感恩的期刊如何改变我们的大脑

分级日记1 9

在一项新的研究中,研究人员发现16女性大脑的一个显着变化,他们每天在网络日记中写下感谢的内容。

你的健康决议真的是一个自由选择?

你的健康决议真的是一个自由选择?西方现代公民的责任越来越多,我们有责任照顾自己 - 健康地进食,足够的运动,甚至为自己的疾病进行筛选,以最大限度地降低我们对国家的医疗保健成本。

“应”的压力:自我很难独裁者的语音

“应”的压力:自我很难独裁者的语音
我们必须学会分辨我们精神的激励与来自我们自己或他人的恐惧自我的激励。 任何呼吁行动不是通过你的精神来作为灵感,可能会被标记为应该,...

重新思考今年的感恩

重新思考今年的感恩这是一个新的一年,这意味着现在是时候想象新的开始和更好的未来。 简而言之,是时候了解新年的决心。 尤其感谢,已成为一个受欢迎的决议。 对于我们许多人来说,感激的生活似乎让我们的生活更加幸福。 但是,如果我们感谢所有错误呢?

不要让过去定义现在

不要让过去定义现在
不要让过去定义现在。 这是一个非常明显的想法,当我第一次遇到它时,我的反应是:“当然! 这不是新的信息。“然后,我立即回到了过去的镜头中看到的生活的正常方式。 我这么无意识地做了这件事,我真的没有看到多年来我对过去的依恋有多强大。

你为什么要检查你的手机150一天的时间?

你为什么要检查你的手机150一天的时间?你真的拥有主权吗? Google的设计思想家和前伦理学家特里斯坦·哈里斯(Tristan Harris)指出,智能手机是如何改变我们与广告商的合同,以及我们与现实的关系。

为什么我们喜欢假日仪式和传统

为什么我们喜欢假日仪式和传统

单纯的假日传统的思考给大多数人的脸上带来笑容,引发甜美的期待和怀旧的感觉。 我们几乎可以闻到那些蜡烛,品尝那些特别的饭菜,在我们心中听到那些熟悉的歌。

查尔斯·狄更斯没有发明圣诞节 - 但他的季节性鬼魂仍然是相关的

查尔斯·狄更斯没有发明圣诞节 - 但他的季节性鬼魂仍然是相关的每年的这个时候,全世界的读者都会转向查尔斯·狄更斯(Charles Dickens),尤其是圣诞颂歌。 这就是狄更斯与季节的联系,一部新电影甚至把他称为“发明圣诞节的人”。 他呢? 狄更斯在“圣诞颂歌”的书页中是怎样告诉我们的呢?

这里是精神科医生要说假日布鲁斯

这里是精神科医生要说假日布鲁斯这一年的这个时间给数亿人的日常生活带来了很多变化:天气比较寒冷,树木裸露,白雪皑皑的日子变得丰富,在周围地区的友好小动物不太明显。

为什么做好可以做好事

为什么做好可以做好事当我们做一件好事时,我们感觉很好,所以帮助他人一定有心理上的好处。 但是我们怎么知道呢? 研究善意对健康有益的最好方法是看志愿者的研究。

为什么你相信你听得更多?

为什么你相信你听得更多?即使你认为自己是一个人类的测谎器,也会有一些谎言潜入其中。 对此,你可以感谢你的大脑,对大家熟悉的东西都是绝对的崇拜,大西洋资深编辑Derek Thompson说。

数学能预测下一步你会做什么?

数学能预测下一步你会做什么?优秀的科学家不仅能够发现他们研究的事物的模式,而且能够利用这些信息来预测未来。

如何(以及为什么)从不同角度看事物

如何(以及为什么)从不同角度看事物那些从痛苦的事件中恢复过来的人是那些在经历中找到有意义的人。 下面的练习可以帮助我们从不同的角度看待事件和情况,并找到其他看起来令人费解或毫无意义的事件的含义。

群众意识如何被操纵

群众意识如何被操纵我们喜欢把我们的记忆想象成我们生活在这个地球上的棕褐色赛璐珞片段。

学会放下痛苦的回忆并开心

痛苦的记忆:让它去要快乐人们通过痛苦的回忆来摆脱困境。 例如,过去,你或你认识的某个人可能失去了金钱,工作,房子或者关系。 这些充满恐惧和其他负面情绪的问题,在记忆中建立起一种深刻的模式。

我们是否乐观? 还是应对技能,我们学习成人?

我们是否乐观? 还是应对技能,我们学习成人?有一个大脑的偏见,影响80%的成年人,它有一个你可能不会期望的熟悉的名字:乐观。 它对我们的社会生活可能有很大的帮助,并且即使这种交易有时是对现实的否定,也能保持我们的积极性。

你的脸是第一印象 - 它是什么意思?

你的脸是第一印象 - 它是什么意思?所以在早期,包括亚里士多德时代以及后来的第十六世纪和第十六世纪,大部分的相貌都是由人类和动物的相貌之间的异想天开的比较组成的。

缓解儿童(和成年人)的恐惧

缓解儿童(和成年人)的恐惧许多父母对孩子隐藏的恐惧并没有隐藏起来。 情绪上的恐惧,财务或任何恐惧都是由儿童捡起来的。 好消息是,恐惧是正常的。 我们都有恐惧

只有暗影知道:交朋友

为影子自我交朋友符合性就是我们如何有条件参与到一种虚假的安全感中,这种安全感会导致我们对自己的诚信失去信心。 在深刻的,无意识的层面上,我们意识到这一点,这种意识在很大程度上告诉我们的痛苦。

我真的很抱歉让你痛苦

“我真的很抱歉让你痛苦”宽恕是激进的。 宽容并请求原谅违背根深蒂固的心理和政治上的真理。 我们打​​击。 我们拒绝其处所。 我们认为,我们要成为 - 或者至少要出现的是 - 在所有的时间都无可指责。 原谅另一...

连接和回收您的导航系统

连接和回收您的导航系统没有潜艇可以没有声纳,没有驾驶员没有地图和标志。 然而,我们大多数人到了成年后,我们的许多内心信号读者都被麻痹了,或者完全被封锁了。

如何平息你的情绪

焦虑11 16一项新的研究表明,即使只有15分钟,你自己也可能减少你强烈的积极和消极情绪,反而减轻压力并引起冷静。

黑色星期五的心理 - 如何自豪和后悔影响消费

黑色星期五的心理 - 如何自豪和后悔影响消费黑色星期五再次在我们身上。 突然降价的衣服,电视机,器具的交易 - 你的名字 - 正在涌现。 只在有限的时间。 在股票持续的时候,你可以在圣诞节前讨价还价。

有消沉报告的人要解决

有消沉报告的人要解决一项新的研究表明,心理健康服务提供者可能希望仔细研究将锻炼纳入患者的治疗计划。 “体育活动已被证明是有效的缓解轻度至中度抑郁和焦虑。”

善良至关重要 - 赞赏,尊重,倾听和慷慨。

善良至关重要 - 赞赏,尊重,倾听和慷慨。与你的导游的关系在许多方面与你与其他人的关系是相同的。 每天表达你的感激之情非常重要。 这两点非常重要,我想在几年前分享一个不太舒服的经验,把我们赶回家,当时我经历了一场关于金钱的重大崩溃。

宇宙奖励我们为感恩

宇宙奖励我们为感恩你有没有听过这样的说法:“你得到你所给的”? 这句话是真的 当你以无私的理由为别人做好事时,宇宙会奖励你十倍。

恩典的无尽圈:投降,接受与和平

恩典的无尽圈:投降,接受与和平重复出现的需求和挑战可能尤其令人沮丧。 每个人都知道前进后退两步是什么感觉。 你的挫折实际上是找到内心自由的关键。 每一个都需要投降和接受。

耻辱:这是不健康的,自我破坏性剧毒

耻辱:这是不健康的,自我破坏性剧毒羞耻是一种不健康的和剧毒的情感,使一个人病得很重内。 在家庭和社会中发挥出在自我毁灭和暴力的方式,并且它是在成瘾以及各种形式的虐待的根源。 您可以医治你的耻辱......

为什么要复仇只有自然

为什么要复仇只有自然小说中的复仇可能会令人震惊,但它往往嵌入道德信息。 英雄报复是美国电影世界的一个主要组成部分,在这个世界里,坚定的英雄或反英雄对邪恶的主角(法律无效或缺席)起了作用。

我们欠这些5研究发现对双胞胎

我们将这些5研究发现归功于双胞胎双胞胎研究已经导致了各种令人难以置信的见解,如重大的谜题:自然与培育,环境和基因如何影响我们的健康。

女人也可以是精神病患者,方式更微妙,但只是危险

女人也可以是精神病患者,方式更微妙,但只是危险听到“精神病患者”这个词,我们大多数人都会想到暴力的统治者。 有很多来自电影的男性精神病怪物来说明这一点。 想象发条橙的亚历克斯,或者美国心理学家帕特里克·巴特曼。

为什么时钟变化对你的大脑是伟大的

为什么时钟变化对你的大脑是伟大的十月是一年中最糟糕的时候。 时钟倒退,加速夜晚黑夜的开始,“短时间”不可避免地导致要求时钟向前或向后停止的传统。

当你感到危机时,3问你自己

如果你感觉自己处于危机中,就问自己的问题有时候我喜欢说我们没有危机会怎么做? 或者 - 如果我们没有遇到好的危机,我们会是谁? 考虑一下。 没有我们的危机,我们大多数人永远不会成长或发展! 我们只是呆在我们的车辙中

如何衡量隐性偏见我们甚至可能不知道我们有

如何衡量隐性偏见我们甚至可能不知道我们有当大多数人想到偏见的时候,他们想象的是一个有意识的想法或行为 - 例如,有意识地认为女性在数学上比男性更差,或者因为种族的原因而故意拖延某人。

恐惧和安全需要统治着敌人

统治范​​围内的敌人:恐惧与安全的需要当被问及他如何取得如此成功时,他回答说,直到几天前,他还活着为“其他”。 “别人是什么?”皮拉尔问。 “他者认为,人的义务是花一辈子思考如何拥有安全感。

我们能不能通过NonAttachment的喜悦来隐藏和连接?

完美的不完美的连接:NonAttachment的喜悦联系的第一步是向我们敞开自己的生存的可能性,我们能够生存的伤害和失败,不可避免地伴随我们的人性和周围的人。 从长远来看,自我保护是自我毁灭。 如果我们隐瞒了足够长的时间

什么强奸文化说男性气质

什么强奸文化说男性气质“强奸文化”一​​词引起了强烈的反应。 其中突出的是互联网“憎恨”的混乱,嘲笑,愤怒,甚至匿名讽刺。

引发心灵的深渊

引发心灵的深渊虽然心脏的能量场已被证明是相当强大的,但在我们今天的文化中,心灵的声音常常被忽略或忽略。 当我们的心智没有激活时,我们很容易感到困惑,或者我们只听到头脑的声音,告诉我们 应该 的事。

如何让自己摆脱困境,利用宽恕

原谅,让自己脱钩如果你宽恕“让打爆有人认为,”你认为你正在做别人一个人情,原谅他们。 毕竟,他们是真的有罪的,值得你的判断和谴责。

处理对不赞成和其他挑战的恐惧

处理对不赞成和其他挑战的恐惧许多人错误地认为或害怕他们的选择和行为会使他人不快,成为他人不快或不快的原因。 这可能是他们的伴侣,他们的父母,他们的孩子,他们的朋友。 担心的是,如果你或我做了什么对我们最好的事情 - 这可能会让别人不高兴。

如何通过宽容他人释放自己

如何通过宽容他人释放自己有些情绪不如怨恨那么不舒服。 有句老话总结得好:“我们喝了毒,然后等着对方死去。” 憎恨别人,我们确实毒害自己。 当我们的精力花在...

色彩真的会影响我们的心灵和身体吗?

色彩真的会影响我们的心灵和身体吗?据称蓝灯已经减少了火车站的自杀事件。 红色使心脏跳动更快。 你会经常发现这个和其他声称是为了不同的颜色对人的思想和身体的影响。 但是有没有科学证据和数据支持这种说法呢?

安全,安全和真实的愿望

真实性由于近来全球金融动荡,人们比以往任何时候都更加意识到他们需要感觉到他们之下的地面不会开放,吞噬整个地球。 即使是那些知道他们可以依靠朋友,家人和社区来支持他们的人,

为什么人们喜欢政府推动改变他们的行为?

为什么人们喜欢政府推动改变他们的行为?芝加哥大学的理查德·泰勒(Richard Thaler)因其在行为经济学领域的非凡改变世界的工作而获得诺贝尔奖。 泰勒展示了在充分维护选择自由的同时如何推动或影响人们,“可以帮助人们在养老金和其他情况下进行更好的自我控制”。

摆脱歧义,对您所做的选择感到满意

摆脱歧义,对您所做的选择感到满意你生活的一部分不起作用。 我所谈论的生活的一部分是任何不满和怀疑都让你旋转的圈子,不满你所拥有的一切,或者对你应该做什么产生怀疑。 你的感受在哪里?

为什么你的大脑喜欢愤怒,惩罚人的不良行为

心理上的愤怒10 10当你读这些消息的时候会生气吗? 这不仅仅是你正在阅读的东西。 莫莉·克罗基特(Molly Crockett)认为,当你感觉到不公平或者不平等时,大脑就会更加接受这一点,从而对身份进行攻击。

好莱坞特技演员的恐惧阻挡技术

好莱坞特技演员的恐惧阻挡技术我完全像你一样感到恐惧。 尽管你可能期望好莱坞特技名人堂的成员,但我绝对不敢冒险。 尽管我拥有吉尼斯世界纪录,我也不是一个“肾上腺素瘾君子”。

你的痛苦身体和你喜悦的身体:你会喂哪一个?

你的痛苦身体和你喜悦的身体:你会喂哪一个?几乎每个人都在积累着旧的情绪上的痛苦,埃克哈特·托勒(Eckhart Tolle)称之为“痛苦的身体”(pain-body)。这个痛苦的身体以过去发生的事情为背景,以消极的思维和人际关系为背景。 你的快乐体存储家庭,祖先和集体的喜悦。 它以积极的运输经验为食。

真正的美丽不需要修饰

真正的美丽10 7
全球巨型摄影机构Getty Images宣布计划禁止修改模型图像,使其看起来更薄或更大。

如何虐待儿童可以改变成人的大脑

虐待儿童10 2儿童虐待和其他创伤性的童年经历可能会改变大脑,使创伤的影响持续到成年。

批评引出焦虑,恐惧,和不快

批评信息焦虑和恐惧生活在焦虑和恐惧之中,会使我们所有的关系都感到不快和绝望。 但是,我们大多数人都因为过度的焦虑和恐惧而感到焦虑,主要是因为我们的交流通过批评,指责,惩罚和屈辱来挑起这些破坏性的情绪。 所以减少由...引起的焦虑和恐惧

松鼠,像人类,使用块状组织他们的坚果

松鼠,像人类,使用块状组织他们的坚果狐狸松鼠的组织比我们想像的要多得多 - 通过品种,质量,甚至可能偏好来储藏坚果。 一项新的研究是第一个显示松鼠使用“chunking”来安排他们的赏金 - 至少3,000到10,000坚果一年的证据...

清醒并记住什么是真实的

清醒并记住什么是真实的当一个事件让我们感到冷淡时,它将我们的脸上的冷水从我们经常从事的毫无意义的活动的酗酒中解脱出来。我们从我们用来分散自己的痛苦的上瘾行为中惊醒。

作为照顾者的挑战

作为照顾者的挑战几乎难以置信的是,我们面临着Barry对喉癌和甲状腺癌的诊断,这些癌症在几周之内就会导致许多医疗咨询,病理检查,超声波检查和手术。 作为他的伴侣和照顾者,通过这个旅程支持他的挑战令人望而生畏。

摆脱路霸:开始你在哪里

摆脱路霸:开始你在哪里看看你身后的其他车里的人,在你身后,经过你身边,并认识到他们每个人都和你一样:他们想要快乐,他们想要摆脱痛苦。 对每一个你关注的人说或想想像...

不要个人采取任何事情,并学习听!

不要采取任何个人,但学会听!想象一下你所说的或不说的所有事情,以及你一天之内做或不做的所有事情,因为别人可能会对你说什么。 如果你写了一个清单,可能需要很长时间。 你是否意识到你对别人的意见有多大的权力? 如果你能恢复这个权力​​呢?

什么让我充满喜悦

什么让我充满喜悦在大多数情况下,我过着幸福的生活,在我个人和职业生活的许多方面都有我的精力和快乐,但是我通过自己的内在探索和我的正式学术,一直工作了几十年,不停地工作教育,创造我现在的内心世界。

感谢你的身体

感谢你的身体感谢你的身体的做法对于女性是特别困难的,因为我们与身体的关系充满了困难和不满。 媒体强化了这样一个不可能的,奇异的形象,让年轻女孩和女人们坚持不懈,并且强调外表,所以我们几乎没有人 - 即使我们碰巧与理想相符 - 也毫发无损。

以不同的观点,新的故事缓解世界的痛苦与苦难

以不同的观点,新的故事缓解世界的痛苦与苦难从“塔木德”中我们可以得出这样的格言:“我们看不到现实。 我们看到它们就像我们一样。“缺乏这种意识,我们很容易陷入把任何特定的世界观视为正确的现实版本的欺骗行为,有时以极大的敌意来捍卫它,通过驳斥或谴责他人的观点。 历史充满了世界观碰撞所造成的战争和其他悲剧故事的例子。

我们可以开始想象一个宽恕的政治?

我们可以开始想象宽恕的政治一些活动人士认为,我们必须不断地屈服于纠正世界的不公正 - 善良的愤怒纠正了不良的愤怒。 但是一个开明的行动主义者在展示出优越的怜悯策略的同时恭敬地承认所有的愤怒和悲伤。

你能改变过去经历的影响吗?

你可以改变过去的经验的影响过去的体验就像视频一样存储在你的记忆中,每一个记忆盒都被打开,这个视频带有一个单独的“情感”轨道。 这个情感轨迹可以被重新记录,取代原来的。 要做到这一点,你只需回到事件发生的时间并重新运行。

责备攻击包括批评,指责和羞辱?

指责攻击的宽泛问题包括批评,指责,羞辱责备是一系列的行动和反应。 他们一起工作产生责备综合症。 这三个部分是:责备攻击(最初的批评 - 无论多么小); 情感冲击(被指责造成的负面情绪); 反应性反应(责备被打回)。

哈维和伊尔玛等重大灾难对心理健康的影响

哈维和伊尔玛等重大灾难对心理健康的影响自然灾害发生后,立即体验恐惧,焦虑,悲伤或震惊。 然而,如果这些症状持续数周至数月后,可能表明一个更严重的心理问题。

谈恐惧与发展勇气

谈恐惧与发展勇气如果你和我一样,那么到目前为止,你的恐惧并没有得到很好的解决。 你们两个可能会一起度过很多时间,但是我怀疑你们是非常友好的。 它不一定是那样的。

日常语言如何轻易地使肥胖症变得严重

日常语言如何轻易地使肥胖症变得严重肥胖是一个高度污名化的状况。 肥胖者经常在家庭,学校,工作甚至医疗保健专业人员中受到偏见和嘲笑。

我们的无意识的心灵如何对利益索赔者产生偏见

我们的无意识的心灵如何对利益索赔者产生偏见如果我们不知道,我们的大脑忙于协会。 表面上我们可以真诚地相信男女是平等的,或者好处的人只是偶然需要帮助的人,我们的潜意识可能不会那么进步。

混乱如何能成为你的朋友和强大的盟友

学习认识混沌作为朋友和强大的盟友牛津词典将混沌定义为完全无序或混乱。 一般来说,当我们谈到混乱时,我们把它与负面​​的状态和负面的能量联系起来。 当有人说“我的生活是混乱的”或“混乱无处不在”时,我们明白那个人的意思是“我的生活是一团糟,我是一团糟”。

创造一种新的,积极的关系,以痛苦会帮助你治愈

创造一种新的,积极的关系,以痛苦会帮助你治愈如果我们不从痛苦中成长,我们就会死亡。 苦难可以把一个人束缚在生活的黑暗面,使得激情和享受生活几乎是不可能的。 当你沉浸在苦难的深处,创造力和灵魂的表达是你脑海中最后的东西。

如何从基于恐惧的期待转向以心为本的体验

如何从基于恐惧的期待转向以心为本的体验
我想和你们分享一个故事,因为它很好地展示了我们的想法和结果之间的舞蹈,并展示了心灵的力量。 这个故事发生在我向宇宙提出强烈要求时,让我更加意识到我的思想如何影响现实。 小心你问的宇宙!

征服心魔焦虑使用动物意象

征服心魔焦虑使用动物意象是不够的,让我醒来在早上感觉休息和安静的内部实现,我的焦虑是由于缺乏信任和害怕受到伤害别人的感情更深了。 从我的经验...

受害者原型:向你的内在受害者问好

08 30受害者当你经历拒绝,违反,不公正,不平等,偏见和责怪你没有做的事情时,你可能会意识到你内在的受害者。 指责别人是容易的,但要为自己的行为,信仰和在受害者身上扮演的角色负责。

改变你的能量:潜力

改变你的能量:潜力想象一下,让你的卡住,沉重的能量释放它,让你感觉更轻,更容光焕发,更连接。 想象一下,当你进入你的心时受到支持,开启你周围美丽的世界。 想像...

学会通过同情和宽恕让我们的心敞开

宽恕:学习让我们的心敞开我认识一些了不起的人,甚至一些被认为是伟人的人,但我从来不知道任何人的心是开放的。 就连达赖喇嘛都说起了愤怒,并说出让他感到懊恼的东西,永远不会被收回。 对自己和他人的宽恕是...

释放和预防创伤的细胞印记

释放和预防创伤的细胞印记在成为治疗师之前,我相信大多数人还是这样认为,创伤和随后的创伤后应激障碍只是一小部分人的经历,主要限于消防员,警察和EMT等士兵和急救人员; 以及战乱国家的居民和灾难事件的受害者。

现在是时候考虑你的恐惧和自我判断了

现在是时候考虑你的恐惧和自我判断了为什么我们这么多人觉得我们需要危机去面对我们的恐惧,为了实现我们已经知道我们需要去做的改变呢? 在我最后一次重大危机之后,我问了自己这个问题。 看来我的危机仪表上有一个闹钟,每隔十年我就会有一个闹钟。

西方的许多人因为不被期望而沮丧

西方的许多人因为不被期望而沮丧抑郁症被列为全球残疾的主要原因。 然而,研究表明,抑郁症在西方文化(如美国,加拿大,法国,德国和新西兰)比在台湾,韩国,日本和中国等东方文化中普遍。

我们需要彼此的时代

我们需要彼此的时代
我做的工作不是“我的”工作。 这些思想的时代已经到来,他们需要有能力的文士。 我们真正的生活工资包括我们从工作中获得的满意。 除此之外,雨水落在公正和不公正的地方。

控制幻觉:寻求安全

由丹尼斯·梅里特·琼斯的幻觉的控制,文章我们有对未来几乎无法控制。 和未来,我们倾向于寻找我们的安全,寻求保证,一切都会好的。 是,我们必须控制在我们日常生活中,许多变量的错觉...

让我们来谈谈恐惧:照亮阴影

让我们来谈谈恐惧:照亮阴影
恐惧驱使我们的冲动来强行控制他人,并试图让整个世界按照我们的意愿行事。 恐惧刺激了我们对彼此的不信任。 它培养了亲密,恐怖,审判,欺凌,挫折,以及人与人之间暴力的可怕的破坏。 恐惧解释了为什么...

当奇怪成为奇妙

当奇怪成为奇妙也许你曾经质疑或者认为自己太过敏感,或者没有主流的感觉。 当我问我的研讨会的观众时,“你们有多少人相信或被告知你很奇怪?”几乎每个人都举起手来。

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