怨恨:潜伏在我们心灵阴影中的沸腾的怪物

怨恨:潜伏在我们心灵阴影中的沸腾的怪物

这是空气。
打开心轮。
消除愤怒和怨恨,痛苦,
嫉妒,嫉妒,仇恨和愤怒。

愤怒的危险不在于我们拥有,而在于我们可能不会选择释放它。 愤怒和怨恨似乎是一样的。 我们怀疑和恐惧地愤怒。 我们创造关于我们经历的侮辱和伤害的故事。 怨恨成为我们自卑自卑的自以为是的退缩。

如果我们不注意,我们就会变得容易受到这些负面情绪扭曲的身体和精神的疾病的困扰。 背痛。 头痛。 隔离。 复仇。 甚至慢性和致命的疾病也归因于愤怒留下酿造时可能出现的生化紊乱。

怨恨会把我们的生活和我们身边的人们都夺走

愤怒不是敌人。 这标志着我们需要采取行动,或许正在摆脱不利于我们最大利益的事情,也许正在走向一个我们所抵制的变革。 愤怒本身就是一种健康的情感。 另一方面,怨恨有能力吸引我们和周围人民的生命。

“resent”这个词来源于一个拉丁语前体,字面意思是“重新感受”。 当我们怨恨某人或某事时,我们实际上正重新感受到以前的痛苦和失望; 我们生活在过去。 不幸的是,我们也在冲击着现在,为未来的问题着想。

为了讨论的目的,我通过混合来自两个字典来源的条目创建了一个对怨恨的工作定义: 怨恨是由于真实的或者想象中的错误,侮辱或者伤害而引起的愤慨或者持续的不良情绪。 这种怨恨的关键词对我来说是“持续”和“想象”的。 这是关键,真的。

为了进入怨恨的大肠,你必须坚持一个可以感觉到的伤害,并用你的言行声明,你不会被震撼。 这样做,你抓住了一些绝对不受欢迎的东西。 这是一个危险的地方。 充其量,你将远离一个曾经造成真实或想象的伤害的人; 在最坏的情况下,你为自己不断增长的人们提供了一个不断增长的名单,你觉得有理由切断你的爱和你的生活。


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发现和揭露怨恨

我们如何保持我们的想象力,以创造持久的病态意志? 怨恨可能是一个沸腾的怪物,每天早晨都会从镜子中看到我们的意识。 但是我觉得更多的是在更深的层面上存在,潜伏在我们心中的阴影之下。 持续不断的病痛的小旋律将等待被释放威胁我们的关系和我们自己的福祉。

当我写这本书时,让我分享一下关于“找到”怨恨的故事。 没有详细说明,我开始意识到几个地方的例子,我怀着坚持不懈的意志,对我的人造成了真实或想象的伤害。 我注意到有时候这个人或那个人的名字或想法会带出几个与我的伤感有关的句子。 一般来说,在那里也会有一两个倒钩。

我们正计划在法国的小屋举办一个活动。 我们创建了一个客人名单。 几年前,我和名单上的一个人轻微碰了一下。 我可以感觉到我想要考虑不要求那个人参与。 我可以感觉到自己准备对抗。 三年后我可能会感到不适。 我意识到一种真实或想象中的人身伤害,坐在那里,在地表之下,就像在北海寒冷的海底搁浅的格兰扁山脉的一块古老的岩石。 三年后,这里又回到了岸边,不计其数。

让我自己知道法国局势正在发生的事情,使我更加意识到其他情况下,我对别人持有什么东西。 其中有一位父母,一位前伴侣,一位姐姐和一位朋友。 相反的可能性,你不觉得吗? 没什么恶毒 一些没有什么大不了的事情,但是一个收藏品正在酝酿,一群过去的行为正在我的现在“重新感受到”。

为什么我们要坚持有害的话语或行动?

为什么这样做呢? 为什么我们要坚持别人可能发出的有害言词或行为呢? 关系结束。 为什么我们坚持苦涩的一点? 一位家长说有些伤害。 我们为什么让它在我们里面找到方向? 一位朋友在我们需要的时候离开了。 一个陌生人使我们难堪。 怎样才能使我坚守过去的罪行?

我相信在我们生命的早期,在我们能够照顾自己之前,怨恨可能是我们自我保护的行为。 如果某人是“卑鄙的”或“有害的”,我们学会了将自己关闭,或者避开他作为保护自己的手段。 如果有人一次又一次地让我们失望,我们就停下来。 这是有道理的,当你四,八岁。

但是,当我们成长为充满活力的成年人时,保护自己不会因伤害我们的人而“离开”自己。 这种自我保护的回应现在表明我们无力或不愿意在爱与同情心中向他人敞开心扉,充分进入我们自己的力量,变得脆弱和真实,释放受害者的心态,并采取一种姿态扎根和负责任的成年人。 是的,只有八个是有利的。

来处理你的怨恨清单

<p> <img title =“怨恨:潜伏在我们心中的阴影中的沸腾的怪物”src =“images / 2014 / 460x175 / resentment.jpg”alt =“怨恨:潜伏在我们阴影中的沸腾的怪物Heart“/> </ p> <p>通过Susan L. 威斯布鲁克博士。 愤怒的危险不在于我们拥有,而在于我们可能不会选择释放它。 我们怀疑和恐惧地愤怒。 我们创造关于我们经历的侮辱和伤害的故事。 对于我们自己的小小和自卑的感觉,怨恨成为自以为是的退缩。</ p> <p> <p> <p> <p> <p> <p> <p> ; vertical-align:top;“ 标题=“怨恨:潜伏在我们心中的阴影中的沸腾的怪物”src =“images / 1 / 1x000000 / resentment.jpg”alt =“愤恨:潜伏在我们心中的阴影中的怪物”/> / p> <p style =“text-align:center;” <br />这是空气<br />打开心轮。<br />消除愤怒和怨恨,痛苦,嫉妒,嫉妒,仇恨和愤怒。</ em愤怒的危险并不是我们拥有它,而是我们可能不会选择释放它。 愤怒和怨恨似乎是一样的。 我们怀疑和恐惧地愤怒。 我们创造关于我们经历的侮辱和伤害的故事。 对于我们自己的小小和自卑的感觉,怨恨成了自以为是的退缩。如果我们不自觉,我们就会变得容易发生所有在身体和精神上的疾病这些负面情绪的扭曲。 背痛。 头痛。 隔离。 复仇。 即使是慢性和致命的疾病,也是由于愤怒留下来酿造时可能出现的生物化学紊乱造成的。“怨恨可以使我们的生活失去生命。 我们周围的人们</ h3> <p align =“LEFT”>愤怒不是敌人。 这标志着我们需要采取行动,或许正在摆脱不利于我们最大利益的事情,或许正在走向我们所抵制的变革。 愤怒本身就是一种健康的情感。 另一方面,怨恨有能力吸引我们和我们周围的人的生命。“resent”这个词来源于一个拉丁前体,字面意思是,“重新感受”。 当我们怨恨某人或某事时,我们实际上正重新感受到以前的痛苦和失望; 我们生活在过去。 不幸的是,我们也在影响现在,为将来的问题设置自己。为了讨论的目的,我通过混合来自两个字典源的条目创建了一个工作定义:怨恨是由于一个真实的或者想象中的错误,侮辱或者伤害而引起的愤慨或者持续的恶意的意志。 对我来说,这种怨恨的关键词是“持久”和“想象”。 为了进入怨恨的大肠,你必须锁定一个可以感觉到的伤害,并通过你的言行表明你将会不要动摇你的极点。 这样做,你抓住了一些绝对不受欢迎的东西。 这是一个危险的地方。 充其量,你将远离一个曾经造成真实或想象的伤害的人; 在最糟糕的情况下,你为自己的爱人和生活中不断增长的人们设定了一个不断增长的榜单。</ p> <h3 align =“LEFT”> <strong> 揭露怨恨</ strong> </ h3> <p align =“LEFT”>我们如何保持我们的想象力,以创造持久的病态意志? 怨恨可能是一个沸腾的怪物,每天早晨都会从镜子中看到我们的意识。 但是我觉得更多的是在更深的层面上存在,潜伏在我们心中的阴影之下。 生病的小缠绕者只会等待被释放,威胁到我们的关系和我们自己的幸福。</ p> <p>在我写这本书时, 。 没有详细说明,我开始意识到几个地方的例子,我怀着坚持不懈的意志,对我的人造成了真实或想象的伤害。 我注意到有时候这个人或那个人的名字或想法会带出几个与我的伤感有关的句子。 一般来说,在那里也会有一两个倒钩。</ p> <p> 我们创建了一个访客列表。 几年前,我和名单上的一个人轻微碰了一下。 我可以感觉到我想要考虑不要求那个人参与。 我可以感觉到自己准备对抗。 三年后我可能会感到不适。 我意识到一种真实或想象中的人身伤害,坐在那里,在地表之下,就像在北海寒冷的海底搁浅的格兰扁山脉的一块古老的岩石。 三年之后,这里又回到了岸边,被人们所认可。</ p> <p> </ p> </ p> <p>开放自己的法国情况正在发生的事情让我意识到其他情况,拿着别人的东西。 其中有一位父母,一位前伴侣,一位姐姐和一位朋友。 相反的可能性,你不觉得吗? 没有什么恶毒 一些没有什么大不了的,但是一个收藏品正在酝酿,一群人的过去的行为在我的现在被“重新感受到”了。为什么我们要纠缠于有害的话语或操作?</ h3> <p align =“LEFT”>为什么要这样做? 为什么我们要坚持别人可能发出的有害言词或行为呢? 关系结束。 为什么我们坚持苦涩的一点? 一位家长说有些伤害。 我们为什么让它在我们里面找到方向? 一位朋友在我们需要的时候离开了。 一个陌生人使我们难堪。 怎样才能让我坚持过去的犯罪呢?我认为,在我们的生活早期,怨恨可能是我们在照顾之前发展起来的自我保护行为我们自己。 如果某人是“卑鄙的”或“有害的”,我们学会了将自己关闭,或者避开他作为保护自己的手段。 如果有人一次又一次地让我们失望,我们就停下来。 这说得通 ... 当你四,八岁的时候。但是,当我们是一个充满成长,有功能的成年人时,保护我们自己不会伤害我们的人。 这种自我保护的回应现在表明我们无力或不愿意在爱和同情心中向他人敞开心扉,充分地进入我们自己的力量,变得脆弱和真实,释放受害者的心态,并采取一种姿态扎根和负责任的成年人。 是的,只有八个有一些优势。</ p> <h3 align =“LEFT”>来处理你的怨恨清单</ h3> <p> <img style =“margin: 7px; border:1px solid #000000; float:left;“ title =“怨恨:潜伏在我们心中的阴影中的沸腾的怪物”src =“images / 2014 / 460x175 / resentment.jpg”alt =“怨恨”width =“460”height =“175”/>一个列表呢? 也许我应该先问问你是否也躲在名单之外。 面对已经造成的伤害和据称造成他们的人是很难的。 当这些事情发生时,我们需要深入地看待这些事情。 但是,只是感到更容易,更安全 - 走开,藏起来,孤立起来,让受伤和失望的小碎片变得不可见。</ p> <p>抓住我自己的名单,我注意到,我有一定的“告诉”,这将告诉我,我已经去了那个抱怨的地方。 首先,我意识到我无法与目光接触。 我通常是一个看上去像你一样的人。 我假设我避开了对方的眼睛,因为我不希望她看到我的伤害或失望,或者我不想看到他的神圣。 我把目光转移到旁边,而不是在心灵的座位上,把我的怨恨的目标放在一边。二,我身体上的距离。 我不会选择和他谈话。 我不想坐在她旁边。 我想要一个物理距离来创建一个人与我所阻挡的缓冲区。 撤回我的感情联系,我的身体和我的感情是切断我自己的方式,而不必处理我的感受。</ p> <h3 align =“LEFT”> <strong>探索怨恨&amp; 继续前进<br /> </ strong> </ h3> <p align =“LEFT”>唔! 现在桌子上有很多如果你知道里面有怨恨,你可能会感到不知所措,如果你坚持没有内心的怨恨,你可能会认为你需要转向不同的章节。</ p> <p> <p>这是一个非常熟悉二藏的口号的好时机:这就是空气。 打开心轮。 消除愤怒和怨恨,痛苦,嫉妒,嫉妒,仇恨和愤怒。 为爱和同情,宽恕和脆弱,接受和平创造空间。空气有能力渗透到被关闭的地方。 想想在冬天创建一个密封的房子是多么的困难。 空气也鼓舞并带来新鲜感。 空气本身就是一种天然气,是膨胀的。 这不仅仅是流动性。 它可以在任何地方。 空气容易受到扩散规律的影响,并且总是从更多的地方移动到更少的地方。</ p> <p align =“left”>想象你的心脏和胸部充满空气随着天然气的膨胀开放占据了越来越多的空间。 什么需要推出? 让这些事情随着你的呼吸而去。</ p> <p>在每一种情况下,请注意你的想法和感受。 有愤怒吗? 伤害? 悲情? 眼泪是否会流到眼角? 你可以轻松呼吸还是呼吸僵硬和衣衫褴褛? 这些观察你不需要做任何事情。 注意。 继续前进。</ p> <h3 align =“LEFT”>释放死亡和毁灭的怨恨可以带入你的心灵</ h3> <p align =“LEFT”>我邀请你去尸体姿势休息。 尸体是一个恰当的名字,可以发生在你的生活和人际关系,如果你不释放死亡和破坏怨恨可以带入你的心。 这也是放弃那些持续不断的伤害和难过的感情的图景。 让他们死亡。 让他们回到地球,成为堆肥,为更高的召唤提供思想和行动。当你完全呼吸时,想象一股温暖的微风吹过你的身体 - 当你躺在沙滩上时,你可能感觉到的那种微风,阳光洒在你的脸上,也许会因为游泳而有点潮湿。 当你停留在尸体姿势中时,让空气在你身体上的移动带着怨恨,在它那细腻的卷须上受到伤害,并把它们带走。</ p> <p>当微风移过你时,或者大声说出你所持的名字和事件,承认他们让你变小,无法自由而自信地走向你的世界。 随着微风的传递,不断发布这些名字和具体事件,直到没有更多的表面。 花一点时间深呼吸,感受空气扩张你的心,打开你的同情和宽恕。 感受释放带来的轻松。 花一点时间来为你所命名的人和情况表示感谢。</ p> <p> <p> <em> </ p> 威斯布鲁克博士。 保留所有权利。</ em> <br /> <em>经出版商许可转载。</ em> <br /> <em> Findhorn Press。 <a href="http://www.findhornpress.com" target="_blank"> www.findhornpress.com </a> </ em> </ p> </ p> </ p> <p>经本书许可:</ p> <p> <strong> <a href="http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20" target="_blank">五西藏瑜伽工作坊:调理你的身体和改变你的生活</a> <br /> Susan Westbrook博士<br /> <br /> </ strong> <a href =“http: //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20“target =”_ blank“> <img style =”margin:1px 7px 1px 1px; border:1px solid #000000; float:left;“ “西藏五大瑜伽工作室:调理身体,改变人生”src =“images / 2014 / covers / 184409197X.jpg”alt = 67“height =”100“/> </a>五藏人瑜伽工作室</ em>&nbsp; 通过身体强化的日常练习,即传说中的“5西藏人”瑜伽般的姿势,以及由海,彩虹和山景所产生的精神滋养的故事和隐喻,帮助读者促进内在的工作。 当你阅读这本书的内容和活动时,你会发现自己发现被称为“青春泉源的古老秘密”的仪式的积极效果。苏珊·威斯布鲁克(Susan Westbrook)会温和地鼓励你她称之为“抓握行为”,不会为您服务,并会帮助您采取有助于您愈合和成长的思想和行动(治愈行为)。</ p> <p> <a href =“http: //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20“target =”_ blank“>点击这里获取更多信息和/或订购这本书</a>。</ p> <hr / > <h3 align =“center”>关于作者</ h3> <p> <img style =“margin:1px 7px 1px 1px; border:1px solid #000000; float:left;” “西藏五人瑜伽研讨会”作者苏珊·威斯布鲁克(Susan Westbrook)作者:西藏五人瑜伽研讨会作者:Susan Westbrook / 2014 ,作为一名教育工作者,大学教授,学校开发人员和导演,苏珊·威斯布鲁克(Susan Westbrook)超过了50年之后,跃升为主流,成为高索引导者,生活教练和灵气师父/教师。 苏珊热衷于帮助你勇敢地走进你内心深处的黑暗角落,这样你就可以开始治愈那些正在偷走你创造的和平,喜悦和丰富的旧伤。 访问她的网站:<a href="http://susanwestbrook.com/"> http://susanwestbrook.com/ </a> </ p> <hr />你也有清单吗? 也许我应该先问问你是否也躲在名单之外。 面对已经造成的伤害和据称造成他们的人是很难的。 当这些事情发生时,我们需要深入地看待这些事情。 但是,走开,躲藏,孤立,让伤心和失望的小碎片变得不可见,这种感觉更容易也更安全。

当我开始处理自己的名单时,我注意到,我有一定的“告诉”,这将表明我已经去了那个抱怨的地方。 首先,我意识到我无法与目光接触。 我通常是一个看上去像你一样的人。 我假设我避开了对方的眼睛,因为我不希望她看到我的伤害或失望,或者我不想看到他的神圣。 我把目光转移到旁边,而不是把自己的怨恨的目标放在心灵的座位上。

其次,我距离身体。 我不会选择和他谈话。 我不想坐在她旁边。 我想要一个物理距离来创建一个人与我所阻挡的缓冲区。 抽出我的情感联系,我的身体和我的感情是切断自己的方法,而不必处理我的感受。

探索怨恨和继续前进

呼! 现在桌子上有很多如果你知道里面有怨恨,你可能会感到不知所措,如果你坚持没有内心的怨恨,你可能会认为你需要转向不同的章节。

这是一个非常熟悉二藏的口号的好时机: 这是空气。 打开心轮。 消除愤怒和怨恨,痛苦,嫉妒,嫉妒,仇恨和愤怒。 为爱与同情,宽恕与脆弱,接受与和平创造空间。

空气有能力渗透到被关闭的地方。 想想在冬天创建一个密封的房子是多么的困难。 空气也鼓舞并带来新鲜感。 空气本身就是一种天然气,是膨胀的。 这不仅仅是流动性。 它可以在任何地方。 空气容易受到扩散的规律影响,并且总是从一个更多的地方移动到一个更少的地方。

想象你的心胸充满空气,随着气体的膨胀占据越来越大的空间开放。 什么需要推出? 让这些事情随着你呼气而去。

在每种情况下,请注意您的想法和感受。 有愤怒吗? 伤害? 悲情? 泪水流向眼角吗? 你可以轻松呼吸还是呼吸僵硬和衣衫褴褛? 这些观察你不需要做任何事情。 注意。 继续。

释放死亡和毁灭的怨恨可以带入你的心

我邀请你去尸体姿势休息。 尸体是一个恰当的名字,可以发生在你的生活和人际关系,如果你不释放死亡和破坏怨恨可以带入你的心。 这也是放弃那些持续不断的伤害和难过的感情的图景。 让他们死亡。 让他们回到地球上,成为堆肥,为更高的召唤提供思想和行动。

当你完全呼吸时,想象一股吹过你身体的温暖的微风 - 当你躺在沙滩上时你会感觉到的那种微风,阳光照射在你的脸上,或许是因为游泳而有点潮湿。 当你停留在尸体姿态时,让空气在你的身体上的运动带来怨恨,并在其细腻的卷须中受到伤害,并把它们带走。

当微风在你身上移动时,想想或者大声说出你所持有的名字和事件,承认它们让你变小,无法自由地和自信地在你的世界中移动。 随着微风的传递,不断发布这些名字和具体事件,直到没有更多的表面。 花一点时间深呼吸,感受空气扩张你的心,打开你的同情和宽恕。 感受释放带来的轻松。 花一点时间来感谢你所指定的人和情况。

©2014 Susan L. Westbrook,博士。 版权所有。
转载出版者许可,
芬德霍恩出版社。 www.findhornpress.com。

文章来源

西藏五大瑜伽工作坊:调理你的身体,改变你的人生
Susan Westbrook博士.

西藏五大瑜伽工作坊:调理你的身体,改变你的人生当你阅读本书的各个页面和活动时,你会发现,这些被称为“青春之泉的古老秘密”的仪式的积极效果。

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关于作者

西藏五人瑜伽研讨会的作者苏珊·威斯布鲁克(Susan Westbrook)在50时代,作为教育家,大学教授,学校开发人员和导演,Susan Westbrook超过了25年,他从主流跃升为高索引导者,生活教练和灵气师/老师。 苏珊热衷于帮助你勇敢地走进你内心深处的黑暗角落,这样你就可以开始治愈那些正在偷走你所创造的和平,快乐和丰富的旧伤。 访问她的网站 http://susanwestbrook.com/

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