重新检查并找到人生挑战中的课程

重新检查并找到人生挑战中的课程

我打了很多电话 自觉展 谁是从不同的源深情绪上的痛苦。 经常令我的事情是,大多数人并不重构是小于在生活愉快事件。 我听过最好的建议是什么,我会告诉你现在: 当事情在你的生活不顺心,找你可以从这个事件吸取教训。 某处有是试图教你一些能量。

例如,我有一个打来电话的人是他的公司里大规模裁员的一部分。 在他的50s中,他在自己身边,因为他的储蓄已经减少了,他正在经历那种在半夜醒来的令人紧张,心跳加速,惊心动魄的恐惧。

大约一年后,他回电说:“丽莎,我的裁员绝对是我生命中最伟大的祝福之一。 我的老板和同事每天都在情绪上虐待我。 在我这个年纪的时候,我只是试着用十几个小时的时间, 我是不是还提到过度劳累到枯竭的地步,开始对我的健康造成伤害?

当这个人从他的公司引导,迫使他寻找一个不同的工作 - 他发现了一个伟大的老板和支持同事。 “找到我的理想工作,是被解雇的第一步,”他高兴地对我说,“现在我睡得像个孩子。

他射击的教训是什么? 他重提了自己的想法,说被解雇是最好的选择,如果你看起来够坚强的话,那么有好人的好工作就在外面。 他的另一个教训是,没有人应该通过默默的方式遭受虐待。

一粒沙是无价珍珠的起点

的定义 是“一种制度或过程从一个正常的或正常的状态或由外部影响造成的路径的偏差”。这是在牡蛎内摩擦磨砂制造闪亮的珍珠的旧故事。 这种类型的鼓动是宝石出现所需要的。 当谈到我们的个人成长时,情况往往是这样 - 我们厌倦了做一些困难的事情,使我们经历的挫折使我们以一种不同的和更简单的方式行事。 这种扰动或偏差往往是由于系统崩溃的纯粹挫败而产生的。

我所认识的一名女性涉及对人寿保险公司的强烈的集体诉讼。 她代表了数百万人,并与一家价值数十亿美元的保险公司支持的12律师进行了对抗。 她没有赢得西装,但猜猜怎么样? 她失去了这一事实,在她内心发起了这个愿望的火箭去个人旅程,在那里她教别人如何阅读人寿保险单的细则。 突然之间,这个女人在充满挑战的时间里发现了自己的激情,这实际上使她的生活成本大大降低了。


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在这样的时刻,你可以用两种方式来看待这种情况:你可以完全被它禁用,永远不会起床。 或者你可以用它来启动你真正想要的生活,因为你不会再失败。 在遇到损失之后,很容易找出下一次你想要的东西。

当你碰到路障,尝试冥想

既然每个人都会遇到生命中的障碍,那么在危机模式下寻找抚慰自己的方法是很重要的。

我去到第一个电话是要认识到一个具有挑战性的时间只是暂时的,我需要做的是应对发生的事情在当下。 我发现了一个伟大的奶嘴,而这样做对消除应力表演在我的客人是一个冥想专家。 跟我谈过的许多冥想老师这些年来,但是有什么特别的安德鲁·纽伯格博士,因为他告诉我,他一直对这个问题做研究超过20年。

我想, 如果有人有资格在这方面提供建议,那就是这个人。 纽伯格博士然后在空中对我说了这些神奇的话:“冥想不一定要复杂,或者坐在一个姿势,并说,'嗡'。 它实际上可以很简单。“

对此专家提醒我的观众和我说,禅修可以发生在任何地方,在任何时候,它甚至不需要涉及坐在 - 这一古老的艺术形式是一个高度个人化的。 “这将是每个人都不同。 某些冥想对某些人而不是其他的工作,“他说。 你甚至可以通过简单地感激站在做到这一点在银行行。 这不是冥想的传统做法; 我把它叫做“实用冥想”,或者更好的是,“沉思忙碌的人。”

冥想并不意味着你必须坐

我知道我必须让沉思成为我生命中永恒的一部分,尽管过去对我来说是非常具有挑战性的。 演出结束后,我和纽伯格博士做了一个展示,结果很明显,我不必去社区或坐在山顶上。 当我想到的时候,我知道我的冥想会涉及到走路。

我需要移动我的身体,这意味着它可以几乎不可能的,我仍然坐在打坐。 而不是想着平静思绪,我倾向于坐立不安和我的脑海里宣布, 坐在这里是不舒服的,因为我的背部疼痛。 如果我真的想要清理头脑,我宁愿走在某个地方,因为重复的运动可以帮助我达到平静的状态。 如果我出去走走,这对我来说是最好的情况。

一个五分钟的冥想比没有冥想更好

我在演出中获得的另外一点知识就是,你不必沉思一个小时,如果你一天中的时间都是这样,那么即使五分钟也能做到。 当然,能够在平静的活动中享受更长的时间是件好事,但是如果你非常忙碌的话,你不必完全排除冥想。

另外,我也知道,没有什么东西会重复冥想的结果。 这是一个医学事实,没有什么你可以服用避孕药,包括补充剂,这将摆脱你的身体压力激素皮质醇在白天建立起来。 然而,一个五分钟的冥想将完成这项工作,保持皮质醇不会在你的系统中累积。

夜间冥想可以治疗失眠

几个晚上之前,我在睡觉之前正在回复电子邮件,但是在我睡觉之前停止了20分钟。 独自一人在我的办公室里,我在电脑上发现了一个引导式的冥想,把它打开,所以我可以在后台听到音乐。 我坐在一张舒适的椅子上,闭上眼睛,感觉身体平静下来,我的肩膀掉下来了。 用这些20分钟打坐,使我忙碌的心情放松下来,停止工作。 这样,我的思维并没有一直持续下去,实际上我可以享受更深的睡眠。

人们称我的节目都与失眠的卫生问题申诉的时间。 夜间沉思,你上床睡觉之前是要入睡一种非常有效的方式 睡着了。

直觉将通过穆克切割,并给你清晰

对于我们大多数人来说,这是一个非常吸引人的问题:我们的生活中有多少归结于自由的意志和选择,实际上有多少方面是由精神引导的? 我不是一个天使沟通者,但是我当然相信属灵的指导 - 因为我仍然致力于以一种非常实际的方式开放生命的保护。 把它称为直觉或精神指南,但我确实相信你必须倾听那些总是能够帮助你驾驭生活的声音。 我们所有的人都知道这个声音,而且经常是因为他们不是我们自己的想法。

作者索尼娅·乔凯特(Sonia Choquette)曾在接受采访时对我说:“没有听到你的直觉的生活就像是整天在黑暗中走来走去。”在精神喋喋不休的海洋中,确实是这样,直觉会切断所有的泥土,当你决定在特定的情况下做什么的时候,它是非常清晰的。 突然之间,世界似乎停止了,一个新的思想将会传递给你。

注意你的直觉总是前瞻性的。 你的工作是听取这个指导,同时留在你的生活中,然后用这个智慧来提振自己的振动。

听众经常想知道我们是否可以 因为我们的直觉或精神指引可以发挥作用,帮助决策或在黑暗水域中涉水。 我相信这是完全可能的,甚至是很容易完成的,特别是当我们的背部靠墙时。

回来锻炼是你自己的个人GPS

当我最近遇到一些人生问题的时候,我走到外面,在一个安静的地方坐下来,让一阵温暖的微风把我冲洗干净。 当我的眼睛向上漂移到几乎满月的时候,我试着安静下来听着。 在那无云的夏日夜晚,散发出灿烂的星星是我唯一的亮光。 当我清除日常问题时,我让自己的头脑专注于眼前的生活问题,让我的直觉引导我。

我把这个练习叫做“Check Back In”。 我忙着过我的生活,但我知道我需要停下来,安静下来,并且自己解决一个问题。 用自己的时间安排这些Check Back In In时间并不需要花费一分钱,而且我建议你经常这样做,特别是在经历一个令人不安的时候。

把Check Back In作为你自己的个人GPS--而不是卫星或电脑,它是你的直觉或者精神指南,能让你从A点到B点。如果你选择把这个想法看作是与你的天使们签到,那么就这样吧。 我就是做这个的。 我经常被引导,否则我无法过上真正意识的生活。

一个关于自己检查的简单说明:你绝对不必等待重大的生活事件来做这个练习。 你的平均一天会给你带来几个挑战,你的直觉可能是你唯一的指导。 你应该让你的女儿去那个孩子的家吗? 你会听取朋友的建议吗? 与这个人开展业务是个好主意吗? 你可以很容易地安静一两分钟,检查,并找到答案。 一旦给出答案,然后相信它,而不是猜测你听到的东西。

©2015 Lisa Garr。 版权所有。
转载出版者许可,
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文章来源

成为意识:如何重塑你的大脑和振兴你的生活丽莎Garr。成为意识:如何重塑你的大脑和振兴你的生活
Lisa Garr。

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看书预告片: 成为意识到(与知名节目主持人,丽莎·加尔)

关于作者

成为意识:如何重塑你的大脑和振兴你的生活丽莎Garr。Lisa Garr主持了一个广受欢迎的美国广播节目 自觉展,伴随着周报显示上海伊家电台。 此外,她有她自己的GAIAM电视节目,以及网上流行的个人发展系列。 她达到四百多万全球一个月组合的观众。 访问她的网站 www.theawareshow.com

手表的采访: 你准备好了吗? (与Lisa Garr)

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