根基性的议程如何帮助社会克服冠状病毒的心理影响

根基性的议程如何帮助社会克服冠状病毒的心理影响
韦斯希克斯/未飞溅
, FAL

无论我们是在家工作,自我孤立还是与其他家庭在社会上隔离开来,我们中陷于室内的人比以往任何时候都多。 长期隔离 已经影响 许多人的心理健康和意志 继续这样做.

另一方面,人们已经报道 发现 他们被迫留在本地的家门口有室外空间。 许多人说他们感到 快乐 这样做的。

这加强了探索 心理好处 与近年发展的自然联系。 越来越多的想法是鼓励人们花时间与自然互动 巨大的潜力 无论在 精神健康和福祉.

越来越多的计划明确地旨在通过与大自然的结构性接触来帮助经历痛苦的​​人们。 这些被分别称为基于自然的干预,生态疗法或 绿色护理。 成长中 证据基础 表明它们在减轻痛苦,促进恢复和复原力方面是有效的-不仅对人类,而且至少对自然界也是如此。

我认为,像这样的程序需要大规模推出,并附带一些重要条件。

大自然对心理的好处的证据越来越多。 (基于根本性质的议程如何帮助社会克服冠状病毒的心理影响)大自然对心理的好处的证据越来越多。 Annie Spratt / Unsplash, FAL

自然联系

我的工作通常涉及从心理学角度评估基于自然的干预措施。 我已经反复见证了花时间在自然界中对相关人员的好处。


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与我合作的一个组织叫做Grow,它由六到八人组成的小组-起初通常是陌生人- 进入大自然。 参与者都遭受或已经遭受了使人沮丧的心理困扰,并以此为基础招募。 与许多此类服务一样,Grow的运作资金来自国家彩票,大型慈善机构和地方议会拨款等来源,以每年开展多项计划。

尚未通过卫生服务部门转介或委托客户。 您的医生今天可能更有可能建议您更多地走出去,朝着 绿色处方。 但是,制度化的卫生服务仍在赶上与自然有条理,得到支持和持续接触的好处的证据。

在成长中,训练有素的专业人员开展了一系列活动来帮助 与会者 每周一次,连续八周,每天与大自然保持联系。 活动包括正念,静静散步,觅食,分享食物,识别动植物,使用自然物体建造火炉,手工艺品和反射日记,以及更传统的主动保护活动,例如种植,清理和交配。

越来越多的参与者参与了绵羊饲养。越来越多的参与者参与了绵羊饲养。 增长, 作者提供

我和同事多年来收集了有关该项目的调查,日记和访谈数据。 我们的 发现 揭示参与者的经历是多么的变革。 (给我留下了深刻的印象,后来我成为了所参与的慈善组织的受托人。)我们发现了很多证据,证明了自然联系的心理好处,但至关重要的是,还有其他一些东西–社会联系的加深。

对于在情感,社交或心理上挣扎的人们,仅仅在大自然中似乎重新点燃了他们与人交往和互动的能力 和其他人。 被自然环境呈现并“抓住”的感觉可以培育新的积极的社会联系形式,进而增加自然体验。

因此,对我而言,尽管总是存在重要的警告(例如,需要经过专业培训的专业支持),但一系列基于自然的项目的好处是显而易见的。 它们可以用作努力应对的人们的治疗性干预措施。 他们还通过帮助维持幸福感,幸福感,敬畏感和归属感来进行预防性工作。

越来越多的参与者对着镜头微笑。 (基于根本性质的议程如何帮助社会克服冠状病毒的心理影响)越来越多的参与者对着镜头微笑。 成长, 作者提供

人权

冠状病毒引起的隔离对心理健康的影响已经反映在 精神病学诊断上升。 因此,对此类干预的需求从未如此强烈。 仅仅鼓励户外活动是不够的。 对于许多人来说,接近自然几乎是困难的。 对于其他人,这是一个陌生的概念。

像Grow这样的项目遍布世界各地,而且长期资金不足。 我们需要更多。 我们迫切需要政府为此类项目提供资金,并在全国范围内推广。 医生,护士和其他初级保健专业人员应该能够向人们推荐当地的绿色保健服务,这是向“社会处方“。

这不仅是心理问题。 接触自然是不平等的。 英格兰最富有的20%的地区都可以进入 五次 绿地数量最多的是10%。

如果大自然对我们的福祉至关重要,那么应将其理解为权利,而不是奢侈品。 这就是为什么诸如步行者权益组织漫步者和心理健康慈善机构MIND之类的各种组织越来越呼吁建立具有法律约束力的目标,以确保人们获得大自然的机会。 这应该是彻底改变卫生保健政策的一部分。

没有多少人可以轻松访问这种视图。没有多少人可以轻松访问这种视图。 K米奇·霍奇/ Unsplash, FAL

相互治愈

我们也不能忽视这样一个事实,那就是,随着全球范围内发生的生态破坏,自然正在消退。 在这种情况下,与自然接触似乎是徒劳的,甚至矛盾的。 可以说在要求自然破坏我们的同时使我们变得健康的想法有些反常。

但是运动正在迅速发展。 我看到的最有希望的发展之一是“相互恢复”项目–干预 明确设计 将恢复人与恢复自然环境结合起来。

值得探讨的是采取更多集体形式的绿色保健的潜力,例如大规模动员志愿者。 证据 还表明,我们拥有更多的接近自然的机会,我们就越会关心和捍卫自然世界。

已经有迹象表明,我们最终愿意面对生态危机的现实-如果环境的转变, 自然纪录片灭绝叛乱的兴起和青年气候运动的兴起都是必经之路。

因此,雄心勃勃地推动基于自然的干预措施可能会进一步鼓励真正恢复性的行动,包括人与自然。谈话

关于作者

心理学首席讲师马修·亚当斯(Matthew Adams) 布莱顿大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.


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