适用于我的:1,2,3 ... TENS

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好的,在开始本文之前,请注意一些免责声明...首先,是的,我知道数字是TEN,而不是TENS,但是我指的不是数字。 第二,本文可能读起来有点像广告,不是—尽管我将包括我最近经历过的“拯救生命”产品的链接。 好吧,也许拯救生命这个词有点强,但是对我来说确实很喜欢。 好,让我们开始我的故事。

几周前,我伤了背。 我拉了一根肌肉,当它发生时,它确实使我震惊。 我花了几分钟时间才站起来,这种痛苦就像我一生中从未感受到的那样。 我将其描述为“有人用炽热的扑克牌戳我的后腰”……这并不是说我曾经经历过炽热的扑克牌,但似乎就是这种感觉。 而且,我看过酷刑电影,在我看来,这是等效的。

好吧,以我一贯的积极态度,我想:“没问题,这将在一两天内治愈。” 不! 三天后,疼痛仍然很严重。 唯一不会伤害身体的姿势就是站立,这使得坐下,进餐,坐下和工作,甚至躺下睡觉都变得困难。 从椅子或床上起床至少要花15分钟的时间,因为我测试了不同的起床方式,这不会触发令人麻木的痛苦。

介意吗?

我发现,除其他外,疼痛确实可以使人瘫痪。 我一直难以保持通常的内心话语:“每件事都会好起来的”,“每分钟我都会变得更好”和“我能做到!” 痛苦比我积极的内在声音更大。 实际上,我会说它有时会完全麻木。

整个情况也造就了旧的思维模式……可怜的我,我无助,我做不到,我搞砸了,我更好,yada yada yada。 现在,两周后,很容易看出我的“应该做” ...是的,我“应该”将我所知道的所有事情付诸实践...积极的态度,动手的康复,对事情的思考等等,似乎我所能想到的就是痛苦-现在,过去和未来。 不知何故,我头脑中聪明的部分被沉默了,我什至没有想到这些事情。

举例:几天前,我给一个朋友打电话,她的情况比我严重得多,最近她摔断了几根肋骨和她的两个锁骨。 我分享了有关我的新发现的信息-稍后再讲-并问她是否熟悉我发现的摆脱了我的痛苦的这种矛盾。 是的,她说,她知道这件事,事实上她拥有这样的机器,但她并没有考虑过使用它来减轻痛苦。

明白了吗? 痛苦可能使人麻木。 即使手头有一个解决方案,痛苦也会停止导致我们找到解决方案的思考过程或直观过程。

做一点事! 有什么事吗

因此,经过三天的痛苦折磨,我不仅没有得到我所期望的好转,而且似乎变得更糟。 所以去看医生了。 她确认,没有骨折,但肌肉拉伤。 解决方案? 抗炎药和肌肉松弛剂。 我通常不服用“毒品”,但在这种情况下,我所有的原则都没有出现。 就像一位朋友开玩笑说的:“就让我接受吗啡滴灌”。

在体检快要结束时,医生提到我可能想尝试一下TENS机,因为这可能有助于缓解疼痛,于是他们在药店出售了它。 因此,当我等待他们填写处方时,我检查了他们库存的TENS机器。 因为他们只有一个模型,所以我决定当时不购买它,我喜欢进行研究并比较并选择我认为最适合自己的模型。 我能说什么...我自己的天秤座必须权衡所有选择。

因此,当我回到家时,我按照处方服用了几天的药,但是什么都没有改变。 疼痛的强度水平保持不变。 当医生问我从1到10的疼痛程度时,我的反应是20!

因此,我进行了研究,并在亚马逊上订购了TENS机器。 刚好在我拉起背部肌肉一周后就到了,第一个下午花了四分钟20分钟才能消除令人难以置信的痛苦。 哈利路亚! 奇迹! 祝福! 太高兴了! 剧烈的疼痛消失了,剩下的只是我弯腰时的一些肌肉疼痛,但这比“开枪打我,使我摆脱痛苦”的疼痛更多。 是的,我知道,我听起来非常恐怖,但请相信我。

得到教训?

我从中学到了什么? 好吧,第一个明显的问题是正确地弯曲,这是我已经知道但未能付诸实践的。 您不会从腰部弯曲,而是从膝盖弯曲。 而且,一旦腰部弯曲,您就不会扭曲和伸手(无论如何,您都不应该这样做,哈哈)。 好,第一课:正确弯曲-检查。

第二课? 好吧,实际上,更多的是一种意识。 我现在对那些使人衰弱的人感到同情。 我现在从经验中知道他们正在经历什么。 我以前不知道存在这种强度的疼痛,现在当听到别人的慢性疼痛时,我会更加同情和同情。

第三:让我想起了这样的表述:“当您在鳄鱼中忙得不可开交时,很容易忘记您排干沼泽。”或者将其转换为我的处境,当您深陷鳄鱼的痛苦时体验,无论是身体上的痛苦还是情绪上的痛苦,都很难记住要摆脱这种思维空间而需要做的所有积极的事情。辛苦但并非不可能。我确实有时间专注于积极的事情,想像一个幸福的结局,自我治疗,但是当疼痛在我身上蔓延时,这些东西就消失了。

第四:忍耐自己。 即使我们“知道”我们需要做的所有事情,我们也可能在100%的时间,甚至是一半的时间里,没有使它们正确。 意图是最重要的。 即使您并不总是很爱,不积极,不耐心,不吃健康的饮食或其他任何东西,但保持这种方式的意图也非常重要。 它为未来定下基调。

第五:不是一直都正确。 这是关于对自己想要去的地方的愿景的看法……幸福,充满爱心,安宁,健康等,并知道在此过程中会有起伏。 生活不是平坦的道路。 有曲线,有陡峭的山丘,有时感觉就像过山车。 但是无论您遇到什么情况,目标仍然存在。

休息一下。 善待自己,以善意背对自己,并知道“如果一开始您不成功,请尝试再试一次”是良好的人生座右铭。

哦,是的,拯救了我生命的小发明,或者至少拯救了我的理智和我的后背? 这是在亚马逊上的链接。 在过去的一周里,这个TENS部门一直是我最好的朋友,我非常感谢它的帮助,使我重新站起来,或者实际上坐下来,没有痛苦。

我为什么要选择这个特殊的TENS单元? 我喜欢它小巧紧凑,而且是无线的。 它不需要电线和电极,也使我可以在佩戴设备的同时进行业务,并根据需要将其打开。 我不需要在桌子或床上,但是可以洗碗,在计算机上工作,散步,甚至在花园里使TENS单元工作。 因此,这就是我选择那个理由的原因。 加上它有很好的评论,而且价格合适。

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关于作者

T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 (成立1985)。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播,内蒙古电力从1992-1995,如自尊,个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。

知识共享3.0: 本文按照知识共享署名 - 相同方式共享3.0许可协议进行许可。 属性作者Marie T. Russell,InnerSelf.com。 链接回文章: 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com

视频:Easy @ Home TENS单元概述:

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