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在这个假期，由于COVID-19，抑郁症的人数预计会增加。
杰德·马根（Jed Magen）密歇根州立大学人类医学学院和整骨医学学院精神病学系主任，就人们如何 应付 整个假期期间情绪低落：
问：抑郁症有哪些症状？
答：如果悲伤或空虚的感觉在几周内没有消失，您可能会感到沮丧。 其他情绪症状包括：
- 对看似微不足道的事情极度烦躁
- 焦虑和不安
- 愤怒管理有麻烦
- 对包括性在内的活动失去兴趣
- 固守过去或出了问题
- 死亡或自杀的念头。
身体症状包括：
- 失眠或睡过头
- 衰弱疲劳
- 食欲增加或减少
- 体重增加或减少
- 难以集中精力或做出决定
- 无法解释的疼痛和痛苦
- 自尊心和内感低，注意力不集中以及儿童和青少年经常缺课
- 无法解释的记忆力减退，睡眠问题或戒断可能是情绪低落或 阿尔茨海默氏病 在老年人中。
问：假期引发抑郁症的原因是什么？
答：假期可能很难过 不同的原因。 首先，如果您亏损了，特别是第一个假期可能会很困难。 像其他许多事情一样，今年也有其自身的特殊性。 正确地告诉我们，只有在我们家里的人才能举行庆祝活动。 因此，如果您看不到亲人，并且无法像平时一样在自己所爱的人的包围下庆祝假期，那就很难了。
对于某些人来说，对假期的期待和准备的兴奋会导致结束时的失望情绪，尤其是在假期本身无法达到预期的情况下。 最后，假期结束后人们离开时会感到失望。 您没有要指向的东西，因此您会感到沮丧和沮丧。
问：如何承受压力 Covid-19 影响那些已经沮丧的人？
答：众所周知，今年在很多方面都是非常不寻常的一年。 无法看到我们平时见到的亲人可能会非常痛苦。 加上人们对自己和他人保持健康的焦虑感，您的焦虑情绪会给您带来很多困扰。 我们面临的主要问题之一是这种压力是不可控制的。 如果我们对家里发生的事情感到压力，那么我们也许可以进行修改。 对于COVID-19，这显然是不可能的。
问：如果人们以前对与家人在一起感到压力或沮丧，隔离将是一种解脱感，还是释放所有新的压力源？
答：视情况而定。 在我的领域中，急于上学的孩子通常非常乐意待在家里上网 教育。 同样，有些人在假期没有人陪着会很好。 其他与周围人相处不好但仍然感到孤独的人可能会继续感到不适。
问：当您沮丧并且家人要来时，您会怎么做？
答：首先，很难掩盖抑郁症。 可能有人会注意到您不是您自己。 如果您家中有亲密的人，请让他们帮助您告诉家人中您有困难的时候。 您可能希望让其他人承担更多的假期准备工作并优雅地接受帮助，因为这种情况下，人们通常会因为担心而试图提供帮助。
美国国家预防自杀生命线是800-273-TALK（8255）。
如果您感到沮丧，请确保获得所需的帮助。 与某些药物一样，治疗对抑郁症非常有效。
如果您对结束生命存有想法，则需要立即让他人知道，致电服务热线或前往急诊室进行评估。
问：对于假期中遭受抑郁困扰的人，您还有其他建议吗？
答：对抑郁症保持开放通常会有所帮助。 您不必将精力投入隐藏的感情中。 人类是社会动物，我们与他人的关系总比没有好。
Sumber: 密歇根州立大学
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