摆脱压力,创造无压力的时刻

摆脱压力,创造无压力的时刻

压力,一般来说,实际上是没有什么比自我训练的反应,我们在处理问题和不舒服的情况制定的。 摆脱应力可以很快和很容易,但只有当我们让自己改变的响应。 改变行为或受过训练的反应,然而,对大多数人来说是非常困难的。

一次一个日本僧人在关于重复犯同样的错误,在生活中的人说,“当一个人保持相同的墙壁行走,他通常会做了一遍,这成为他的禅。” 正如我们倾向于保持无谓重复同样的错误在整个生命(尽管多次到墙上行走的无知和无用),我们也倾向于重复训练有素的应力响应。

强调的是学习的行为

强调的是教训。 我们从父母,兄弟姐妹,朋友,社会,甚至在电影和电视演员,学习它 - 但最终,我们必须接受这个事实,我们给它自己的,我们允许它进入我们的生活。 但是,如果我们允许它在,我们同样可以让它出去。

我们生活在忙碌,快节奏的世界,谁觉得有必要跟上也有不少人认为,他们需要出现强调了让身边的人会认为他们正在努力 - 所有创建一个忙图片或成功。 压力已经成为在许多方面的荣誉徽章,面部剑疤痕,就像是一个勇敢的普鲁士士兵的迹象。 不同于战斗伤疤,然而,压力纯粹是自找的。

应力冰火可以更改

我们中的许多人不断一遍又一遍的在生活中犯同样的错误,而不是因为我们想,而是因为我们不承认变革的必要性,直到局势变得极端。 一个酒鬼或吸毒者通常并不需要退出,直到全部丢失。 压力上瘾,太不正常改变,直到病情迫使她。

“”要删除山很容易,但改变一个人的气质是要困难得多,所以古老的中国谚语所说。 消除应力之前创建一个疾病是大多数人的困难,因为它涉及到的变化。 即使我们能感受到压力的影响,在我们的身体,我们的心不寻求消除应力的方法。 感觉压力训练有素的响应已成为正常的身体。 压力为正常现象,成为我们日常生活的一部分。

应力变化的原因

传感压力,我们可能会决定去度假或做一些轻松的活动,以冷静的压力,但我们不会改变的原因。 使用的身体疾病,提醒我们有选中的压力,但我们通常是疾病的认识,而不是底层的压力,其原因,所以我们治疗疾病,而不是压力本身。 趋势的一个例子是用铅笔写,按这么难,率先突破,然后骂铅笔点的弱点,俯瞰着极大的压力,这是破损的真正原因:怪你的手紧张,让它去。


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我不会假装提供配方,过着完美的生活,都强调自由,没有人能做到这一点。 事实上,压力有时让我们做的事情,或照顾我们长期回避的问题。 这种类型的压力留下一次的任务已经完成,所以这是一个压力的排序,可以是有用的。 的压力,这本书的重点,但是,是一种慢性压力,训练有素的反应,造成许多健康问题,并最好淘汰。

有压力的原因很多。 大多数西方人可以追溯到大多数他们的压力与金钱,爱情,或性别问题。 为什么呢? 因为我们成为附着在我们的生活中的东西,我们认为该附件的威胁时,我们通常遇到的应激反应。 资金压力的一个原因代表我们的依恋,对物质性的东西;爱,我们的情感依恋;性别,我们最深切的自我依恋,或需要表达自己的身体和情感连接到另一台。

压力是一种认知,一个自学成才的回应

重要的是要记住,压力是一种观念,自我训练的反应出现困难或威胁的事件或情况。 学习如何改变看法的改变的反应,并因此消除应力。 金钱,爱情,性别不是问题,而是我们在他们遇到的压力时他们从我们的关系,我们的看法。

我们通常喜欢我们之外的某个地方找到不适之源。 现实情况是,源的应激反应,始终是我们内心的东西。 我们很少查看应激反应的问题,而是我们只看到了别的东西使我们感到压力的负面影响。 我学到了很多年前,当我听人讨论治愈应力对无线电的心理学家。 他似乎非常令人不安我发了言:“如果我可以给我的客户五千元,我会消除他们的压力,没有足够的钱往往不是我的客户的根本问题。” 这是一件很悲哀的,不仅我们的文化和时间,而且对个人的优先次序。

我不同意竭诚与心理学家的解决方案。 真的是钱的一切罪恶的根源,或者是我们的关系,在它的根,我们的压力吗? 在大多数情况下,缺乏资金是没有问题的,是缺乏知足。 我知道许多令人难以置信的丰富的人,他们有尽可能多的压力,因为,如果不超过别人。

钱的紧张关系

与老熟人,数百万美元出售豪华游艇的人,我亲眼目睹了这一现象。 有一天,他一边吃午餐,我开玩笑地问他什么感觉就像是一个千万富翁。 他没想到的方式回答我:“赚取金钱的乐趣和轻松,试图保持它是什么杀了我。” 他患溃疡,血压高,最近经历了轻度中风。 钱当然也不能保证他的身体或心理健康。

我们大多数人要赚钱,我们的文化和时代要求,我们做的。 但更重要的是,我们的健康或财富吗? 显然,没有良好的健康,我们永远不能享受我们的财富。 很多人把他们的生活,工作真的很难达到金融安全具有讽刺意味的​​情况,只把钱花在修理他们做对他们的健康造成的损害他们的血汗钱。 我们太忙谋生实际生活。

我们可能会做得很好采取心本杰明·富兰克林的建议:“早睡早起,早睡早起会使人健康,富有,明智的。” 本声明有这样一个我,如果我不知道它的作者,我将说服一个道士写深刻的道教感性。

具有良好的健康,减少压力

没有良好的健康,我们根本无法享受生活,不管我们有多少钱。 这是显而易见的,那么,我们必须学会如何照顾自己。 我们可以采取两种方式之一的健康维护:我们可以把我们的身体就像一辆汽车,有它固定时,才打破了,或者我们可以把它像一个花园,日常照料和培育它,所以一切都变得强大。 第一种方法是“疗效维护”,第二个是“预防性维护。” 预防当然是更可取的,少了很多昂贵。

我们作为一个社会发展越来越依赖医生的诊断和治疗上少得多,所以对我们自己的努力来保持健康。 据报道托马斯爱迪生曾经在接受记者采访时说,“所有的药品将最终成为整体。” 他清楚地看到前不久我们对我们保持健康的药物和手术的依赖最终的负面结果。 这可能是我们看在古代道家,谁试图摆脱一切世俗的关注,并强调自己的隐士,如何消除应力走近这个主题:

听到流水的声音,平静的耳朵。
看到绿色的树木和植物,平静的眼睛。
吃的食物是新鲜的胃平静。
闻的气味自然,平静的感觉。
触摸柔软的微妙的镇静安神。

走在自然的地方的工作人员;
在腹部感到呼吸低;
坐在没有世界的关注;
一样生活在地球上的风。

然后是洒脱,即使山
在你的脚下了,你会给它没有通知。

虽然诗的意见,旨在为那些寻求自己从世俗事务的束缚中解放出来,是我们生活在现代世界中,可以借鉴这些话。

创建无压力的时刻

我们这些人是现代都市人可能听喷泉,花园或公园,吃水果或反季节蔬菜,闻到一些花,抱一个孩子,采取绕湖边散步,关门,关闭手机,深呼吸,放松一下。 总之,我们可能会开始认为我们的生活的好东西,拥抱那些事情,使我们感觉更好,对我们非常重要的。

当我们看这个建议密切,这是不一定只是摆脱压力,但更多关注我们的自我,而不是在我们的生活中的问题。 在一些点在我们的生活中,我们都需要问自己,“什么是更重要的,我的问题吗?” 如果你对我的照顾,问题会更容易解决。 但如果你只是问题的集中,我只会变得更糟。 我们所有人,无论患压力与否,需要把我们今天的某些部分只是我。 当我们这样做,奇迹般的生活改善和愉快得多。

不幸的是,很多人给他们的注意力,他们的问题,采取所有的时间都为他们的问题,并最终成为他们的问题。 很多年前,我读了一段话,真的让我印象深刻的一个老道士手册。 它说:“从来没有人患疾病,健康人是大自然的恩赐,这是的人不惜耗费很多透过缺乏了解他自己的礼物。” 注意自己,为自己的时间,做你自己。 这听起来很简单,它是。

转载出版者许可,
治疗艺术出版社,一个公司。 内在传统国际
©2002。 http://www.innertraditions.com

文章来源

没有压力的道尔斯图亚特奥尔森。没有压力道:三个简单路径
由司徒Alve奥尔森。


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关于作者

斯图尔特Alve,文章的作者奥尔森:获取摆脱应力

斯图尔特·的Alve奥尔森已超过二十五年的研究,在众多的佛教和道教的主人打太极拳,打坐,和中国的语言。 他是作者 气功教学中的道教神仙, 太极为儿童太极据“易经”.

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