为我们这一代的流行疗法。

研究人员说,虽然维生素D可以通过补充剂口服,并提供很好的效益,但是这个部门没有什么能够击败太阳光的能量。 维生素D强化我们的骨骼和牙齿,预防关节炎和骨质疏松等疾病。 科学家们最近推荐每天服用4000 IU维生素D3,如果人们每天吸收2000-12分钟的阳光,每天不要接触阳光或15 IU。

很长一段时间以来,医学专家一直在争论是否由于可能患上皮肤癌,接触紫外线是否会造成更多的伤害。 最近的研究表明,每天接触中等剂量的阳光实际上可以预防某些癌症,如结肠癌,霍奇金淋巴瘤,卵巢癌,前列腺癌和胰腺癌。 因此,生活在世界南部的人可能会有更多的皮肤癌病例,但其他癌症的病例则要少得多。

多少太阳曝光?

适度的阳光照射意味着将您的直接日光时间限制在每天约三十分钟,并避免紫外线在最高时的曝光,这在10 am和4 pm之间。整天在阳光下晒太阳绝对需要保护,如穿着帽子,天然防晒霜(常规防晒霜中有相当多的化学物质,实际上可能会造成更多的伤害,而不是好的),戴着太阳镜和遮盖身体的轻便衣物。

我个人从未在10之前或之后的3下午晒黑,而且我的日晒时间限制在每天三十分钟,以确保我不会伤害到我的皮肤。 在冬季,我服用维生素D片剂,不要夸大剂量。

我鼓励大家在今年夏天发现或重新发现阳光的自然愈合能力,并在阳光疗法中保持温和!

关于作者

诺拉·卡龙诺拉·卡龙拥有英国文艺复兴时期的文学硕士学位,讲四种语言。 通过学术制度的斗争之后,她意识到自己的真正号召是帮助人们从心灵中生存,通过自己的精神去探索世界。 自从2003开始,诺拉就开始学习各种精神老师和治疗师,她还从事能源医学以及太极和气功。 在2014的九月,她的书“心灵之旅“,获得现居图书奖最佳励志小说银奖,访问她的网站: www.noracaron.com

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