一次一个变化:如何管理压力

一次一个变化:如何管理压力

生活并不一定是一个持续伤害控制的过程。 有很多事情可以做,不断侵蚀我们的健康和幸福的压力。

最快的方式来解决问题,在你的生活是消除你的压力。 这也是最难的。 您可能要问自己多么糟糕的事情之前,你首先把你的健康。 不过不用担心,有射击你的老板的替代品,离开你的家,重新设计你的身体你的配偶,或交易。

你已经听到这些替代多年,现在是时候采取认真:

1。 足够的睡眠。

2。 吃健康的食物。

3。 经常锻炼。

初学者的心态:看旧材料用新的眼光

考虑接近此信息,用什么佛教徒称之为“初学者的头脑。” 一个初学者的心态,着眼于用新的眼光旧料。 它自觉地抛开疲惫的,复杂的,往往愤世嫉俗的心态,挫伤热情和贬低的尝试和真正的。 一个初学者的心态是开放的顶部。 它仍然相信奇迹。 它说,“好吧,也许还有更重要的是这个,也许有什么东西我已经错过了。”

这可能是很难创建一个初学者的心态中得到更多的睡眠,吃健康的食物,经常锻炼的纯物理问题。 他们经常提到的只是每本杂志的印刷。 我们知道他们很重要。 那么,为什么我们不能做他们吗?


 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

1。 我们不喜欢旧闻。 当我们还是孩子的时候,我们的母亲告诉我们做这些事。 我们大多数人更喜欢更具异国情调或娱乐性的东西。

2。 我们很不耐烦。 我们不想与大自然合作; 我们习惯跳过它。 健康的睡眠,饮食和运动实践与自然和谐相处。 他们的好处需要时间来体现。

3。 我们认为“困难”意味着“错误”。 如果一个项目需要付出太多努力,或者我们遇到障碍,我们认为该项目一定不适合我们。 我们忘记了当人们朝着新的方向前进时,他们几乎总会遇到阻力。 几乎一切都很容易一次很难。

4。 我们总是在等待完美的时间。 完美的时间不会到达白色的种马; 它是在我们面对挑战时产生的。 等待只会等待更多。 行动引发行动。

5。 我们厌倦了自我提升。 我们的不完善程度使我们感到不知所措,并且在我们开始之前经常会放弃。 我们中的一些人成功地改变了一些习惯; 我们希望这足够了。

改变你的生活方式:这可能会很难,但是“你可以努力”

一次一个变化:如何管理压力改变自己的生活方式需要努力,但它也不是不可能的。 很多人都做到了 - 比你更大的问题和资源较少的人。

有句老话: 你如何做的一件事是,你是怎么做到的一切。 我想补充说: 如果你改变你如何做一件事,你改变,你是怎么做到的一切。 每一个变化使得下一个更容易。 高贵的项目有在你的生活和你周围的人生活在一个积极的涟漪效应。

有时我的女儿做她的功课和抱怨,“妈妈,这是这么难。” 我告诉她,“你可以做的努力。” 我的回答来自作者博Lozoff,董事及创始人之一 人情味基金会 及其屡获殊荣的监狱修道院项目。

“硬”不是敌人。 完成一些事情感觉很好。 “难”不必阻止她 - 或者你。

转载出版者许可,
新世界图书馆。 www.newworldlibrary.com
©2004。 版权所有。

文章来源

减轻压力,为忙碌的人们在焦虑的世界:寻找和平
由黎明树丛。

黎明格罗夫斯忙碌的人们减轻压力。黎明提供通过目标设定方法平衡采取控制和茁壮成长忙碌的世界的现实的看法。 描述我们的选择和优先事项,她表明,通过几个简单的变化出发,任何人都可以每天来照顾他们与锻炼,睡眠和良好的食品机构发现几分钟; 他们与冥想和祈祷的灵魂; 以及它们与追求的头脑,挑战和请。 技术,比如“重新定义”和“事实不是故事”,将帮助读者理解如何使用的想法重新解释事件和问题对健康的情绪。

点击这里获取更多信息或订购此平装书 和/或下载 点燃版.

关于作者

黎明格罗夫斯黎明格罗夫斯是一个牧师,作家,教育家解决人试图结合专业成就,灵性成长,平衡的生活方式的挑战。 她教讲习班和政府类,民营企业,社区学院,和精神中心,遍及美国和加拿大。 她是作者 忙碌的人们的沉思, 忙碌的人按摩 瑜伽为忙碌的人们。 有关黎明的讲座,工作坊,课程和磁带的信息,请访问她的网站: www.dawngroves.com

更多书籍作者

{amazonWS:searchindex = Books; keywords =“Dawn Groves”; maxresults = 3}

更多文章来自此作者

你也许也喜欢

可用语言

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter图标YouTube图标instagram图标pintrest图标rss图标

 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

玛丽·罗素(Marie T.Russell)的每日灵感

内在的声音

现在可以安全拥抱了吗?
现在可以安全拥抱了吗?
by 乔伊斯Vissell
临床试验表明,拥抱对您的身心健康有积极作用,甚至可以……
自我护理的样子:这不是待办事项清单
自我护理的样子:这不是待办事项清单
by 克里斯蒂·哈格斯塔德
这不是最新趋势。 这不是社交媒体上的主题标签。 当然,这也不是自私的。…
星座周:3年9月2021日至XNUMX日
星座运势本周:3年9月2021日至XNUMX日
by 帕姆Younghans
这本占星术周刊基于行星的影响,并提供观点和…
米开朗基罗教我如何摆脱恐惧和焦虑
米开朗基罗教给我的是什么:摆脱恐惧和焦虑
by 温蒂·塔米斯·罗宾斯(Wendy Tamis Robbins)
与我的第一任丈夫分手后的两个星期,我预定了一次意大利之旅,这是我的第一次旅行。
清除残酷,无情父母的残the
清除残酷,无情父母的残the
by 莫琳·J·杰曼(Maureen J.St.
您将要学习一种非常特定的技术,以清除所有旧的潜意识。
维修咖啡厅:充满激情的全球志愿者运动
维修咖啡厅:充满激情的全球志愿者运动
by 马丁·波斯特玛(Martine Postma)
显然,世界各地的人们已经为变革做好了准备,准备与我们的旧社会告别,并…
摆脱时髦态度的五个步骤
摆脱时髦态度的五个步骤
by 裘德·比茹
您是否情绪低落,很难摆脱困境? 您的缠绵感似乎...
我们无法掩盖真相:天蝎座的超级月球
我们无法躲藏真相:天蝎座的超级月球
by 莎拉·瓦尔卡斯
这个超级月亮在3年33月27日凌晨2021:XNUMX在天蝎座满月,它与其他地区相对。

阅读量最高的

在您的花园中种植花卉广告牌,以帮助解决故障中的错误
在您的花园中种植花卉广告牌,以帮助解决故障中的错误
by 萨曼莎·默里(Samantha Murray),佛罗里达大学
昆虫被景观吸引,在该景观中,相同物种的开花植物聚集在一起……
与您所爱的人吵架? 如何进行健康的家庭纠纷
与您所爱的人吵架? 如何进行健康的家庭纠纷
by 拉夫堡大学杰西卡·罗伯斯(Jessica Robles)
与英国王室不同,当我们…
回到体育馆:如何避免锁定后受伤
回到体育馆:如何避免受伤
by 提赛德大学的Matthew Wright,Mark Richardson和Paul Chesterton
当训练负荷超过组织耐受性时,就会发生伤害-因此,基本上,当您做的不只是……
在线社区给年轻人带来风险,但也是重要的支持来源
在线社区给年轻人带来风险,但也是重要的支持来源
by 本杰明·卡维尔泽(Benjamin Kaveladze),加州大学尔湾分校
亚里斯多德(Aristotle)将人类称为“社会动物”,数百年来,人们已经认识到,年轻人……
大流行时代的零售:没有鞋子,没有衬衫,没有口罩-没有服务吗?
大流行时代的零售:没有鞋子,没有衬衫,没有口罩-没有服务吗?
by 布鲁克大学Alison Braley-Rattai
目前,在COVID-19大流行期间,进入加拿大各地的零售商店都需要掩蔽。
一年的隔离之后,荷马的《奥德赛》可以教给我们什么
一年的隔离之后,荷马的《奥德赛》可以教给我们什么
by 布兰代斯大学Joel Christensen
在古希腊史诗《奥德赛》中,荷马的英雄奥德修斯描述了厄瓜多尔的荒野。
为什么树木不足以抵消社会的碳排放
为什么树木不足以抵消社会的碳排放
by 邦妮·沃林(Bonnie Waring),伦敦帝国理工学院
我们的社会对这些脆弱的生态系统提出了很高的要求,这些生态系统控制着……的淡水供应。
米开朗基罗教我如何摆脱恐惧和焦虑
米开朗基罗教给我的是什么:摆脱恐惧和焦虑
by 温蒂·塔米斯·罗宾斯(Wendy Tamis Robbins)
与我的第一任丈夫分手后的两个星期,我预定了一次意大利之旅,这是我的第一次旅行。

新的态度 - 新的可能性

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
版权所有©1985 - 2021心灵有所出版物。 版权所有。