积极提高您的创造力解决方案的能力

积极提高您的创造力解决方案的能力

身体素质不仅是其中之一
健康身体的重要钥匙;
它是动态的基础
创意智力活动。

- 约翰·F·肯尼迪

我知道你已经听过一百万次了:锻炼身体,保持身材,照顾你的身体。 你可能听说过很多不同的理由变得更加活跃 - 从预防心脏病到影响荷尔蒙。 但我不是为了鼓励你成形。 事实上,甚至不要在你的舒适区之外做任何事情。 不要刻苦训练或全力以赴。 你听到我说得很对。

相反,为了增强你的创造力,我建议轻微的,无意识的活动。 去块周围散步。 爬起你的办公椅,做一些膝盖弯。 从你的厨房走到你的卧室,回来。 挥动你的手臂,形成八个阵型,直到无意识。 刚开始行动

这是一个新的公式:

日常创意
+
日常活动
=
健康,快乐和幸福

在2013报告中 “电讯报” 讨论了日常的身体活动如何提高认知创造力。 已经证明,每周定期进行四次或更多的锻炼可以提高我们创造性的能力来提出解决方案。

为什么作家经常放下一切,散步呢,这是有道理的。 通过短暂的步行产生的循环让事物在大脑和身体中移动。 你的想法越流动,你创造的就越平静。 因此,我的公式以上。

用空闲时间放松你的大脑

圣路易斯华盛顿大学教育系副教授基思·索耶(Keith Sawyer)说:“身体活动使你的思想进入了身体的体验,所以潜意识的联系可以弹出。 “如果你休息一段时间 - 我所谓的'闲暇时间',理想的是花在单独的活动上,比如散步,跑步或者骑自行车 - 你的思想就会自由地交叉施肥,所以当你回到理智的追求时,更好地连接初看起来似乎不明显甚至相关的想法。“


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在短时间内把你的头脑放在别的东西上。 让你的大脑放松手头的问题。 放松大脑将允许负责解决问题的大脑部分颞上回踢,并提供洞察力。 没有休息的紧张聚焦不允许大脑的这一部分有效地工作。

当你锻炼的时候,你的身体会冲洗出压力荷尔蒙皮质醇,减轻你的大脑功能,创造力和解决问题的能力,而不是不断地努力减轻压力。

In 创造性的习惯:学习和使用它的生活,传奇舞蹈编导Twyla Tharp详细描述了贝多芬的创作习惯:“虽然他身体不适合,但贝多芬每天都会以同样的仪式开始:早晨散步,在那里他会随意地进入一个口袋写生簿,他的头。 做完这些之后,在走路的时候,他已经精神恍惚地转入了他的恍惚区,他会回到他的房间去工作。

实现移动并将齿轮切换成增强的创造力

2005报告 创意研究杂志 表明在适度运动后,创造性潜力会增加长达两个小时。 因此,尽管锻炼或散步之后立即书写是件好事,但至少有两个小时的创意增强窗口。 更好的是,准备在出现的时候取消思想 锻炼。 根据研究,长期一致的运动比单独运动证明对创造性大脑功能更有价值。

所以不要太难或太长。 只要定期去。 刚开始行动

如果你和我一样,当你坐在办公桌前时,想法很少会显现出来。 当你需要做一点头脑风暴的时候切换齿轮。 去散步或骑自行车。 做一些事情来减轻你创造性思维的压力,你会惊奇地发现你的创造力有多快。

同样,沮丧很少导致伟大的想法。 如果你正在处理的特定故事不是聚集在一起,或者是缺少了一些你无法指出的东西,那就给这个休息一下。 工作一段时间,至少在感觉到压力已经解除之前。

如果一切都失败了,走出去。

©2017 由丹尼斯贾登。 版权所有。
转载出版者许可,
新世界图书馆。 www.newworldlibrary.com.

文章来源

故事火花:寻找你的最佳故事的想法,并把他们变成有力的小说
由丹尼斯贾登。

故事火花:找到你的最佳故事的想法,并把它们变成强有力的小说丹尼斯贾登。丹尼斯·贾登(Denise Jaden)的作品具有实用性和启发性,它的创作方式是庆祝创作各种创新的想象力,同时指出作者需要煽动他们独特的创造性火焰的精确工具。

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关于作者

丹尼斯·贾登丹尼斯·贾登 写下了她的处女作, 失去信心在2007的NaNoWriMo的二十一天。 丹尼斯的其他年轻成人小说包括 永远不够,圣诞节Kerril, 外汇, 雪崩。 她的作家的非小说类书籍包括 用沉重的心写作 NaNoWriMo-受欢迎的指南 快速小说。 她最新的如何写作指南是 故事火花,在2017。 在空闲时间,她的儿子(也是一个快速的小说起草者)在家学习,在电视和电影中表演,并与波利尼西亚舞蹈团一起跳舞。

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