终于消除了愤怒:我吸取的教训

终于消除了愤怒:我吸取的教训
图片由 格德阿尔特曼

在大约九岁半之前,我不记得是一个愤怒的孩子。 其实,我记得大部分时间都是相当敏感和害怕的,对于生活在世界上普遍感到焦虑。 然而,当我九岁半的时候,为未来的行为树立了一个模式。

我和我深爱的哥哥和祖母一起在佐治亚州的童年时代住所。 我的兄弟正在像兄弟姐妹一样取笑我,但是这种情况一定程度上具有重要意义,因为我记得很详细。 我回想起自己在情感上超负荷,好像在说:“我不能再忍受这一刻了!” 好像我被安排了自动驾驶仪一样,我跑进厨房,抓住了我们拥有的最大的肉刀。 我带着它走向我的兄弟,并告诉他,如果他不让我一个人呆着,我会-我记得这么说-消除了他的胆量。 我记得他看着我,好像我迷失了方向。 他立即停止取笑我,走开了。

当祖母告诉我收起刀时,我也威胁她。 我真的处于一种ance状态。 这种行为并没有引起人们的注意,后来我受到了惩罚-是正确的。 在文明社会中,不宜向家人拉刀。

那天,我的脑海里流淌着某种声音,从那以后一直伴随着我。 我愤怒的举动完全是为了回应被哥哥嘲笑的耻辱,恐惧,尴尬和痛苦。 当它们来自外部时,愤怒似乎阻止了这些不想要的情绪,后来我发现,当它们来自内部时,它们似乎也阻止了它们。

每当我感觉到那些“微弱”的感觉时,愤怒就让我情绪低落,看着另一个人,然后生气地想,操你! 谁需要你? 通过愤怒的情绪,我可以与他人分离,变得完全无法使用。

脆弱性,无助和绝望

当布伦特问我这在我的生活中是如何表现的时,我第一次意识到自己将脆弱与无助和绝望联系在一起。 在那一刻之前,我一直相信,如果我无助和绝望,我会被拒绝。 从情感上讲,这就是脆弱对我而言意味着什么,即使我从理智上知道这是事实中最遥远的事情。

当孩子们很脆弱时,他们有时会无助。 我们不是成年人-我们已经通过成长证明了这一点。 我只是从来不知道如何在同一时间变得脆弱和成年。


从InnerSelf获取最新信息


小时候,拉那把刀只是暂时的解决办法。 但是成年后使用愤怒作为武器成为了我情感监狱中的一个牢房。 每当我感到受到威胁时,愤怒就会使我站在那儿,手里拿着塑像刀。 愤怒使我在一定程度上保持了安全,因为它避免了我感到羞耻,并且当我认为他们很危险时会将人们推开。 但是,这也使我无法与想要爱的人保持亲密关系。

我非常担心,当我真正照顾某个人时,它可能会转化为痛苦和拒绝。 陷入这两个相反的极端之间-一方面是愤怒,另一方面是痛苦和排斥-导致两极分化。 疯? 是。 符合逻辑吗? 绝对。

坐在布伦特·鲍姆的办公室(布伦特是一个好朋友,一位创伤专家和天才治疗师),我意识到我所寻找的地方是两极之间的中点。 我没有一个清晰的地图,但我决心找到这样一个地方,因为我不会在这个星球上度过余生。

漏洞与无能为力

正如布伦特,卡琳(我的妻子)和我继续我们的会议,我也开始谈论我对我们婚姻期望的看法。 只要我记得,我的想法是,我的工作要坚强,要有答案,并且为别人着想,特别是对于与我有过关系的任何女人。 我真的希望和卡琳完全开放和亲密,但是这样的弱点在我心中等同于无望,无助和无力。 当我探索这些感受的时候,我发现自己内心的感觉非常的微弱,也许是我生命中的第四次或第五次,我深深地陷入了悲伤和痛苦之中, 。

我开始谈论我们的狗托比(Toby),他的癌症复发了。 我已经真正爱上了这只狗,它在早晨爬到我们的床上,将枪口放在我的手上。 我用一个小小的声音说:“我不会感到悲伤;我不会感到失望;我不会感到像托比这样的好朋友可能遭受损失的痛苦,因为我相信我必须在那里去卡林。”

这是爱的深刻表达,但它来自一个无助的小男孩,而不是一个有能力的成年男子。 事实证明,这也是我编造的另一个故事-这根本不是Carin期望的。

我开始意识到,我还在用一个九岁半的小孩的应付技巧来操作,这个孩子害怕处理这种恐惧和自我怀疑的特殊根源。 真正让我感到惊讶的是,如果我在一个客户身上看到了这一点,我的知识分子就可以和那个人一起工作,并提供大量的机会。 不知何故,我自己也无法做到这一点。 我记得几年前我听到的一句老话,我想这一定是真的:“对待自己的医生对于病人来说是愚蠢的。” 仅仅因为我能够和他人一起治疗,并不意味着我不会对自己的一些未解决的问题保持盲目。

当我们结束这个会议的时候,我能够释放出比以往任何时候都更加痛苦的痛苦。 最重要的是,我对一年前的经历有了特别的启发。 那个时候,我几乎毁了我的婚姻 - 我很幸运,它仍然是完整的。

脆弱,害怕和愤怒

我的妻子问了我一个关于我在和她见面之前的关系的问题,我曾经说过。 我继续说谎,因为内心深处,我相信如果我告诉她真相,她就会离开我。 我的妻子已经多次向我证明她对我的感受,但是我的错误认识却不能让我相信她珍视我,足以接受我所做的。 她每天都可以到我这里来,告诉我她有多珍惜我,为我烹饪的每一顿特别的饭,每天都给我一次18的爱,并且把我的匾额寄给我的墙,改变了我的信念 我对自己的感觉让我的行为方式让我的妻子怀疑自己。

卡琳的直觉非常细腻,而我拒绝告诉她事实真相使她感到疯狂。 您知道,Carin知道另一个人,并且凭直觉感觉到我们之间发生了某些事情,但我不愿意承担。 Carin不在乎我在见她之前所做的事情,但是我似乎对她的信任似乎不足以让她说出真相,这让她非常痛苦。

我不是故意要伤害她,但由于我自己的信念体系,即是否有人会珍视我,所以我下意识地确定会像地狱一样。 我的历史再一次与我的妻子无关,但这段历史已经成为我珍视和珍惜的一种恋爱关系。 尽管我有意识地对此进行了评估,但我该死的还是把它丢了。

在这个动荡的时刻,其中一个非常清楚的事情就是我的愤怒如何发挥。 卡琳每次问我的时候,我都很愤怒,这与我担心的是,在任何时候她都会发现我撒了谎。 这是同样的旧模式:感到脆弱,害怕,尴尬,生气。 再一次,我头脑中的那个老故事让我无法处理手头的问题。

现在,这是我从这整个经历中学到的最有趣的事情之一。 为了避免最糟糕的情况,我无论如何都做到了。 我确信,如果我告诉Carin真相,她会离开我的。 我害怕我永远不会接近她 - 但是通过对她说谎,让她怀疑自己的直觉和她的理智,无论如何我都把她赶了出去。 地狱,她情绪消失了,我们的亲密关系被我的谎言破坏了。 她知道更好; 我知道更好。 大象在房间里 - 我不愿意承认它有多大,它有多糟,它阻碍了我的观点。

我从来没有得到任何东西,这当然是继续是真实的。 最后,当别人透露真相时,这几乎要花我的婚姻。 这里的关键词几乎是:马蹄铁和手榴弹几乎可能是重要的,但在婚姻中并不值得。 我接近失去Carin,但我没有。 事实上,这整个经历最终给我们带来了我一直希望的亲密关系。

当然,我不建议这样做,在婚姻中创造亲密关系。 最简单的事情本来是要我面对自己的恶魔和恐惧,而不牵涉我的妻子,把她拖进我的泥沼。 为了达到这个意识,我几乎摧毁了我最想要的东西,我提供这个例子希望帮助别人避免这种痛苦。

我学到的经验教训

所以,我学到一些东西呢? 是。

1。 首先,这不会再发生,因为Carin和我经历了什么,使我们达到了新的亲密关系 - 顺便说一句,这一切都不是那么容易,而这一切都是我的。 没有什么值得再次通过这一点。 我永远不会冒险失去Carin和我们在一起。

2。 其次,如果我到了无助和绝望的地步,我会开始谈论它。 如果有人向我提出一些建议,我不会把它们切断。 我意识到这就是我一辈子做的事情,而且效果不好。

3。 最后,我现在明白是什么让我以这样的复仇来划定我的界限。 我不只是设置界限,我绝对是在沙地上画一条线,并且说,如果你遇到这个问题,最终会有人受到伤害 - 这不会是我的。“人们得到这个信息,当他们看到他们的眼睛时,他们会退缩而出现一些疯狂的情绪,这真是一个非常害怕的人会做的事情,当我感到非常无助的时候,这就是我所做的,我正在使用应对技巧一个害怕的孩子,他们没有得到我想要的东西,所幸我现在有了一个新的认识。

在会议结束时,卡林和布伦特都告诉我,我的脸看起来轻了多少,看上去又轻松又轻松。 我当然也有这种感觉。 迈出了至关重要的第四步,真是令人欣慰。 我收集了信息,遇到了一些毕生的误解,最后走过了让我退缩这么长时间的恐惧。

在让自己容易受到另一个人的伤害时,我发现了联系的甜蜜和每个人与生俱来的权利所带来的快乐。

转载出版者许可,
Hay House,Inc.©2004。 www.hayhouse.com

文章来源

克服恐惧和自我怀疑的五个步骤
由悦韦伯。

克服恐惧和自我怀疑悦韦伯的五个步骤。

怀亚特·韦伯(Wyatt Webb)探索恐惧的过程,恐惧的声音以及所有引起人类怀疑自己的程序。 通过简单的五步过程,您将学习如何克服恐惧和自我怀疑,并到达那个希望得到的自由之地,这就是您与生俱来的权利。 这本书展示了如何克服您的每一个恐惧和自我怀疑。

信息/订购这本书。 也可作为Kindle版本使用。

笔者更多的书

关于作者

悦韦伯

Wyatt Webb作为一名演艺人员,在音乐界度过了15的岁月,一年巡视30国家。 怀亚特意识到自己因吸毒上瘾而自杀身亡,因此寻求帮助,最终导致他退出娱乐行业。 他开始了现在是一个20年的治疗师职业生涯。 今天,他是马在马的经验的创始人和领导者 Miraval生命的平衡,也是位于图森的世界顶级度假胜地之一。

视频:使用怀亚特·韦伯实现真实

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter的图标RSS图标

通过电子邮件获取最新的

{emailcloak = OFF}

内在的声音

阅读量最高的

编者的话

共和党的日子已经过去了
by Robert Jennings,InnerSelf.com
共和党不再是亲美国的政党。 这是一个充满激进分子和反动分子的非法伪政党,其既定目标是破坏,破坏稳定和…
为什么唐纳德·特朗普可能成为历史上最大的输家
by Robert Jennings,InnerSelf.com
更新于2年20020月2日-整个冠状病毒大流行花费了一笔巨款,可能是3或4或XNUMX巨款,而它们的大小都是未知的。 哦,是的,成千上万,也许一百万的人会死……
蓝眼睛vs棕色的眼睛:种族主义是怎么教的
by Marie T. Russell,InnerSelf
在1992年的奥普拉秀节目中,屡获殊荣的反种族主义活动家和教育家简·埃利奥特(Jane Elliott)通过展示学习偏见的难易程度,向观众介绍了关于种族主义的严厉教训。
一个改变即将来临...
by Marie T. Russell,InnerSelf
(30年2020月XNUMX日)当我观看有关费城和全国其他城市的事件的新闻时,我为正在发生的事情而感到痛心。 我知道这是正在进行的更大变革的一部分。
一首歌可以振奋人心
by Marie T. Russell,InnerSelf
当我发现黑暗逐渐蔓延时,我有几种方法可以清除黑暗。一种是园艺,或者是在大自然中消磨时光。 另一个是沉默。 另一种方式是阅读。 还有那个...