Here's How To Tell If You Are A Bully
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来自 操场 至 议会欺凌无处不在。 事实上，最近有关英国议会欺凌行为的报告显示这个问题有多严重， 敦促行为改变 议员之间。 但为什么欺凌如此普遍且难以解决？ 部分问题在于恶霸有时甚至没有意识到他们是恶霸。

例如，欺凌经理可能很容易通过告诉自己他们只是推动他们成为最好的员工来打扰某些员工。 或者他们可能对他们欺负的人很好，只记得那些情况。 他们甚至可能认为因行为而分解的人不够强大，无法在有关专业工作。 但是你怎么知道你实际上在欺负某人而不仅仅是与一个过于敏感的人打交道？

学术界仍然不同意欺凌应该如何概念化和定义。 调查欺凌的第一位研究员 - 在挪威 - 用“围攻”这个词来形容它 在1973中。 大多数西方国家都借用了英语中的欺凌术语，但情况并非总是如此。

欺凌可能需要 许多形式，从身体攻击，辱骂和 社会排斥 至 网络欺凌。 通常，被视为欺凌行为，必须由个人或团体进行，反复进行，并且意图伤害个人。

事实，我们有 没有明确的定义 可以解释为什么有时很难估计工作场所欺凌的普遍程度。 在2017中， 工作场所欺凌研究所 估计只有美国的60.3m工人 受到工作场所欺凌的影响。 在英国， 咨询，调解和仲裁服务 （Acas）报道已收到 20,000来自工人的电话 与2016中的欺凌和骚扰有关，其中许多人来自公共部门就业的少数民族或从事传统男性主导职业的女性。

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It’s not always easy to know whether you are being bullied. (How to tell if you are a bully)
要知道你是否被欺负并不总是那么容易。 Yeexin Richelle / Shutterstock

由于害怕遭到报复，或者因为受影响的人可能没有意识到他们被欺负，所以真实的数字可能会被扭曲，因为并不总是报告欺凌行为。 如果你的自尊被压垮了，你最终可能会责怪自己，认为自己毫无价值，甚至有理由被欺负 - 没有意识到你实际上是在被虐待。

低智商刻板印象

恶霸有 传统上被视为 智商低，社交能力低下 - 缺乏社会认知。 我们现在知道情况往往并非如此，但它可能会导致人们未能将自己视为恶霸。

一些研究人员发现了实际上欺负的证据 他们的社交信息处理能力得分很高，因为需要一定的技能来识别目标对象和方式。 欺负者经常做的是找出自尊心低的人来接受。 在这样做的过程中，他们保持了自己的地位，增强了自信心，从而提升了自己的自尊心 不切实际的高水平.

British Houses of Parliament – not as enlightened as it might seem. (How to tell if you are a bully)
英国国会大厦 - 不像它看起来那样开明。 Maurice来自Zoetermeer，荷兰/维基百科, 创用CC BY-SA

然而，经常欺负 缺乏同理心 - 了解受害者在欺负时可能会有何感受。 这也可能导致他们失败 将他们的行为与欺凌联系起来。 他们可能打算在他们攻击他们的短暂时刻伤害他，但后来告诉他们这不是什么大不了的事，受害者不知何故应该得到它或者是一次性的。

红旗：你是恶霸吗？

所以你怎么知道你是否是一个欺负者？ 在这样的文章中无法“诊断”，但如果您认为以下某些要点适用于您，则可能值得关注您如何对待他人。

1。 你反复惹恼周围的人。 如果有人对你生气，抱怨你的行为或经常哭泣，你可能会注意到这一点。 这些反应确实是一个红旗，应该认真对待。

2。 你缺乏同理心。 这在自己身上并不容易识别。 你可能想问一下你周围的人是否认为是这种情况，甚至是一个人 同理心考试.

3。 你可以变得好斗。 这可能包括在别人面前公开喊叫，威胁或羞辱某人。 但它也可能是被动的激进评论，例如“哦，你这样做，那是勇敢的。”

4。 你在不安全的人中茁壮成长。 如果你通过引起同事的不安或不安全感让自己感觉更好，那将是欺凌的典型标志。 例如，可以通过持续挑选某人或故意将其设置为失败来完成此操作。

5。 你传播有关工作人员的恶意谣言。 这可能看起来不是什么大问题，但散布谣言可能会使某人的生活成为一个活生生的地狱 - 这会让他们失去专业和社交成功。

6。 你滥用权力或职位来解决绩效问题。 例如，您可能会故意阻止某人的晋升或在没有任何理由或实质的情况下剥夺职责和责任。 其他可能性包括故意和持续地忽略或排除某人参加联合合作和社交活动。

欺凌尤其可能发生在压力大的工作场所，领导力差，文化奖励积极的竞争行为。 我们知道欺凌 可以触发 一个数组 精神健康问题 包括抑郁，倦怠，缺勤率增加，自信心和压力低。

没有为员工提供安全环境的雇主实际上违法了。 虽然大多数国家都采取某种政策来应对欺凌行为（包括加拿大，澳大利亚，荷兰，瑞典，法国和丹麦），但我们需要在全球范围内采取更大的措施，以确认问题的普遍存在。

教育人们欺凌是向前迈出的积极一步。 这也将为受害者提供一个更安全的环境。 希望#metoo运动在性骚扰方面带来的变化将很快蔓延到包括欺凌行为。 与此同时，我们都应该确保我们尽一切可能尊重他人。The Conversation

关于作者

Chantal Gautier，心理学高级讲师， 威斯敏斯特大学

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