了解记忆的工作原理可以帮助您更好地学习。 shutterstock.com
您有没有想过学习时大脑如何工作？ 知道这一点可以提高您保留和调用信息的能力。
存在三种主要的记忆结构：感觉记忆，工作记忆和长期记忆。 使用这些技巧，您可以激活所有这三个技巧以增强学习方式。
1。 尝试以不同的方式学习相同的内容
激活您的感觉记忆是第一步。 感觉记忆依赖于感觉，我敢肯定你知道它们是视觉，听觉，气味，味道和触觉。
因此，请考虑一下–要激活您的感觉记忆，您应该激活尽可能多的感觉。 在学习时，我们主要使用视觉和听觉（声音）辅助工具，但许多学科领域还不仅仅使用了这两种感觉。 例如，视觉艺术需要触摸。
尝试阅读播客，海报，演示文稿和在线博客等视觉辅助工具，而不仅仅是阅读教科书。
在学习时尝试激发不同的感觉，例如听播客。 来自shutterstock.com
当我们激活我们的 感觉记忆，我们参与注意力和感知的过程。
人类必须 注意学习 而且，在任何给定时间，我们分配给任务的认知资源越多，我们的学习速度就越快。 这就是为什么在有利于学习的环境（例如您家中或图书馆的安静房间）中学习的原因。
感觉和工作记忆 如此有限，学习者需要将他们的资源尽可能有选择地分配到重要信息上，并尽量减少干扰。
我们如何解释信息取决于我们已经知道的知识和先前的经验。 我们可以利用此方法的一种方法是在开始新的或不熟悉的任务之前与他人共享知识。 因此，在继续学习新知识之前，请尝试与您的朋友或父母一起复习所学。
如果您一开始不了解某些内容，可能是因为您没有给予足够的关注，或者您没有正确地意识到问题所在。 尝试清醒头脑（休息一下），有意识地考虑一下您对这个问题的关注程度。
如果仍然无法解决问题，请寻求建议或寻求帮助，以确保您步入正轨。
2。 首先学习简单的部分，然后在它们之上进行构建
学习者感知并注意学习材料后，信息将转移到工作记忆中。 这是你的 进行有意识的处理.
当您参加考试时，您的工作记忆将决定答案是什么，以及您如何构造答案。
许多学习者没有意识到的是，经过长时间的学习，您会开始觉得自己学习的程度不如最初。 这是由于所谓的 认知超负荷.
您的工作记忆只能容纳一个 数量有限 在任何给定时间的信息位数。 这些位的确切大小取决于您的先验知识水平。 例如，一个学习字母表的孩子不会有很多先验知识，因此每个字母分别存储为26位。 随着他们变得越来越熟悉，这些字母汇合在一起成为一点。
为了提高工作记忆效率，请考虑要学习的信息类型。 “位”部门是低还是高？ 在继续学习更具挑战性的部分之前，您是否正在尝试学习一些需要掌握的知识？ 如果答案是“是”，则您正在消耗大量的“位”内存。
首先尝试掌握较小的位，这样您就可以更快地回忆起该信息，而无需使用不必要的认知资源。 然后继续进行比较困难的工作。
这种精通类型称为自动化。
通过学习某种东西，它变成一种自动的思维或过程，学习者便可以将更多的认知资源分配给占用更多内存“位”的任务。 这就是为什么在学校鼓励我们认真学习乘法表的原因，因此我们腾出了认知资源来解决更困难的数学问题。
自动化是指我们无需思考即可知道如何做某事（例如开车）。 来自shutterstock.com
工作记忆是有限的，这就是为什么要将信息存储到长期记忆中的原因， 无限的存储容量.
为了将信息永久存储在此处，您必须参与编码过程。 教师做的很多事情，例如过去的论文和撰写论文计划，实际上都是对策略的编码。
另一种编码策略是 番茄技术。 在这里，您可以使用计时器将学习细分为间隔（通常为25分钟），并由短暂的休息间隔。 有效地使用番茄，可以减轻焦虑，增强注意力并增强动力。
您在编码时的操作会影响 信息传递 从长期记忆到工作记忆，然后为您提供问题的答案。 当检索条件与编码条件匹配时，您会更好地记得。
这就是为什么在我们学习时，我们经常喜欢复制一个安静的环境进行学习，因为这将类似于考试设置。
3。 将新信息链接到您已经知道的事情
与其复习考试笔记，不如不向其内容者解释，向他们解释您学到了什么。 如果您有能力有效地教别人，那意味着您自己已经有了很好的理解。
您的长期内存通常具有无限容量，但这只是一个存储结构。 因此，仅因为您在其中存储了某些内容，并不意味着您可以有效地检索它。
我们大多数人都有学习的经验，但后来却无法检索我们所学到的信息。 还是我们没有正确检索信息，这意味着我们得到了错误的答案。
这可能是因为我们是在较浅的层次上学习材料的，而不是在较深层次的处理中学习的。 前一天晚上浪费了学习材料，这意味着我们尚未将信息链接到已建立的知识结构。
您可以通过将新信息链接到您已经存储在长期记忆中的旧信息中来自助，例如在新事物和您已经知道的事物之间进行类比。
了解所有关于记忆的知识可以帮助您理解为什么某些学习方法比其他方法有效或高或低。 无论是否进行考试，重要的是我们要思考一下大脑的功能以及个人的学习方式。
关于作者
阿米娜·优素福（Amina Youssef-Shalala），讲师， 澳大利亚天主教大学
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