心理保护为自己创造一个安全的空间

心理保护为自己创造一个安全的空间

编者按:虽然这篇文章最初是为青少年读者撰写的,但内容适用于任何人和所有年龄的人。

P保护心脏是在自己和周围创造一个安全的地方的能力,所以你可以自由地做你自己。 这是你创造的一个盾牌,可以转移别人的负面或不想要的想法和能量,防止你失去自己的能量和自我给其他人或地方。 这是一种自我防卫的精神形式,已被数万年来由巫师和日常民间人士使用。

心理保护工程,加强你的能量体,以抵御任何负面影响。 巫师,通灵保护包括守护神调用,以帮助他们时,他们做他们的心灵“的旅程。”

您什么时候需要心理保护?

每个人在一段时间内或其他需要精神的保护。 在这个繁忙的,完整的,有时是疯狂的世界,我们的生活中,我们经常接触到负能量。 下列问题清单将帮助您确定的情况下,当你需要从这些负面能量的心灵保护。

•你难以放松,做你自己吗?

•你有时在学校感到不知所措吗?

•你是否很难专注于学校(但是当你独处时你可以这样做)?


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•你觉得被别人“甩”吗?

•当朋友失意时,你倾向于感到失望吗?

•学校或其他地方是否让你感到疲惫,疲倦或虚弱?

•你觉得你的环境过于敏感吗?

•是否有地方或人物让你觉得无用或毫无价值?

•你有没有觉得“不是你自己”?

•你觉得好像你给别人大量的精力?

•在一个人身边后,你是否感到精力充沛?

•你有焦虑或惊恐发作吗?

•你觉得某些人或地方“吸”你的能量,让你累?

•你的人生中有没有让你失望的人?

•您滥用处方药或休闲药吗? (这包括酒精。)

如果回答是肯定的两个或多个以上,你将受益于心灵的保护,你可能要采取一些额外的时间,在这一章。

你就可以开始用这个简单的技术,我经常使用时,我很害怕或只是担心。 这是一个调用到你的精神源泉,去之前准备好你的方式,以使你更安全的东西,是准备来你的援助。 简单地作出此项声明,大声对自己:

精神在我面前,准备我的方式。

自己说这句话的声明后,需要一些时间来想象一个强大的监护人或武力之前,使事情做得更好,为您安全。 把握在你的心中,你去满足你的困难 - 无论它可能是。

这种祷告的保护,被发现在所有精神的做法。 许多基督徒祈求圣母玛利亚或圣裘德保护。 在埃及,三千年前,他们祈求神的母亲,伊希斯,为保护。 这种祈祷的力量是你的能力,这些生命的能量和精神来保护你。 然后你随身携带的世界进入到环境中,你需要保护自己的能量。

铸造的保护咒语

在一些传统,冥想,如下面的一个被认为是一个“权力”,一种方法来武装自己;在其他的传统,它可能被认为是一个“拼” - 一种方法,使想强大到足以成为一个在你的生活现实。 有许多名称相同的承诺 - 使用适合您。 如果你觉得说你施放法术,去了;而如果你觉得你被赋予自己的,那就这样吧。

彩色盾冥想

找到时,你可以在你的房间,不受干扰,单独五分钟的时间。 坐在冥想封闭的姿态与你的眼睛。

想象一下,把白色或金色的光芒从上面围绕着你。 让光环绕你觉得它触及你的皮肤,金色或白色光的发光,使这似乎来自你。

现在想象的光色,慢慢地改变每个彩虹的颜色:橙色,红色,黄色,紫色,蓝色,绿色(而不是黑色或褐色)。 注意每种颜色的感觉如何,你和哪一个让你感到最保护。 当你找到的颜色,让你感觉最安全和最保护,让你周围的彩色光的发光。 要知道,这光会和你一起去包围并保护您在任何困难的情况下。 当你睁开你的眼睛,继续想象还在你周围的光之盾。 任何时候你需要它,你可以简单地调用这个盾牌,它就会出现在你身边为保护您的情绪或社会挑战的情况。 这种保护主要是精力充沛,所以它不会保护你的身体。

玻璃体内

这次演习是非常有帮助的情况下,当你与另一个人在你倾倒,通常离开你感觉可怕的习惯是。 (即使有人有一个原因是你疯了,不给他或她对你的消极权倾。)

他的话下跌
从他的嘴里岩石一样
蹄声得得,在他周围。

即使在
雪崩已清除,
我能感觉到他们在拥挤
围绕
在我的脑海
使我清醒。

        - 基尔斯滕萨维特里贝格,青年诗人

做这个练习前几分钟,你是有与人谁把你的脸,脸。

花点时间到地面。 记住放松和呼吸。 现在,想象自己站在你面前的形象。 想象自己作为一个明确的玻璃体内。 然后交给你带来的玻璃体内和环绕它自己。 您现在的形状转变,大力转变成一个玻璃体内。 现在,去满足消极的人,知道所有通过您的互动,你会在玻璃体内。 这是什么意思是你只是通过你的任何消极目的。 你的能量体将遵循甘地的例子,不推反对或抵制其他人的话,只是让他们通过你传递。 你是中立,不为所动,正在说什么。 记得呼吸,当你与此人。

的人离开后,花点时间检查自己。 你感觉任何在你的身体或情绪的消极情绪? 如果是这样,这意味着这个其他人的评论,特别是“套牢”的评论是真实的到你内心的信念。 当你在玻璃体内,所有其他人的消极只是移动通过你只能得到卡上同意你的地方。 你的玻璃体内,就像是一个干净的窗口 - 所有通过它的光线照射,才知道卡上的灰尘或污垢可能会留在窗口。

因此,当乔说,你是不值钱,“如果你不相信这是对自己真实,他的能量和评论刚刚过去透过玻璃体内的权利。如果你已经相信你自己,你会觉得他的负面评论在您的体力和精力的身体。这是一个信号,你需要检查这个信念,并开始工作,通过你为什么相信它,你能做些什么使你不真实的。

塔玛拉,17岁的客户,有一次问,“它是如何,我可以有一个伟大的日子,直到只有一个人给了我一个坏的外观,或说些讨厌我,其余的发生在我身上的一切都很好一天被丢弃!“

对于我们许多人,这可能是真实的 - 有一个原因,这通常发生。 你会放倒你自己持有的一种信念或看法,处于休眠状态 - 而不是在你的意识,因为那个讨厌的外观或评论挂钩。 如果没有感觉真给你不知何故,它不会是可能打扰你。 当你觉得别人对你说,或者如何有人向你办事的结果带来的,它是检查自己的时间。 问自己:这个人的负面我同意在我的信仰?

当你确定一个对自己的负面信念,一个开放和轻松的心态研究。 基于这样的信念是不公平和失实的批评,你听说过你的生活吗? 或下不必要的残酷和消极,有一个真理在它的胚芽? 如果你确定,你已经进行太久,相信是别人的声音,现在是时候从你的生活放逐。 如果你感觉到有一些这种信仰的真理,您需要决定您要如何处理它。 您可以决定自己的这一方面是你准备改变。 如果是这样,您就可以开始为您需要什么,以使这种变化的现实和积极的计划。 相反,如果你承认这是你的一部分,你不能改变的,或尚未准备好改变,你需要善待自己,并承认,你和其他人一样,是人而不是完美。 你仍然有权利对自己感到安全和好。

五大差异

另一种简单的,在保护自己在与他人的负面遭遇的时刻战略是把重点放在确定了五个你和其他人之间的物理差异。 简单地命名为自己的这五个差异。 “简有蓝色的眼睛,我有绿色的,她是比我高,我唱合唱团,她不。” 这可以帮助你在自己的空间,并成功地自己区别于其他人。 你是不太可能把她的东西,她的负能量,当你把你的思想控制这种方式。 我觉得它给了我别的东西,“听”,而不是批评或指责,其他人可以从事。这也有助于保持你的能量中性,因为你是不会自动作出反应,其他人是什么能量你沟通。

清理出负能量

是有次,当你觉得你不能动摇消极的感觉吗? 或某些人后,你总是感到沮丧? 经常发生这种情况后有人“攻击”负能量。 他或她可能不会说什么,而是非语言攻击你 - 只是给你,看看和你大力轰击。 更加了解世界能源将帮助你实现当发生这种情况。 然后,你可以做一些事情,周围不携带这种有害的能量。

当你投掷能量,通常会有一些伤害到你的体内能量。 因此,你需要释放负能量。 哭了,谈论它,呼吸自然和有效的方式来释放能量,呼吸在这本书中的所有做法。 下面的练习中释放的负能量,你从别人对自己是很有帮助的。

紫水晶雨沉思

给自己5到10分钟的锻炼。 花点时间到地面,坐在舒适的,但提醒你的脚在地板上的一把椅子。 通过鼻子深呼吸,举行了一会儿,然后通过嘴释放。 在每次呼气时,想象从你的身体释放消极情绪。

在接下来的吸气,在呼气放松,你上面的紫晶云可视化。 观看你的权利,通过云淋浴紫晶雨滴。 继续呼吸,通过鼻子很好的深呼吸,并通过嘴呼气。 想象一下,每一个细胞,每一个分子和原子被这紫晶雨冲。 。 。 薰衣草水清洁你进入地球,它可以回收和重复使用。 只要你需要留这个形象。

文章来源:

青少年心理由Julie Tallard约翰逊。青少年的心灵:探索你的直觉的精神力量
由Julie Tallard约翰逊。

转载与出版者许可,宾书籍,国际机场内传统分工。 ©2003。 http://www.innertraditions.com

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关于作者

零点协议:如何成为Julie Tallard Johnson先生。作为一名有执照的心理治疗师和创造性的写作老师,Julie Tallard Johnson从十六岁开始就一直保持着自己的作品和精神之路。 她花了三十年的时间与个人和团体合作,帮助他们发现一种精神实践,为他们带来一种目的和快乐的感觉。 许多书的作者,包括青少年 青少年的心灵, 精神日记, 雷鸣般的岁月,青青的青春交朋友,坠入爱河,被纽约公共图书馆认定为青少年最好的书籍之一,她住在威斯康星州的Spring Green。 访问作者的网站 www.Julietallardjohnson.com

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