新发现添加Twist屏幕时限辩论

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新发现添加Twist屏幕时限辩论
如果屏幕保持在一个手臂的长度,健康的衡量标准往往会改善。
SawBear / Shutterstock.com

许多父母想知道他们的孩子应该在屏幕前花多少时间,无论是智能手机,平板电脑还是电视。

多年来,美国儿科学会就有了 建议每天为儿童和青少年限制两小时的电视节目.

但是在屏幕时间开始包括手机和平板电脑后,这些指南需要更新。 所以去年,美国儿科学会 改变了它的建议:2到5的孩子的屏幕时间不超过一小时; 对于年龄较大的儿童和青少年,他们提醒屏幕时间过长,但没有具体的时间限制。

这可能会给人一种印象,即学龄前儿童是唯一需要对屏幕时间进行特定限制的人,对于年龄较大的儿童和青少年而言监测不那么重要。 然后一项研究 去年问世 表明监测学龄前儿童的屏幕时间的必要性可能被夸大了。

新的研究 由我和我的合着者凯斯坎贝尔进行的挑战使得模糊指令和宽松指导是最好的方法。

这项研究不仅表明屏幕时间的具体时间限制对于学龄前儿童是合理的,它也适用于学龄儿童和青少年的屏幕时间限制。

事实上,这些年龄较大的孩子和青少年可能更容易受到过多的屏幕时间的影响。

一项研究混淆了水域

一些研究发现,花在屏幕上的时间更长的儿童和青少年 少开心, 更郁闷,而且更有可能 超重.

但是去年发布了一项研究 水淹没了。 用一个 一项大型全国调查 从2011到2012进行的研究发现,学龄前儿童的屏幕时间与健康状况之间几乎没有联系。

这导致一些人得出结论,屏幕时间限制并不重要。

“也许你对孩子的屏幕时间过于严格,” 建议一个标题.

然而,这项分析只检查了四项衡量幸福感的项目:孩子多久经常表达亲热,微笑或笑,表现出好奇心并表现出适应力 - 这些特征可能描述绝大多数学龄前儿童。 这项研究也不包括学龄儿童或青少年。

潜入更详细的日期集

幸运的是,美国人口普查局在2016进行的一项大型调查显示,19为17年龄段的儿童提供了不同的幸福指标,使研究人员能够更全面地了解各个年龄段的幸福感。

在我们的 新发表的论文 通过这项扩展调查,我们发现在18这些19指标中,花在屏幕上更多时间的儿童和青少年的幸福感得分较低。

每天使用一小时后,在屏幕上花费更多时间的儿童和青少年心理健康状况较差:他们不那么好奇,更容易分心,并且更难以交朋友,管理他们的愤怒和完成任务。

在屏幕上花费过多时间的青少年被诊断患有焦虑或抑郁的可能性是其两倍。

这是一个问题,因为这一代青少年,我称之为“IGEN,“花费大量时间在屏幕上 - 最多 平均每天9小时 - 和 也更容易患抑郁症.

事实上,我们发现过多的屏幕时间与青少年的健康状况相比,与年幼的孩子相比具有更强的联系。

这可能是因为孩子们花费更多的时间来观看电视节目和视频。 这种屏幕用途是 与低福祉没有密切联系 作为社交媒体,电子游戏和智能手机更常用于青少年。

这些结果表明,青少年 - 而不是幼儿 - 可能最需要屏幕时间限制。

明确指南的情况

这项研究是相关的。 换句话说,目前尚不清楚更多的屏幕时间是否会导致抑郁和焦虑,或者抑郁或焦虑的人是否更有可能在屏幕前花更多的时间。

无论哪种方式,过度的屏幕时间都是儿童和青少年焦虑,抑郁和注意力问题的潜在危险信号。

如果我们甚至怀疑更多的屏幕时间与抑郁和更低的幸福感有关 - 就像 几个 纵向 研究 发现 - 谈论限制是有道理的。

目前,美国儿科学会建议,年龄较大的儿童和青少年的屏幕时间不应以牺牲睡眠,课外活动和学业为代价。 他们说,父母应该把青少年花在这些其他活动上的时间加起来,并且可以在屏幕前留下任何剩余的东西。

由于几个原因,这个建议是有问题的。

首先,如何计算父母每天计算他们的孩子花在这些活动上的时间? 如何改变日程安排和周末?

其次,它对没有花太多时间在家庭作业或活动上的青少年几乎没有限制,甚至可以激励孩子放弃活动,如果他们认为这可能意味着更多的时间用于比如玩视频游戏。

即使睡眠不受影响且完成家庭作业,也可以说每天玩Fortnite八小时或在每个空闲时刻滚动浏览社交媒体可能都不健康。

家长需要明确的建议,具体的屏幕时间限制是提供它的最直接的方式。

包括这项新研究在内的幸福感研究表明,每天约有两小时的休闲屏幕时间,而不是计算在学校工作上花费的时间。

在我看来,美国儿科学会应该扩大其对学龄儿童和青少年的屏幕时间限制的建议,明确指出每天两小时是一个灵活适应特殊情况的指南。 有些家长可能希望设定一小时的限制,但是根据青少年目前的使用情况,两小时似乎更为现实。

每天两小时还可以为儿童和青少年提供屏幕时间的许多好处 - 与朋友制定计划,观看教育视频以及与家人保持联系 - 而无需为其他活动提供时间,以提高福祉,如睡觉,面对面的社交互动和锻炼。

技术将继续存在。 但父母不必让它主宰孩子的生活。谈话

关于作者

心理学教授Jean Twenge, San Diego State University

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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