我们总是有两种思维模式可供选择：基于恐惧的思维和以生活为中心的思维。 每一种思维方式都有自己独特的逻辑和因果观。
顾名思义，基于恐惧的思考是建立在我们对当前正在发生的一切以及将来可能发生的一切的恐惧的基础上的。 这种思维定势不断寻找过去，现在和将来的经验，以强化其令人恐惧的观点。
这个真理指导我们理解和欣赏基于恐惧的思维与以生活为中心的思维之间的区别。
恐惧思维的十大核心思想：
- 恐惧是真实的。
- 担心会发生什么事情和内疚是好的动机，让自己变得更好，而不是放弃。
- 我的病的消极方面可能会重复和恶化，所以他们应该被抵制。
- 未来应该是担心和控制的。
- 我基本上孤单，没有人真正理解我的感受。
- 防守或生气会造成安全。
- 弄清楚所有的错误会使我变得健康。
- 把自己和健康人比较是有帮助的。
- 对我来说永远是对的，知道该怎么做对我来说很重要。
- 指责别人会让我感觉好点。
以生活为中心的十大核心思想：
相比之下，以生活为中心的思想是基于认识到我们比我们的身体更重要，而爱和同情是所有力量中最能治愈的。
以生活为中心的思维认识到所有生活的相互联系以及在每种情况下都有的教训。 它是善良，同理心，康复和理解的源泉。
- 爱是我是谁的核心，爱不依赖于我的身体状况。
- 宽恕，放弃不满，是治疗的核心部分。
- 完全在现在的时刻带来新的活力。
- 我总是可以选择从健康挑战中学习和成长。
- 我一直是所有人生的一部分。
- 扩大同情心永远是可能的，总是会减少痛苦。
- 接受“是什么”导致安心。
- 看到我们都分享的爱，创造出愈合和健康。
- 谈到我的内在智慧是重要的。
- 我负责我的反应和教导。
我们的情况（包括健康挑战）都无法决定我们的内在经历。 无论在什么情况下，我们仍应对我们的反应和内心的平静负责。
我们可能没有有意识地选择我们的身体挑战，但是我们和其他任何人对我们的每一个想法都不负责任。 我们不是机器人电脑，没有别的选择，只能按照我们的程序进行反应。 我们的反应和我们的经验只取决于我们是利用恐惧思维还是以生活为中心的思维。
我可以选择不同的感知方式和不同的回应方式
当您在与某个特定的人或健康状况有挑战性的时光，并决定说“我可以选择对此的不同看法和不同的应对方式”时，您正在引导您的思想从基于恐惧的思维转向生活-集中思考。
对这种转变的承诺是必要的，要达到一致的心态平和，因为这两种思维形式是不能共存的。 从一个来的健康挑战可能充满了痛苦; 从另一个来的是自由的发现。
多年来，从外部的角度来看，我的生活是井井有条的。 我干得不错，只是拥有适量的物资。 我有这个词 医生 在我的名字之前。 我没有超越我的手段。 我有一个妻子，我们有很多朋友。 尽管如此，即使在我面临许多健康问题之前，我深知自己一生中大部分时间都感到不快和困惑，而我依然如此。
我在一个酗酒和工作狂的家里长大，几乎没有父母的支持。 我是两个孩子中最小的一个，后来成为健康问题的孩子。 由于我的许多健康挑战，我需要持续的护理和精力，尽管在内心深处，我感到被忽视和误解了。 我从来没有表现得特别糟糕，也没有什么才华。 上大学之前，我总是觉得自己中等或以下，从来没有以任何方式脱颖而出。 我所有的健康挑战和住院治疗为我提供了一种在看不见的情况下消失的方法，尤其是在服用给我的药物雾霾中。
放下恐惧：对生命和爱说“Yes”
作为成年人，正如我在健康挑战中对“生命与爱”说的是“是”一样，我发现自己的大部分时间都生活在恐惧中。 只要我能记住，我就一直对自己内心深处感到孤独。 即使当我和朋友在一起时，我中仍然有一部分人感到孤独。
我发现自己总是觉得自己缺乏自尊，其实常常想为自己的状况，甚至是自己的存在道歉。 在我所有的人际关系中，我都觉得很自我。 我相信我在保持一定距离的人身上比较好，而且我有很多方法可以这样做。 我是一个隐藏的主人，而不是像我一样。
选择以生活为中心的思维带来和平的心灵：对生命说是的！
通过发展我选择以生活为中心的思维的能力，我现在比以往任何时候都更安心。 令人惊讶的是，我现在谦虚地把自己看成是一个有很多提供这个世界的人 - 我相信每个人都会这样做。 我和你一样，很有价值，有一个爱的核心。 我的存在很重要，不管我身体的症状还是我可能活多久。
总之，通过确定以生活为中心的思想是有价值的，而以恐惧为基础的思维没有，我能够克服我一生中一直在我身边的孤独感，孤独感和平庸感。 而我的健康挑战是什么促使我选择以生活为中心的思维方式。 无论出于何种原因，当我们的身体说不，可以是对生活和以生活为中心的思想是肯定的时候。
* InnerSelf的字幕
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怎么说是当你的身体说：发现，在生命的最棘手的由研究Jampolsky李卫生挑战的一线希望。
心理学家李Jampolsky探讨人们如何变得不知所措，常常无法应付在一个健康的挑战。 他分享他个人的卫生挑战，花费在身体投下了作为一名年轻男子从一种自身免疫性疾病聋个月。 他演示了如何学习改变一个人的想法和信念健康是身体健康的关键。 怎么说是当你的身体说不 充满冥想和练习的开发开放和愈合的态度，不管什么身体和情感的我们面临的挑战。
关于作者
李博士Jampolsky在心理学和人的潜力的领域是公认的领导者，曾尊敬的医院和研究生院的医务人员和教师，并与各种规模的企业老总咨询。 博士Jampolsky已经出现在“华尔街日报”，“商业周刊”，“洛杉矶时报”，以及许多其他出版物。 访问他 www.drleejampolsky.com.
