设置边界和防止过载:关闭所有设备

所有的设备:设置边界,防止超载

即使我们不与其他人竞争,我们经常可以感觉我们周围的世界是我们的时间,金钱和注意力的竞争。 当我出版 艺术家的方式, 最抗拒 - 最有生产力 - 工具书被称为“读剥夺。”

阅读剥夺正是这听起来像:没有阅读。 它给我们返回到我们自己,使我们在我们自己的思想和观念的触摸,往往释放了 很多 时间。

设定界限:无短信,电子邮件,电视...

今天,当我教这个工具,我已经更新到包括许多其他的拉,我们的时间和精力。 该工具现在被称为“媒体剥夺。” 切割出单单阅读是不够的。

我们现在正在轰炸,电子邮件,短信,电视,收音机。 我们在我们的口袋里携带的设备 - 这些设备进行我们的工作的期望,我们不断到达,或因任何原因。 不再是晚上尊重作为神圣的家人在一起的时间。 我们是一个twenty-four/seven社会,我们的生活和我们的重点是一天二十四个小时,我们的卧底在我们的口袋里翻出了iPhone。

为期一周的实验:打开所有的设备

所有的设备:设置边界,防止超载一个星期,我问你与转向所有设备的实验。 这还没有包括阅读。 但它也扩展到包括没有电子邮件,没有短信,没有搜索互联网。 没有谈话广播,没有电视。 是的,我能感觉到的抗议,我键入此。


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“不过,朱莉娅,我有一项重要的工作。我 不得不选 检查我的电子邮件:“我工作的电视台,我。 不得不选 看新闻。“

他说:“如果我没有我女儿的文字立即作出回应,她会认为我不在乎。”

首先把自己! 防止超载!

我不要求你退出你的工作或行为的方式,将让你发射。 但是,一切可以。 一个星期。 如果你不能推到明天你的工作,你当然可以包含人有没有不负责任,对你的访问。 我不是问你,你的工作是不负责任的。 我问你要对自己负责。

当我们不断打断,我们失去了我们的思路。 有无尽的研究 - 如何我们无法多任务实际上,我们真的可以做一次1思想要求的行动。 有无数悲惨的故事,车祸,火车事故,渡轮事故造成方向盘后面的短信驱动。

关掉你的设备! 或限制自己的时间

你可以在所有的方法,一个星期,关闭您的设备。 如果你必须检查他们,预留短的时间,在那里你会去回应你必须应对的窗口。 但与此挑战自己。 有任何电子邮件下午七时需要回应的真正原因吗? 可以等到天亮,直到营业时间?

你可能会发现,当你关掉你的设备时,你会感到不安和“你”和你自己的想法尴尬的沉默。 但是当我们学会用自己的想法进行交谈的时候,我们开始发现我们已经够了。 而当我的学生尝试关闭设备时,他们常常充满了想法。

防止超载:对外开放创意

这是我们仿佛疏通大坝足够长的时间,让水流通过,而不是阻止谷歌搜索了自己的名字丝毫的涓涓细流,因为我们很无聊,检查Facebook上高中的朋友的状态更新,或立即阅读电子邮件的优惠,达美乐比萨只是给我们送来。 挑战自己,这一切,冷火鸡,停止一个星期。 你可能会发现,你有没有兴趣当您完成。

当我们关注自己,我们来把我们真正是谁。 当我们安排的时间来检查我们的电子邮件,我们更加高效和准确的,在我们的答复。 我们感觉分散和不堪重负的感觉消散,因为我们控制我们的设备,而不是让他们走进我们的生活在所有小时。 喜欢八卦,霸道的人太多我们要求,我们必须与我们的设备设置边界,离开自己我们自己的设备,并让自己成为我们的生活中。

转载出版者许可,
杰里米·P.塔彻/企鹅,企鹅集团(美国)的成员。
12©XNU​​MX朱莉娅卡梅隆。 www.us.PenguinGroup.com。

文章来源

繁华的心脏:创建一个“足够”的生活
由朱莉娅卡梅隆与埃玛活泼。

繁华的心脏:创建一个“足够”的朱莉娅卡梅隆的生活In 繁荣的心,茱莉亚·卡梅伦(Julia Cameron)提出了一个为期十周的计划,目的是利用您的创造力和灵魂带领您在生活的各个领域实现繁荣。 本书遵循朱莉亚·卡梅伦(Julia Cameron)开创性的《艺术家的方式》的脚步,采用了鼓舞人心的日常新工具和策略,指导读者发展他们想过的尽可能充实和充实的生活。

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关于作者

朱莉娅,InnerSelf.com文章作者卡梅伦:关闭所有的设备 - 设定界限,防止超载朱莉娅卡梅隆已出版30书籍,高度赞扬短篇小说,获奖的论文和强硬的政治新闻。 她的学分的范围从“滚石”纽约时报“。 一个小说家,剧作家,作曲家,诗人,她有独特的学分,在戏剧,电影和电视。 作家艺术家的方式,朱莉娅计入建国运动,已使数以百万计实现自己的创意梦想。 朱莉娅避开标题创意专家,而宁愿自己只是作为一个艺术家来形容。 在访问她的网站 http://juliacameronlive.com.

与朱莉娅·卡梅隆(Julia Cameron)的视频:圣达菲精神生活中心的演讲嘉宾

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