我们睡觉时身体会发生什么?

我们睡觉时身体会发生什么?
我们睡觉时身体会“关掉”吗? Mami Kempe / The Conversation, CC BY-ND

我们大多数人可能认为睡眠就像一个电灯开关。 也就是说,我们上床睡觉,闭上眼睛,我们的身体“关掉”。 然后,当我们睁开眼睛并在早晨醒来时,我们正在“开启”当天。

但事实并非如此。 在我们睡觉的夜晚,我们的身体会发生变化。

在睡眠中我们身体最有趣的部分是我们的大脑。 我们知道这一点,因为人们一直在测量自1950s以来我们大脑在睡眠期间的活跃程度。 他们通过将附着在电线(称为电极)上的小圆形金属胶粘到我们的头部和眼睛附近来做到这一点。 这些电极表明,当我们睡觉时,我们的身体不会“关闭”。 事实上,我们的大脑和眼睛正在做很多事情。

电极测量我们的大脑产生的波。 当我们醒来时,有很多这样的波浪,但它们真的很小。 所以很多微小的波浪意味着我们的大脑中有很多活动。 而且,当我们醒着的时候,我们的眼睛四处走动,看着东西 - 左右,上下,以及整个地方。

当我们闭上眼睛入睡时,我们开始放松并进入一个非常轻微的睡眠,这被称为“第一阶段”睡眠。 我们的眼睛开始左右,前后移动,非常缓慢,多次,非常顺利。 它被称为“缓慢滚动的眼球运动” - 这是我们醒着时我们无法做到的事情。 在第一阶段睡眠期间,我们的大脑开始产生稍大的波浪,而更少的波浪。

接下来是“第二阶段睡眠”,这是比第一阶段睡眠稍微更深的睡眠。 关于我们的眼睛正在做什么并不是很特别,但是我们的大脑会产生一种叫做“睡眠主轴”的特殊波。 这有点像第一阶段睡眠中看到的脑波,但又短而尖,有光泽。

睡眠的下一阶段是深度睡眠,它们被称为第三阶段和第四阶段睡眠。 这些阶段非常深刻,真的很难从中醒来。 脑波变得非常大 - 就像你在海滩上看到的那样。


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最后,最有趣的睡眠阶段之一被称为“REM睡眠”。 REM代表快速眼动 - 因此这意味着我们的眼睛在睡眠时会在整个地方移动 - 就像我们醒着时一样。 我们的脑波与我们清醒时非常相似。 但是在我们梦想的REM睡眠期间。

我们的大脑经历了不同的睡眠阶段 - 从一,二,三,四,然后回到REM睡眠。 我们整晚都在这些阶段上下,直到我们早上醒来。

关于作者

Michael Gradisar,临床儿童心理学教授, 弗林德斯大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.


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