尽管《进真之术》与针灸有一些相似之处，但这种实践仅需轻轻地抚摸即可实现无针刺的变换效果，这种方法非常适合自我护理。 要开始使用，您需要的只是手指和双手，还有一点时间和耐心。
随着您成为对身体信号越来越熟练的阅读器，保持和流动将变得更加有效。 但是，无论何时开始，在某种程度上您都会成功地摆脱停滞的能量并从一开始就恢复和谐，这就是Jin Shin的美丽所在。
我们每个人都具有天生的平衡和治愈我们的身体，心理和精神自我的能力。 Jin Shin使我们能够利用人体固有的身体和精神智慧，使我们摆脱现代生活的锯齿状节奏，并使我们的身体恢复为通用时钟的节奏。 我们始终拥有进行锻炼的必要工具-我们的呼吸，手指和手-并没有办法利用搁置和流动来伤害自己。
金信艺术的核心概念
您不需要深入了解Jiro Murai所确定的复杂路径的技术知识，就可以应用Jin Shin的保留权和流动权。 但是，培养对身体内部连接的内部意识只会帮助您练习，而对Jin Jin动画概念的基本理解也会有所帮助。
为此，这里是该实践基础的简短概述。
新能源
一种在日本文化中被接受但仍需要在西方进行解释的构造，即能源的概念，记，也称为通用或祖先能量，是我们工作的关键。 从地球上的星星到您最小脚趾的骨头，这种能量都可以使宇宙中的每个分子充满活力，而这种能量正是我们表演《真心》时所利用的能量。
能量源以连续的方式（在人体的前下方和后上方）通过人体中的各种途径运动，从而为我们所有的细胞提供生命。 当模式因压力，创伤，暴露或其他事件而中断时，会导致阻塞。 这种抑制作用会导致不适，疼痛或疾病，并且通过减轻抑制作用和恢复能量流动，Jin Shin可以缓解疼痛。
注意：劲心中实际上有两种能量， 记，如上所述，以及 大e，指的是个人能量。 为了本书的目的，我们不会在它们之间进行区分，尽管我们会学到更多有关 大e 在接下来的章节中。
气息
禅修或练习瑜伽的人都熟悉的有意识的“腹部”呼吸练习是Jin Shin自我保健的最基本（可能是最重要的）形式。 它也是我们神经系统有意识和无意识功能之间的桥梁。
当我们进行“隔膜式”或“腹部式”呼吸时，让腹部在吸气时扩张，从而使隔膜可以为肺部充分扩展提供更多的空间，肺部内部的受体会向大脑发送电和化学信号。 这些信号打开了副交感神经系统，使我们的身体得以休息，消化，治愈和修复-告诉我们的大脑做一些事情，例如降低血压和减慢心跳。 作为对压力的反应，我们将短而浅的呼吸隔离在胸部内，使我们的身体保持恒定的战斗或逃跑状态。 这种交感神经刺激的状态使得很难发生愈合。
一种强大的工具已被证明可以帮助患有PTSD的士兵，腹部呼吸是许多整体技术的基础。 在Jin Shin的练习中，呼吸开始了通过身体传递能量的过程，并使客户更容易接受治疗。 来访者实际上可以仅通过呼吸来解除阻塞并触发脉搏，这就是为什么当Jin Shin练习者无法感觉到脉搏时，要求来访者呼吸通常会导致能量开始运动的原因。
在您开始探索本书概述的流程和握法时，目的是有意识地练习腹部呼吸。
手的使用
无论我们是使用自我保健还是将身体放在Jin Shin练习者的照顾下，进行此练习所需的唯一工具就是两只手。 双手被视为跨接电缆，重新设置了体内的能量流。
对于从业者，双手还会收到有关服务对象的脉搏（请参见下文），身体的高温或寒冷区域，肌肉紧绷或质地不一致的重要信息。 注意事项：当您接受执业医师治疗时，他或她也将使用眼睛-寻找肿胀，体位不正，皮肤疾病，血液循环不良和其他精神不平衡的迹象。
脉冲
练习[Jin Shin]的保持和流动时，随着时间的流逝，您将开始对您的精力充沛的脉搏变得敏感，这是Jin Shin反馈的主要来源之一。 与测量血液流入和流出心脏的动脉搏动不同，Jin Shin的精力充沛的脉搏是重要能量源能量螺旋形传递到骨骼或身体的核心，然后响应从业者的触摸而回传的结果。
随着治疗的进行，感觉到脉搏加快或减慢的优势是Jin Shin医师使用手而不是用针（例如针灸）或其他工具的几种原因之一。 脉冲为我们提供有关需要协调人体哪些区域的信息。
对称
握住内膝盖来治疗肺部，心脏或消化系统疾病似乎不合逻辑。 对于Jin Shin练习者来说，这种关系是清楚的，因为能量通过身体的垂直运动在上，下身体之间建立了镜像关系。 为了解决上半身的问题，Jin Shin练习者通常会选择下半身的一个区域，从而形成逃生路线，以便使卡住的能量得以释放。
同样，身体的左侧和右侧之间也存在相互作用。 身体的右侧倾向于表现出与生活方式问题相关的症状，其中左侧带有较年长的创伤或遗传倾向的标志。
安全能源地点（SEL）
我们用双手协调人体上不同的位置-这些就是安全能量位置（SEL）。 SEL的功能和位置是村井次郎（Jiro Murai）最令人惊讶的发现之一。 正如他的研究所确定的那样，当高能流动失衡时，能量趋于停止-人体为了避免大的电涌而短路其电源。
使用他发现的特定位置，能量再次开始流过拥挤的区域，并且像交通拥堵一样，拥堵得以解决。 通常，这二十六个位置与穴位重叠，横跨大约三英寸，大约相当于您的手掌大小，并且分别反映在身体的左右两侧。 这些区域可以单独保存（“保留”），也可以同时并连续配对（“流”）保存。 当两侧的所有XNUMX个SEL都打开且不间断地流动时，身体就和谐了。
自我护理
作为Jin Shin的练习者，我鼓励所有客户进行日常自我保健，以扩展我们的锻炼范围并保持身体精力旺盛。 在会议结束后很长一段时间里，许多人每天或根据他们的感觉继续练习，他们使这些例程成为他们生活中不可或缺的一部分。
同样，无论您出于何种原因选择这本书，我都鼓励您将自我保健的好处视为一项长期实践。 无论您使用Jin Shin的自我修复宴会作为偶尔的急救工具还是日常维护习惯（例如刷牙），都可以在本书的页面中找到广阔的康复世界。
©2019，Alexis Brink。
版权所有。 摘录许可。
出版商：Tiller Press，Simon＆Schuster的烙印。
文章来源
Jin Shin的艺术：日本人用指尖治疗的实践
通过亚历克西斯·布林克
这份清晰的，循序渐进的插图指南，介绍了Jin Shin古代日本康复艺术的实践，由您拥有近三十年的专业经验，可帮助您平衡身体，思想和精神，并用自己的双手进行自我修复。 。 金信的艺术 解释了这种康复艺术的所有基础知识，并为您提供了自己动手所需的知识，其练习范围从简单地用手指指着几分钟到花费二十分钟来协调特定的循环方式。 （也可以作为电子教科书，有声书和音频CD使用。）
关于作者
亚历克西斯·布林克（Alexis Brink）是纽约市真心研究所所长，自1991年以来一直从事真心艺术。她是持照按摩治疗师和宗教信仰部长，并曾在纽约市和纽约市教授自助课程和工作坊。在不同的国家多年。 她曾在公立学校系统中的医院中向护士和老师及其学生传授Jin Shin的知识。 在亚历克西斯（Alexis）的指导下，金欣学院（Jin Shin Institute）正在为新一代的从业者和教师提供全面的课程。 参观 JinShinInstitute.com 获取更多信息.
