通过拥抱月亮寻找平静,舒适和力量

通过拥抱月亮寻找平静,舒适和力量

经过一天的压力,决定孩子的裁判 - 当你的身体紧张和抑郁正在敲你的大脑的前门...什么可能是救济的机会? 你在哪里可以找到需要冷静焦虑的光环的答案? 难道就像在外面盯着月亮一样简单吗? 在辽阔的天空中,如此遥远的东西怎么可能出现在几乎足够接近的地方 - 带来欢乐和微笑的眼泪?

有可能的。 而那些曾经因与月亮面对面交流而改变情绪的人可以证明,这确实可以消除恐惧,开放思想,找到新的可能性。 它可以带来紧张,快速的呼吸,深深的,满足的叹息。 长期影响包括集中力的提高,能量水平的自我接纳和内心的平静。

即使只是很短的时间,坐在你家或甲板之外的前台,或者在树木丛生的街道上漫步,一边仰望黑色天空中的发光物体......你会感到一种沉默的敬畏之感。

满月力量:能量充电和情绪愈合

当瓦莱丽和她的未婚夫一起感到不安的时候,在他们之间来回狠狠地说了一句话。 到了晚上,她开始质疑自己是否会即将到来的婚姻。 小东西变得放大了。 每个字都用讽刺的语气说出来。 然而事情发生了变化,她不情愿地同意陪他骑摩托车去夜间骑车,以获得新鲜空气。

骑车二十分钟后,她的未婚夫把路上的自行车挡在草地上。 这是他告诉她他们分手了吗? 她想知道。 她的语言即将从她身上滚落,承认最近他们彼此沟通的不愉快感到悲伤和沮丧。

突然,在山顶上,他们遇到了一个如此之大的夜晚月亮,以致他们无言以对。

瓦莱丽回忆说:“就好像重新获得了能量。 “我们互相拥抱。 以前发生的一切似乎都是微不足道的。“

瓦莱丽在月亮上写下了一个愿望,这种共同的敬畏和美丽的感觉将永远留在他们身边。

“我知道他也有同感,”她说。 “我们在沉默中骑回家。 我们在这样的时刻经历在一起,似乎医治我们。 它洗完澡我们光明和爱。“

看着月亮激活“休息和消化”的回应

没有任何外部干预,已经显示快速呼吸实际上是平静的。 一个激动的心率减慢到正常。 该领域的专家解释说,这与我们的副交感神经系统有关。

圣地亚哥注册教育心理学家和生物反馈治疗师琳达Nerenberg说,有发生在我们的身体实际的生理变化。

“平静的活动,比如看月亮,可以激活 副交感神经系统,或者是导致人类放松的“休息和消化”反应,“她说。 “身体的镇静能力激活释放激素去甲肾上腺素,这抵消了压力反应。”

她解释说,在这个反应中,你的呼吸,心率,血压和新陈代谢都放慢了。 诱发这种反应的短期效应包括更多的控制感,感觉更新。

“定期引发这种反应的长期影响包括集中力,能量水平,自我接受度和内心平静的提高。 你的身体甚至可能对压力荷尔蒙不太敏感。 最终,压力荷尔蒙不再对你身体的器官产生同样的影响。“

尊重这个宏伟的生命源

Tom Von Deck说:“作为一个冥想练习者和老师,我可以说,在月球上默想是非常自然的,特别是在光明的时刻。 “许多人甚至没有考虑冥想的概念,进行月亮凝视冥想。 有些人甚至可能从来没有听过冥想,他们仍然这样做。

“生活中有一些经历可以吸引你,就像海滩上的一片花,浪花,一个美丽的情人,很容易深深地吸收这些经验,而其他所有的关心似乎都消失了。月亮是一个非常可爱的冥想对象,即使是所谓的非禅修者。

一位年轻的母亲表示:“月亮的美丽和沉默让我感到无所谓”,这感觉就像月亮听着我的忧虑,我的怨言,我的愤怒,而不是从我身上跑出来。 这并不挑战,指责或让我感觉不到一个人传达我的想法。 我的激动之后,我感到一种安慰,因为月亮在那里,还在聆听着。“

在月球的存在

无论伦敦夜晚的天际线还是纽约州北部的露天场地,月亮的出现都能带来类似的想法和感受。 它可以激发。 它可能会触动一颗烦躁的心,或给安慰带来焦虑。

许多人说他们被视线所吸引,并且除了他们面前的愿景之外别想看其他任何地方。 他们不想让任何人进入,任何分心。 有些人,比如汤姆冯登克解释说,在没有意识到的情况下陷入私人冥想。 它是一对一的连接,只有你控制那些时刻。 即使月球被全世界数以百万计的人分享,今晚也是你的月亮。

钱德拉觉得自己不能再在她的小孩面前再花一点时间。 整个下午他们精力充沛,大声玩耍,打架,跑遍了整个房子。 吃完饭后,钱德拉的思绪走到一个她知道可以逃脱的地方。 她和她最好的朋友一起在最喜欢的小餐馆里想象自己,在晚餐和一杯酒上分享对话。

但是现在,她需要空气 - 一会儿,她打开了后门。 那是冬天的中午,一阵急促的寒意使她不寒而栗。 后院沐浴在月光下,被一层白色的薄雾笼罩的雪花覆盖着。 她坐在台阶上,抬头微笑。 就好像月亮微微一笑。 没有人在旁边,她开始轻声细语,谈论她的挫折,恐惧,希望和梦想。

就像一个值得信任的朋友,月亮似乎默默地听着。 没有嘲笑,没有判断。 它在夜空中坚定不移。 在寒冷中颤抖,她回到里面。 钱德拉意识到她的情绪是不同的。 她沉着冷静。 她的心中充满了新的想法和可能性。 突然,嘈杂的孩子的声音似乎并没有打扰她。 她用新的眼光看着他们......快乐的孩子们以孩子们的方式表达快乐。

Lisa TE Sonne,世界旅行作家,作家 佛陀沉思:放手的艺术已观看月亮在现代城市和村庄遥远,但她仍与迷人景色贴近她家连接:

“我们住在圣塔莫尼卡山脉,我喜欢观看月亮升起山脉的仪式。 这是一个敬畏的时刻,“啊!” 这让我很高兴活着。 我们都以激动人心的方式与月球相连。 我遇到了一些在月球上行走的人类,让我感到震惊的是人们一直在那里,以及未来可以拥有的东西。

“有时我想想月亮是如何编排海洋的潮汐,如同地球的缓慢呼吸,我有一点深呼吸的”月亮冥想“,其他时间我只是沉迷于发光美丽的月亮......它让你忧心忡忡,充满奇迹。“

多么神奇,拥抱月球的简单行为,使我们能够深深地与我们内在的智慧和自然联系在一起。 它带来了神奇的时刻,可以创造一个更有意义和谐的生活。

文章的作者写道:

Shari Cohen的海洋节奏。海的节奏
通过Shari Cohen。

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关于作者

Shari Cohen

Shari Cohen是“作家” 许多书籍 为儿童和成人,包括短篇故事收集 海的节奏。 她还为杂志撰写特色和生活方式的故事。 她的作品出现在“家庭圈”,“女人节”和“终身时代”杂志等刊物上。 她目前正在和Marcelo Gindlin一起写一本新书, 月亮在马里布 - 在夜幕下发生了来自世界各地的人们的精选集, 访问她的网站 www.sharicohen.com

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