惊恐发作的迹象和如果有的话该怎么办

惊恐发作的迹象和如果有的话该怎么办

我们生活在一个充满恐惧和不确定性的时代,因此,一项新的研究发现,自COVID-19大流行开始以来,谷歌搜索“焦虑”和“恐慌发作”的次数就增加了,这不足为奇。

你怕什么呢...?

你怕什么呢...?

我们的某些恐惧如此轻微,甚至很少出现,以至于我们在很大程度上忽略了它们。 但是,无论我们是否承认他们的存在,我们所有的恐惧始终伴随着我们。 它们驻留在我们的潜意识中,并在我们的生活中造成破坏。 无论您是担心死亡还是对蜘蛛的恐惧,这种恐惧都会影响您的生命。

温柔的艺术祝福:在一天之内改变世界

温柔的艺术祝福:在一天之内改变世界

每一天,我们遇见的每一个人都可以通过改变我们的态度和我们的重点来协助。 我们今天都可以改变世界。 在街上,在公共汽车上,在工作和娱乐场所通过,祝福他们...

当你的背靠在墙上

当你的背靠在墙上

我喜欢互联网。 现在我知道很多人对此有很多不好的话要说,但是我喜欢它。 就像我爱我一生中的人一样,他们并不完美,但无论如何我还是爱他们。

Kshamā:大流行时期的耐心,和平与感激

Kshamā–大流行时期的耐心,和平与感激

在梵语的智慧中有许多适合我们当前情况的美德:Abhayam(अभयम्)无畏; Balam(बलम्)强度; Buddhi(बुद्धि)原因,Kshamā(क्का)忍耐和宽容等等。

管理和避免过度综合症:学会说“不”

管理和避免过度综合症:学会对义务说“不”

这种暂时的焦虑和抑郁状态是由于过多的工作,家庭,志愿者或社会义务而变得负担过重,并在减少过度责任后立即消退。 最好像过载电源插座和熔断器一样。 这种情况正在变得...

如何与不戴口罩的人交谈并实际上改变主意

如何与不戴口罩的人交谈并实际上改变主意

可能是兄弟或姐妹。 可能是邻居。 可能是您一起工作的人。 我们可能都知道,即​​使是强制性的或推荐的住所,也没有在公共场合戴口罩的人。

前NFL球员分享成功和韧性的经验教训

前NFL球员分享成功和韧性的经验教训

当我进入NFL时,正是我小时候梦everything以求的一切的巅峰之作,而对我的痴迷使我不但击败了我的身体,而且还打败了我的思想和精神。

我们如何创建对偶与分离,以及如何处理

我们如何创建对偶和分离...以及如何处理

我们没有拥抱改变和独特性,反而感到恐惧。 我们有条件的自我要求我们花费大量精力,试图制造一种错误的安全与稳定感。 如果我们试图摆脱文化所施加的功能失调的规范,就会无情地欺骗我们。

重生:爱将取代恐惧

重生:爱将取代恐惧

神圣始终与我们同在。 就在窗户外面。 它就在我们围绕自己建造的墙外,在人类自我变得不透明的感知之门外。

减轻肥胖的耻辱:我们超重了吗?

减轻肥胖的耻辱:我们超重了吗?

加拿大首席公共卫生官谭丽莎博士(Dr.Theresa Tam)在2019年发布的报告着重解决了不同形式的污名。 报告中包括一种耻辱的形式,即肥胖或体重污名,事实证明这种病很难克服。 我们希望改变这种状况。

什么是土拨鼠日和我在修道院里的时间告诉我有关锁定的信息

什么是土拨鼠日和我在修道院里的时间告诉我有关锁定的信息

第四阶段的锁定将在接下来的六个星期进行。 我们如何应对每天呆在家里4小时的新常态? 一种流行的解决方案是让自己沉浸在故事中。 像《传染病》(Contagion,23年)这样的主题电影在大流行中找到了新的生命。 但是,出于锁定目的,更具有先见性的电影是由哈罗德·拉米斯(Harold Ramis)执导的经典经典《土拨鼠日》(Groundhog Day,2011年)。

很高兴成为人类:找到无数感激和充满希望的理由

很高兴成为人类

我们的五种感官,奇妙的好奇心,令人振奋的情感能力只是我们获得快乐的一些途径。 即使头条喧嚣或生活面临严峻挑战,我们也可以找到无数理由感到感恩和希望。

您需要了解的美白面霜

您需要了解的美白面霜

联合利华,欧莱雅和强生公司等公司最近宣布,它们将不再销售提及“皮肤增白”的产品。

从17世纪的瘟疫到持续的冠状病毒大流行的口罩简史

从17世纪的瘟疫到持续的冠状病毒大流行的口罩简史

尽管受到越来越多的证据表明口罩可以减少COVID-19的传播的鼓舞,但这在一个与面部遮盖物相反的省份似乎具有讽刺意味,魁北克通过了立法,禁止人们遮盖面部以接受某些政府服务。

姿势如何使您感到有力和自信

姿势如何使您感到有力和自信

曾经认为保持宽大的姿势(称为力量姿势)可以通过产生荷尔蒙变化并从心理上使自己更有力量来增强信心。

回忆很珍贵

回忆很珍贵

在这场大流行期间,我们已经采取了很多措施。 每个人都缺少对他们重要的东西。 对于我们来说,我们无法开展工作坊,我们在过去45年中所做的工作以及我们深爱的事实对我们的心造成了伤害。

宽恕艺术与自由自在

宽恕艺术与自由自在

对于我们很多人来说,宽恕并不是一件容易的事情。 我相信这是因为我们把宽恕与允许另一个人“放弃”他或她所做的任何事情联系在一起。

遮罩遮罩不起作用。 试试这5件事

遮罩遮罩不起作用。 试试这5件事

随着COVID-19大流行的流行,许多人发现自己是扶手椅流行病学家和专家,他们在追踪病毒,预测未来,并对那些拒绝待在家里或戴着口罩的人感到不满。

人们为什么错过日常通勤

人们为什么错过日常通勤

COVID-19大流行引发了大规模家庭作业的独特实验。 这是自工业革命以来,大多数人第一次在与自己相同的空间工作。

人们为什么从字面上看不到事物

人们为什么从字面上看不到事物

一项新的研究表明,我们精确定位事物的确切位置和大小的能力因人而异,甚至在我们自己的视野范围内也是如此。

恢复我们的浩瀚并成为5D人类,我们总是有意成为

恢复我们的浩瀚并成为5D人类,我们总是有意成为

我们通常围绕我们的星球行走,通常在我们的三维表达中生活,看到并做出回应。 而且,我们通常不知道这远非我们能够获得的唯一表达方式,而且远非我们唯一的存在。

是什么导致大流行期间的抢购?

是什么导致COVID-19大流行期间的紧急购买

在澳大利亚第二大城市经历了COVID-19飙升之后,人们开始大惊小怪地购买澳大利亚。 作为回应,维多利亚州政府已对墨尔本36个郊区中的321个郊区实施了居家限制。

为什么现实主义是幸福的关键

为什么现实主义是幸福的关键

生活教练和励志演说者通常将积极思考视为幸福的关键。 自助书籍往往会传播类似的信息,诺曼·文森特·皮尔(Norman Vincent Peale)的畅销书《积极思考的力量》声称

白色如何成为所有事物的隐喻?

白色如何成为所有事物的隐喻?

乔治·弗洛伊德(George Floyd)死后不久,我的一个朋友给我发短信说,弗洛伊德不一定是坏人,但指出他以前在监狱里的经历时补充道,“他也不是白人。”

欣赏的魔力:谢谢你...

欣赏的魔力:谢谢你...

几年前,我惊奇地发现了一种新的魔术形式:对他人所做的事情表示感谢。 现代生活为我们提供了千种不同的机会来展示这种魔力。

当我们都到那里

当我们都到那里

我们中的许多人一生都在努力争取自己的位置。 在此过程中,我们会做一些笨拙的事情,陷入不耐烦和烦躁之中,有时还会引发事故。 为了赶路,我们想念 作为 某个地方,似乎永远也到达不了任何地方。

为什么人人都不会遵守冠状病毒锁定规则

为什么人人都不会遵守冠状病毒锁定规则

您可能已经注意到,对于锁定和社交隔离的新规则,有些人的反应截然不同。 有些人吓坏了。 其他放心。 是什么导致这些差异?

Siri,Alexa和AI被想象成女性是有原因的

Siri,Alexa和AI被想象成女性是有原因的

虚拟助手越来越受欢迎,并出现在我们的日常生活中:从字面上看,它们与Alexa,Cortana,Holly和Siri在一起,而在电影Samantha(Her),Joi(Blade Runner 2049)和Marvel的AI,FRIDAY(复仇者联盟:无限战争)中虚构,和Karen(蜘蛛侠:归乡)。

幸福的关键:放弃怨恨和选择宽恕

幸福的关键:放纵愤怒和怨恨,选择宽恕

如果你继续选择生气和怨恨,你怎么能在这一刻开心? 痛苦的想法不能创造快乐。 只要你继续思考无情的想法,你就永远无法摆脱苦毒。 原谅自己和别人会让你从过去的监狱中解脱出来......

易受伤害:愿意给予和接受爱

脆弱:走出困境

住在玻璃墙后面可能是孤独的。 你可以看到那里的其他人,但你仍然与他们分开。 你的墙可能被称为“我不够好”或“没有人理解我或爱我”。 这些玻璃墙有一个放大负面的方法。 然而无论你从墙上看到的只是...

通过三座情感桥梁安全通过当前的事务状态

通过三座情感桥梁安全通过当前的事务状态

这个月,我将谈论情感桥梁,以及我们如何才能安全渡河。 我通常讨论与沟通有关的三个桥梁。 但是,今天早上我想到,我需要扩大对“姿态重建三座桥”的认识,以满足我们所有人都经历的情绪紧张的时代……

为什么有些人在超市故意吐痰,咳嗽和舔食物

为什么有些人在超市故意吐痰,咳嗽和舔食物

有很多人故意报道 l在超市中舔产品和表面并对其进行过滤。 这些“舔视频”通常会发布在TikTok,Snapchat或YouTube等社交媒体网站上,以供所有人观看。

如何应对愤怒并放手

如何放开愤怒

一种感觉特别值得特别注意:愤怒。 如果这种感觉对你来说是一个问题,你并不孤单。 现代生活似乎充满了可怜的愤怒表情。

我们如何克服彼此的恐惧以拥抱新常态

我们如何克服彼此的恐惧以拥抱新常态

感染病毒还教会了我们新的技巧,促使我们提出新的购物,工作,学习,社交,排队,祈祷,玩耍,甚至彼此移动和互动方式。

隔离只是一种感觉吗?

隔离只是一种感觉吗?

我感到孤立。 这是一种状态还是一种情感? 我将不问语言的语义问题,而是要问另一个问题:隔离的感觉如何?

在黑暗中找到希望:应对抑郁的策略

在黑暗中寻找希望

希望是一种乐观的态度,基于对一个人或整个世界的积极成果的期望。 充满希望的人会养成更健康的习惯,睡得更好,多运动,多吃,更健康,少生病,更有可能减少抑郁症并度过危及生命的疾病。

如何将我们的大脑运用到部落主义中

如何将我们的大脑运用到部落主义中

自特朗普总统当选以来,部落主义已成为美国的标志。 该国已与国际盟友分道扬,,离开了世界其他地方,为离开世界卫生组织而努力应对气候变化和最近的大流行。

乔治华盛顿本来会戴面具的

乔治华盛顿本来会戴面具的

类型“ X会做什么?” – X代表历史上著名人物,例如耶稣或多莉·帕顿(Dolly Parton)–很愚蠢。 但

不完美生活的祝福:抓住当下

不完美生活的祝福:抓住当下

我们都苦,并会遭受,自己跌倒。 从青春理想的下降,减弱体力,失败的一个夙愿,我们附近的损失,亲爱的,秋天到受伤或患病,迟到或很快下降到我们的某些目的。 我们别无选择,但下降,并没有多少发言权的时间或手段。

改变你的频率并保持内心的平静

改变你的频率并保持内心的平静

我们中的许多人都倾向于更换工作,房屋或配偶,有时这很奏效。 但是,当您遇到新情况时,发现它只是旧情况的重复,这并不稀奇。 在许多情况下,您无需更改情况。 您只需要更改查看的位置即可。

为何美国人讨厌社交距离和洗手

为何美国人讨厌社交距离和洗手

在成功减缓冠状病毒的传播后,各国开始开放其经济。 这样做的大部分功劳归功于美国人遵循规定的行为。

为什么“尖叫”再次流行

为什么“尖叫”再次流行

很少有艺术品像 那声尖叫,由挪威艺术家爱德华·蒙克(Edvard Munch,1863-1944年)创作。

回去工作时如何克服冠状病毒的焦虑

回去工作时如何克服冠状病毒的焦虑

在冠状病毒大流行开始时,人们的焦虑水平急剧上升。 每天都有关于新死亡人数的报道,全球局势混乱,人们不得不说服人们呆在里面。

注意你的愤怒:这是一个意识的途径

注意你的愤怒:这是一个意识的途径

如果我们可以清楚看到我们的愤怒的情绪反应,它会变得明显,他们消耗和缩小我们的生活。 然而,尽管我们与我们的愤怒伤害自己和他人的事实,我们认为这一制约情绪的一个令人费解的韧劲。

当冲突出现时,我们总是有选择

当冲突出现时,我们总是有选择

我们无法逃避潜意识,但我们可以将生命作为一张藏宝图,以解开隐藏在心灵黑暗角落中的秘密。 这些秘密指导着我们的生活,就像暴君躲在烟雾和镜子后面一样,为自己谋取利益。

如何与生活建立一种抗拒的关系

如何与生活建立一种抗拒的关系

认识抵抗的重要之处在于,抵抗通常不是故意的,而是潜意识中更细微,隐藏的部分所发生的结果。 我遇到的大多数人通常都知道抵抗的表面层结果,但是他们并没有意识到抵抗为什么并最终感觉到自己的行为的根本原因。

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InnerSelf Newsletter:August 23,2020
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每个人都可能同意我们生活在陌生的时代……新经验,新态度,新挑战。 但是我们可以鼓舞自己记住一切总是在变化中的,……