“不要告诉我该怎么办！” 我们已经听到多次表示... 我们甚至说，有时当我们没有说，我们认为它！ “不要错误我！不要对我的情况下，不要告诉我该怎么办！” 听起来像一个十几岁讲... 啊！ 但它是！ 这内心小将，我们大多数人还是带在身上内。
青少年已经有足够的被围绕......被告知什么时候，在哪里，如何和为什么做事情。 在这件事上从来没有发言权，或者如果他/她有一些发言权，有没有人听和注意？ 大部分不是。
所以这个少年仍然居住在我们许多人内部。 当我们锻炼的时候，它会弹出来。 （这不是一个四个字母的词，但是我发誓我内心的青少年是这样认为的）。我坐下来（和我内心的少年一起）去了解这种态度的根源。 “我不想锻炼”的态度对我的幸福是不利的 - 毕竟，锻炼，特别是一旦我们不满十几岁，是保持身体健康，身体健康，充满活力的必要特征。
我问自己的是“你为什么不想运动？” “不知道。” （听起来像是一个少年的回应，不是吗？）所以，对我来说，并不是说“我”拒绝的练习，而是另一回事。
那么，什么是我抗拒吗？ 啊！ 告诉我“不得不”行使！ 谁告诉我？ 不是我的医生，但我敢肯定，如果我去看看，我可能会得到他的意见。 虽然，不是我丈夫，他也知道运动的好处。 那么，谁？ 我！ 我告诉自己行使。 合乎逻辑的，正确吗？ 是的，除了我的“内在小将”抵制有我（成年“我”），告诉她怎么做。
赶上22
那么如何走出这个困境呢？ 肯定是坐下来和“她”交谈，找出什么样的活动（注意我没有把它称为锻炼，因为她认为这是一个“脏话”）。 所以我们想出了一些有趣的事情：走路，跳蹦床，骑脚踏车，打网球等等。
然后，我给“她”（我们还在谈论关于我的内心小将）的选择...... 我的想法是，也许提供了各类演习（哎呀，活动）之间的选择，做每天，她会愿意参与（或至少让成人的“我”参加）。
所以我们做了一个交易。 每天早上，我都让她选择那天早上参加哪种“活动”。 现在，我必须承认，她还在“测试”我。 她还说，她不愿意做任何“活动”，还有不少早上。
好的，我给她一些空间。 我完全有信心，如果我不把自己的意志强加给她，她就会回来......毕竟，她不想生活在一个老旧的，下垂的，累赘的超重的中年身体里（我是谁？）他的主要演习（呃，活动）是移动手指在电脑键盘上...
所以，我们仍然在努力...有一天我们运动，有些时候我们不运动。 但是，我们正在接受这样一个事实：我们有一个选择......而且没有人“逼我们”去做任何事情。 我们做我们选择的东西，当我们选择的时候，如果我们选择...而且我们选择的时候会感觉更好。
吃或不吃这个...这是问题！
还有一次，我内心的少年叛军正在吃东西！ 当我在买东西的时候，她有时会把我绊倒，“让我”拿起糕点，饼干和冰淇淋作甜点，而不是新鲜水果，干果和酸奶。 请注意，在这方面我们有一个更好的了解。 她毕竟是一个十几岁的少年，她很清楚自己的外表和“看起来很酷”，所以在食品领域，我们就少了一场拔河比赛。 但即使在那里，我也必须与她“交易”。
我们会同意饼干和冰淇淋适量适量，并决定一个可接受的数额为我们两个。 现在，我注意到，她可以偷偷摸摸的。 如果我拿了整包饼干，说我只吃了五块，在我知道之前，她分心了我，吃了整个包。
在被这样愚弄几次之后，我现在只拿出一定数量的饼干（实际上，为了让她开心，我拿出了比我更“应该”的一对夫妇 - 这让她觉得她赢了）。 我也在一个小碗（非常小）中放出冰淇淋，然后将其填满，这样就溢出了。 那样的话，她觉得她正在得到一大堆。
是的，我知道，这对你们中的一些人来说似乎是可操纵的。 但毕竟，这个少年和我住在同一个身体里，自从我年纪越来越大（我们希望），我确实觉得我“知道最好”。 （我希望她没有听到我说的话，否则我们会在冰淇淋上填满一个星期！）是的，青少年是一个挑战！ 内在的和外面的一样。
所以...... 答案是什么呢？
解决办法是和你的“内心少年”交朋友。 成为一个团队！ 设定目标，并就如何以有趣的方式达成目标达成一致，并让你们两个“空间”成为你自己。 我们有时候会像对待青少年一样对待内心的少年。 “做这个！” “去做！” “别跟我说话！ “表现！” “安静！” （Aaaaghhh！）
我们需要尊重内心的少年，这样她才能学会尊重我们。 我们需要承认她的需要，她的恐惧和情绪，并与她展开对话。 是的，我们可以和我们内心的少年交谈。 怎么样？ 只要坐下，闭上你的眼睛，问她一些问题。
问问你生活中没有“锻炼”的领域。 问她为什么有一定的困难...问她是否对你感到不满，为什么...你可能会对答案感到惊讶！
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关于作者
T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 （成立1985）。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播，内蒙古电力从1992-1995，如自尊，个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。
知识共享3.0： 本文按照知识共享署名 - 相同方式共享4.0许可协议进行许可。 属性作者Marie T. Russell，InnerSelf.com。 链接回文章： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com
