问：我怎样才能控制愤怒吗？ 我常常打坐，一般是一个和平的人，但有时愤怒上升，我成为它淹没。
答：请不要生气。 你可能会说， “嗯，这很容易说，斯图尔特;我真的很生气。” 不要。
什么是愤怒？ 这只是一场比赛。 有些东西出现并与你的自我相矛盾 - 这就是所发生的一切。 愤怒来自于失落。 为了产生愤怒的情绪，你将不得不失去一些东西。 没有其他方式让愤怒升起。 也许你已经失去了重要性，安全性，钱包，浪漫，工作？
你失去了什么？
如果你真的很生气，请花点时间弄清楚你丢失了什么。 果然，它会在那里。 失去声望，丧失节奏，失去承诺，失去梦想 - 失去许多你可能不需要的东西。
一旦你注意到你失去了什么，精神上的人的下一步行动绝对是，绝对同意失去它。 不是个人承担损失，参与自我，谈论正义和权利，而是耸耸肩并承认发生的事情。 当你没有抵抗时，你是自由的。
这是解放时间
在某些情况下，你可能会觉得你应该追逐失去的东西，但是99的百分比时间是非常徒劳的。 当你失去的东西，只有神力对你友善。 它将你从你真正不需要的东西中解放出来。
想想你曾多次与这个人离开，你绝对疯了。 你无法呼吸，你无法进食，生活不值得过。 一周后，情况有所不同。 三个月后，有人说：“这个名字怎么了？” 你说，“谁？”
看看并释放它
要记住愤怒的另一件事是它的大部分来自你的童年。 我们早年遭受的功能障碍，虐待，遗弃和虐待仍然存在。
成为一个完整的人的唯一真正方法是看痛苦和痛苦，并释放愤怒。 有时候敲一下垫子或者和治疗师交谈是有用的，但除非你回到你内心深处编程的那些东西 - 那些导致你受伤，痛苦，内疚的东西，否则你永远不会完全摆脱愤怒你早年的怨恨。
摘自“Simply Wilde”一书的许可
由Stuart与莱昂Nacson王尔德，
由Hay House出版（www.hayhouse.com)
文章来源
简单的王尔德：发现斯图尔特王尔德的智慧
斯图亚特·王尔德和莱昂Nacson。
问答形式提供了对王尔德关于生活，人际关系，金钱，政治，灵性和宇宙的看法
关于作者
斯图尔特·王尔德（Stuart Wilde）是一位企业家，作家和讲师，也是自助式，人类潜能运动的真正特征之一。 他的风格幽默，富争议性，凄美而富有变革性。 他写了 几本书 包含 ”奇迹“”警队“”誓词“和”在加快“他是成功的”勇士智慧“研讨会的创始人，访问他的网站 www.StuartWilde.com。 斯图尔特在5月1，2013心脏病发作死亡。
