如何通过精神散步来感受你的感官

通过精神散步来感受你的感官

这一切都始于明信片。 一张从太空拍摄的地球照片的明信片 在闪闪发光的黑色天空中,我们的星球闪烁着漩涡般的蓝色和紫色,两条信息框起来:“醒来! 你住在这!”

信息本身猛击我的胸部,并在里面发出警报。 我刚刚在户外,但我不能说天空是多么的苍白,多云或清澈,鸟儿是否唱歌,或者我的脸颊上是否感到微风。 我一直被锁在脑袋里,想着。 我没有意识到自己的身体,更不是在地球上。

在那之后,我一生中听到的一句话,“来到你的感觉”,开始具有新的意义。 我突然惊醒了我的感官,产生了戏剧性的后果。

我喜欢这种高度的认识,我想更加关注周围的生活。 那天早上,我被生命中的一切所感动,我终于准备好接电话了。

梦游或步行?

我开始花更多的时间在户外,带着我的黑白毛茸茸的小狗苔丝,沿着扁溪缓慢地三,四英里远行。 然而,我经常还在梦游,不知道自己周围的环境和我的想法。 我可能会错过路上最美妙的东西:阳光透过金色的白杨叶,溪水哗哗的响声。 我会回家锻炼,但不会活泼。

我想成为醒来。

我开始打破感知如何通过意识传播。 我想学习如何与我的自然系统合作,让我们的星球完全清醒。

当我想通了,我分类信息成三步骤的过程,大脑的三个部分的工作密切相关:爬行动物,脑,和新皮质。 我打电话给我外出自助游灵,提醒我要注意我的经验的精神。


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一个新的意识世界

在整个研究过程中,理解的层次和层次都展开了,一旦我开始使用这些知识,一个全新的意识世界就向我敞开了。 许多意外的礼物浮出水面。

这里讨论的三步过程是受当时我正在阅读的一本书所启发的 直观的方式。 在这本书中,作者彭尼斯描述了信息如何通过我们的身体和思想传播,提醒我们的意识。

总的来说,我们身体的第一层意识来自于 本能 - 欲望,痛苦,快乐 我们的感觉触发这些原始的意识,触摸婴儿的脸颊的方式诱导婴儿做吸吮动作或唾液释放的方式之前,我们有意识地知道,我们闻到苹果派。

然后信息进入我们意识的觉知:我们知道我们闻到苹果派,开始寻找香气的来源。 下一个 情感 是为了回应我们的感官带给我们的 - 也许我们体验到一种被照顾或安慰的短暂愿望。 然后,我们创造感官信息和我们内心生活之间的意义和联系:希望,回忆,恐惧和梦想。 我们记得奶奶和苹果派; 我们想知道我们会不会再尝一次。

最后,数据移入 语言 大脑,在那里我们可以标注,并将其整理成抽象的概念和明确的计划的区域。 如果我们叫奶奶告诉她,我们一直梦想着她的苹果派,也许她会给我们的配方。

精神散步的三部曲公式

这种精神的途径与对应这三部分的公式为精神漫步: 命名,这有助于提醒我们对意识的有意识的认识; 描述,使我们的感官和身体的反应更深入,更亲密的水平; 和 互动邀请我们与周围环境建立关系。

我们的五种感官是我们的门户,通过我们的身体,我们的写作和我们的星球更丰富的经验。 当我有意识地接受松树的香气时,我的脚就站在我与松树分享的空间上。 我的肌肉,骨骼更充分地居住,我意识到我的感官引起的情绪如何影响我的器官和系统。 然后我想告诉别人这件事。

笔和纸是Spirit Walk所需的唯一工具。 当我们写作的时候,我们把整个自己 - 身体,思想和灵魂 - 与潜意识联系在一起,使自己充分意识到。

以下是最近的Spirit Walk如何为我工作:

在笔记本和笔下,我在6月初的一个蓝天上午前往雪山山顶,在夏日游客在杰克逊霍尔(Jackson Hole)到达这里之前。 这个决定意味着乘坐缆车,在过去我只在滑雪季节使用。 我一直都很喜欢这个旅程,因为你可以看到一百英里外的黄石公园,并与大提顿峰相映成趣。

但是今天早晨,骑上山吓了我一跳。 我感到困惑; 电梯从来没有打扰过我。 现在我的胸膛已经收缩了, 我渴望拉深深,满意的气息,但不能。

我的脚趾从夹着我的登山鞋的鞋垫疼痛,我的双手汗在安全栏上。 在冬天,度假村拆除了这些安全栏,这样滑雪者就可以快速地滑下椅子,为什么今天我为此感到害怕呢? 难道我不应该感到更安全吗? 如果我不移动,甚至连我的眼睛都没有。 非常期待看到美丽的景色。 我盯着前方,试图不眨眼,紧紧地挂在上面。

“醒来! 你住在这!”

有一次我到达雪王峰顶时,我感激地走下缆车,走上了坚实的地基,深吸了一口气。 记住用作神经细胞的明信片 - “醒来! 你住在这里!“ - 我开始了 名称 我看到的东西。 大件事情首先引起我的注意:山峰,云,巨石。 我把它们写在笔记本上

然后我用我的其他感官,并开始注意到小东西:redtail鹰的叫声,白杨皮的粉质感,潮湿的泥土的芬芳。 其次认识有一定顺序的感官陷入我不太自觉的领域,从视觉到听觉,触觉,味觉,嗅觉和。

重点是要快速列出,所以我继续前进。

当我走路的时候,我的感官与周围的环境保持一致,并收集到更多的信息。 撕下一片山楂叶,把它压在我的手掌里,吸入清新的香味。 我嚼了一片叶子,迅速吐出来。 我们塞进火鸡不是一样的圣人。

在一个狭窄的山脊上,Tetons耸立着白雪皑皑的山峰,另一边是Gros Ventre山脉,然后我走上了岩石露头,找到了一个坐在松树下面的地方。 我的灵魂之旅的第二部分再次用笔记本和钢笔: 描述, 或 详细介绍.

我寻找一些特别吸引我并选择松果的东西。 就像我在做一个复杂的绘画一样,我用语言来描述松果对着我脸颊的感觉,在我的耳朵附近的一个缩略图上刻下了一个缩略图 - 这可能是一种新的乐器 - 并且触摸我的舌头,感觉它的干燥木质感。

我已经充分注意到了这个松果。 我们有一段感情

我站起来,深入森林深处,听着沉默,一听到我的命令,就立刻沉浸在自己的细节中:昆虫嗡嗡声,风吹沙发,松针在脚下嘎吱嘎吱,自己呼吸。 我走过一个高大的,没有叶子的灌木丛,突然被它的模糊的柳絮,阳光照射下,在蓝天上闪耀着银光。 我感受到圣诞节早晨的惊喜和欢乐。

我回想起刚结婚的时候和我丈夫和我装饰的圣诞树。 我们太穷了,我们把铁丝网围成一个圆柱形,用绿色的花纸填满。 没有饰物,只有灯。

有了这个记忆,我溜进了灵魂之旅的第三部分。 我打开了自己的位置,并允许交换,或 相互作用在大自然的外部世界和我内心的情感和亲密的经验之间。

记忆点击意识之光

我深入树林深处,寻找一个地方,我可以写下像圣诞灯泡般发亮的柳絮。 在前面,一只小溪松树在树干上长着一条弯曲的树。 它创造的骗子对我来说是一个完美的座位。 我把自己卷起来,好像我坐在树上的膝盖上一样舒服。 我开始摆动我的腿。

像一个顺利剪接的电影磁带,摩天轮的形象浮出水面。 我和父亲坐在摩天轮的顶端,停下来装上新的车手,他开始摆动他的腿。 我还年轻,大约九岁,这让我害怕。 我父亲哈哈大笑,抽搐着我。

座位摇摇晃晃,我紧握着安全栏,僵硬地报警。 我想像着从父亲的动作中坐在椅子上,我摔倒在地,尖叫着大轮子上的所有灯光。 无论是我父亲不相信我的恐惧是真实的,或者他相信他可以逗我过去。 但我的恐惧是真实的,我从来没有移过去。 我从来没有去过摩天轮,有没有父亲也没有。

我把这一切写下来,我的笔记本放在膝盖上,我的肩膀靠在膝盖树的粗糙的树皮上。

突然,我明白了。 缆车。 夏天这个冬天从来没有过的东西让我感到害怕。 记忆打开了意识的光芒,我感受到了从恐惧中释放出来的开始。 现在我明白了,我知道我可以鼓起勇气爬上滑雪缆车回山下山。

此时此刻,我在外面只有一个小时,但是我的经历是内心和外在的丰满。 我已经意识到数十年来一直隐藏在我的意识中的一种恐惧,并且我也与这个山顶,松果和新的春天发展,鸟鸣声和圣人香味进行了更深的关系。

我仔细地看了看脚下的污垢,得知它包括昆虫部分,松针,石屑,野花等。 它由周围的碎片组成,就像我周围的碎片一样。

我的灵魂之旅已经完成。

©2014蒂娜威灵。 版权所有。
重印新世界图书馆,诺瓦托,CA权限。
www.newworldlibrary.com 或800-972-6657的分机。 52。

文章来源:

狂野的写作:与大自然形成创造性的伙伴关系
通过Tina Welling。

狂野的写作:与Tina Welling形成一个与大自然的创造性伙伴关系。Tina Welling写道:“我们所知道的关于创造的一切都是从自然界直观地了解的 写野生Tina详细介绍了一个邀请大自然来活跃和激发我们创造力的三步“精神之旅”的过程。

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关于作者

蒂娜威灵是野生写作的作者蒂娜威灵是的作者 牛仔从不哭泣 和另外两个小说。 她的非小说出现在 孙香巴拉, 身体与灵魂,和各种文集。 她已经是杰克逊·霍尔作家大会的成员,已经有十五年的时间了,她一直在写作狂野的工作坊十年。 她还领导和推动了大提顿国家公园的作家在公园工作室。 她的网站是 www.tinawelling.com.

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