学会放松,放松,活跃

学会放松,放松,活跃

知道如何放松,放松自己,是让自己全身心放松的关键。 放松的最好方法之一就是让呼吸成为有意识的运动。 将其降至正常速度的一半左右,然后在呼吸和呼气之间暂停一下。 随着你的呼吸减慢,它会变得更加轻松。 你的全部新陈代谢将开始平静下来。 你的脉率会下降,你的血压会降低。

身体和思想不是分离的。 不舒服的身体感觉引起头脑烦恼和烦恼。 反过来,精神冲突导致情绪失控,并在身体上产生压力。 当你学习如何放松你的身体,你的头脑会变得更安静。 将会有更少的喋喋不休,更少的精神噪音。 你会开始进入一个更深的静止和清晰。 你会感觉到自然的平衡。

练习轻松的呼吸,然后只要意识到你身体中不断变化的感觉和感受。 尽量不要去想他们。 只要注意他们。 他们将帮助你在自己的意识中创造更多的空间。 因此,你会感觉更宽敞,处理冲突和不安的情况会容易得多。

从抵制,拒绝,拒绝到接受

当人们不喜欢他们经历的事情,无论是身体状况还是生活状况,他们通常会立即抵制和拒绝,即使不是彻头彻尾的否定。 如果你对自己诚实,你会承认你可能熟悉这种模式。

但在你改变任何事情之前,你首先必须接受它,拥有它。 当你不再与发生的事情作斗争时,你可以让空间看起来卡住或不舒服的能量放松和转换。

你可以通过从身体开始接受的方式来练习这种转化的艺术。 学会与你在身体中所经历的有点分离。 这会给你一些自由的经验。 你不会那么着迷,而且处理所发生的事情会更容易。

这是你的经验的欢迎。 你正在给情况或情况空间。 那么你之前标记为“疼痛”或“紧张”的感觉结就会松动。 新的认识将会出现。


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意识到你的身体

以这种非常敏感,爱护的方式来了解你的身体是你身体上最重要的一步。 学会让你的朋友痛苦。 软化它。 给它放松的空间。 即使疼痛没有消失,周围的压力也会减轻。 它会变得更易于管理,更容忍。 也软化你的肚子。 注意有多紧张。 让你的肚子放松一下,你的整个人都会松一口气。

根据目前的清晰认识,在对所发生的事情有冷静的接受的情况下 - 而不是拒绝或抵制 - 意识扩大了。 新的洞察力进入你的意识,手头上的问题揭示了他们自己的解决方案,事情找到了自然的稳定。

轻松与幸福

当你安静静静的时候,完全呈现在你的身体内部和周围的最微妙的能量运动之中,快速的生命力会导致体内释放的内啡肽。 这些激素可以缓解疼痛,创造愉快的感觉,感受幸福,有时甚至是狂喜。

当你内心的一切 - 身体,心灵,心灵,灵魂 - 都达到完美的一致或和谐时,幸福是自然产生的。 幸福的能量是令人难以置信的身体愈合。 它软化,融化,并最终消除导致疼痛,僵硬和炎症的所有物理障碍和不平衡。 它给你的生活带来了甜蜜。

紧张和不安是主要的交感神经系统的结果,即作为慢性焦虑的主要特征的战斗或逃跑反应。 当你学会放手,只是放松,副交感神经系统接管和洪水身体以温暖,幸福的感觉。

一个好的治疗者知道如何刺激病人身体中的治疗能量的流动。 随着你的意识的发展和扩展,你学会成为你自己的治疗者。 你学会了如何移动和弯曲你的身体,释放紧张和持有,然后如何完美地静止,这样你就可以开启更深层的生命能量流动,那是你真正的身体本性的幸福。

当你的智慧成熟时,你会看到,正如幸福有一个美妙的好处,你可以在你的身体中创造出温暖,融化的感觉,所以也有被它困住的危险。 通过移动身体,通过做爱,或者坐在深沉的冥想中,与创造背后的精神能量交流,你可以成为另一个瘾,就像任何药物一样。

及时你会找到平衡。 无论何时你需要从内部进行治疗和更新,无论何时你需要从井里喝水,生命的源泉,布利斯都会定期到访。 这可能是一天一次或几次,几分钟或更长时间。 一旦你建立了联系,那么现在是时候重新回到日常生活中,继续创造,关联,爱和服务的重要工作。

暂停和调整

无论如何,每当你停止活动并有意识地调整宇宙的潜在节奏和流动时,幸福就会存在。 你会感觉到它是你存在的本质,是你和你的本质。

你会注意到,随着你越来越有意识,在你的身体里感到更放心,你会带来更多的生命力。 你的动作会更优雅,而且会散发出活力。 当你不自觉地连接到你的身体,你会趋向笨拙,笨拙,发生意外。 如果这些事情发生在你身上,那就留意吧。 出席。 在你的身体。

你需要一些形式的日常运动和伸展来帮助保持身体柔软,以保持能量通过你。 它也不需要太多。 重要的是移动的质量,而不是数量。

养成坚持在你的身体的做法

有许多有用的做法,促进有意识的呼吸,运动,以身体为中心。 他们教你如何移动自己的能量,并停留在你的身体。

瑜伽,躯体(身心)锻炼,舞蹈和武术是这样的实践的例子。 按摩,按摩,车身和运动教育也是帮助您更好地与身体联系的好工具。 你身体越放松,越容易被恐惧,愤怒,抑郁和其他消极情绪状态所笼罩。

请记住,这不是你的身体看起来很重要。 人们被挂在图像和外观上。 我们的社会充斥着身材匀称,身体磨损,穿着合适的衣服,住在合适的房屋,驾驶正确的汽车,有正确的工作,但不开心的人。 他们的心中充满了冲突和不满,心中空虚,心灵深处痛苦,生命中没有甚至没有爱情。

真正重要的是你的身体感受。 通过一切手段看你最好的(看起来很好是非常平衡的一部分),但更加注意让你的内部能量滋润的方式流动。 开始接受实际上只有一种能量 - 生命本身的创造性能量,宇宙的核心振动,我们称之为“精神”,“上帝”或“生命力”的难以置信和神秘的力量。

感觉良好

当你知道如何放松和真正开放它时,你会感觉到身体的振动如同轻松,幸福,幸福。 你在脑海中体验到清晰,智慧,意义。 你在心中感受到了团结,爱,喜悦。

打开谁,你真正是什么。 成为精神力量的精神调节工具。 让爱的能量通过你的眼睛,穿过你的皮肤毛孔。 那么,无论别人怎么看你,你都会感觉到自己内心的愉悦 - 人们最终会被外表所吸引。

作者许可转载。
出版:Avon Books,纽约,纽约10019。 ©1999。

文章来源:

和谐之路:走的内在平衡,幸福和成功的路径
吉姆博士Dreaver。

和谐之道:Jim Dreaver博士走平衡,快乐,成功的道路。鼓舞人心的平衡庆祝展示了精神满足与物质成功之间的中间道路,提供了在物质世界中实现均衡状态的具体工具,技巧和技巧。 原版的。

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关于作者

愈合

吉姆DREAVER是笔者的“终极治愈:在你的愈合能源”,“体细胞技术:释放长期紧绷的肌肉和增强大脑/身体意识的简化方法”。 对于他的工作和演讲日程有关的信息,请写信给皮特大街450,塞瓦斯托波尔,CA 95472,或访问他的网站 www.jimdreaver.com

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