记忆丧失不只是一个老人的问题:这是你如何保持精神健康

记忆丧失不只是一个老人的问题:这是你如何保持精神健康
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当我进行会谈时,我常常被那些担心自己记忆的人接近。 也许他们正在为考试而学习,并不觉得他们和同龄人一样学习。 也许他们离开家时会忘记关上窗户。 或许他们很难记住几周前发生的事件,但其他人都能详细描述。

觉得你的记忆可能不会令人感到不安甚至是彻头彻尾的可怕。 这并不奇怪 - 记忆让我们成为现实。 能够反思和分享过去是我们的认同感,我们的关系和我们的能力的基础 想象未来.

失去这种能力的任何一部分不仅会导致我们日常生活中的问题,而且还会威胁到我们是谁的概念。 到目前为止 最大的健康恐惧 在50年龄的人中,阿尔茨海默氏症和个人记忆的灾难性损失是必然的。

年轻人的记忆障碍

关于记忆的担忧是退休后一代的保留吗? 似乎没有。 事实上,如果现代趋势是可以接受的,那么年轻人就会对失去进入他们的过去感到紧张。 这些天去任何大型音乐会,你的表演者的观点经常会被大量的智能手机遮挡,每个人都将视觉和声音传递给一个安全的永久性数字记录。

早在洞穴居民中,人类已经找到了保护知识和经验的方法,但现代生活方式是否已经迈出了一步呢? 是否过度依赖技术会使我们的内存系统变得更加懒散,效率更低?

一些研究发现使用互联网搜索引擎可以导致 信息回忆较差,尽管最近发表了另一项研究 未能复制此效果。 大多数研究人员都认为,在这些情况下,记忆变得不那么有效,只是我们以不同的方式使用它。

如何在智能手机上录制事件? 最近的一项研究表明,一个小组定期拍照留念 对事件的回忆较差 比那些沉浸在体验中的人。 早期的一项研究表明,照片可以帮助人们记住他们所看到的内容,但是 减少了记忆 说了什么。 在这些情况下,关键因素似乎是注意力 - 积极拍摄照片可能会分散注意力并使某人远离体验的某些方面,这意味着更少的人会被记住。


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但是,如果你坚持拍照,有一些新方法可以解决这个问题。 我们自己的工作表明,如果自动拍摄照片,可以对抗分心 使用可穿戴式相机.

技术和记忆

虽然技术可能正在改变我们有时使用记忆的方式,但没有科学理由相信它会降低我们学习大脑的内在能力。

然而,在当今快节奏和要求严格的社会中,还有其他因素可能产生负面影响 睡眠质量差, 应力, 分心, 抑郁症和饮酒。 好消息是,这些影响通常被认为是暂时的,除非它们持续很长一段时间。

除了日常遗忘之外,还有少数人可能会遇到记忆问题。 头部受伤,中风,癫痫,脑炎等脑部感染,或先天性疾病等 脑积水,大脑中积聚的液体,都会导致我们保留和回忆信息的能力大大降低。 最近,确定了一个新的情况 - 严重缺乏自传记忆 - 其中描述了一小部分人报告了他们回忆过去的具体但显着的损害。

这些人是例外,大多数担心记忆的人都没有真正的担忧。 在记忆方面,我们都有自己的优点和缺点。 在每个酒吧测验中获得最高分的朋友可能是一个总是忘记他们离开钱包的人。 能够以令人难以置信的细节描述去年假期的合作伙伴可能需要永远学习一门新语言。 事实上,即使是世界记忆冠军也会报告每天的遗忘,比如失去钥匙。

总的来说,在我们的记忆失败的地方,这是因为我们累了,没有注意力,或者试图一次做太多。 使用列表,日记和智能手机提醒不会降低内存的效率 - 相反,它可以让大脑腾出来做其他事情。 而不是让我们懒惰,在互联网上寻找一些东西可以帮助加强或丰富我们的知识库。

但是有时技术可能会阻碍我们 - 让我们分散注意力从特定时刻开始,或引诱我们上网而不是急需睡眠。 大多数日常记忆失误都可以通过更加谨慎和不那么忙碌来解决。 所以,如果你想记住与朋友在一起的时间,我的建议是享受片刻,然后聊聊它,享受一夜安眠。谈话

关于作者

Catherine Loveday,神经心理学家, 威斯敏斯特大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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