你最后一次打开笔记本电脑中转或将台式电脑带到餐桌上的时间是什么时候？ 荒谬的，对吧？ 但是，如果你像很多美国人一样，你已经用你的智能手机完成了。
第一个iPhone推出不到十年后，更多的人 为他们的智能手机第一件事 在早上喝咖啡，牙刷甚至躺在床上的伴侣。 在白天，在我们的口袋里安装智能手机，我们可以在与孩子们在一起的同时查看我们的电子邮件，就像我们在工作中给朋友发短信一样简单。 不管我们在做什么，我们很多人都是 轰炸通知 新消息，社交媒体帖子，突发新闻，应用更新等等。
传闻 这表明智能手机的普及正在使我们越来越分心和多动。 这些假定的持续数字刺激症状也可能是一种众所周知的神经发育障碍：注意力缺陷多动症或注意缺陷多动障碍。 即使我们这些没有患有ADHD的患者，我们的智能手机的测试和测定也会受到影响吗？ 作为行为科学家，我开始在一个控制良好的实验中测试这个想法。
学习数字中断
我和我的同事招募了221千禧一代 - 不列颠哥伦比亚大学的学生 - 参加了一次 为期两周的研究。 重要的是，这些参与者是从大学的普通参与者库中招募的，而不是从被诊断患有多动症的学生群体中招募的。
在第一个星期，我们要求一半的参与者通过激活“请勿打扰”设置来尽量减少电话中断，并使他们的电话不在视线范围之内。 我们指示另一半尽可能在附近保持他们的电话警报和手机。
在第二周，我们改变了说明：使用手机“请勿打扰”设置的参与者打开了电话提醒，反之亦然。 我们给每个参与者的指示的顺序是由一枚硬币随机确定的。 这项研究设计确保了一切都保持不变，除了人们被电话中断的频率。 我们确认，当他们有电话提醒时，人们感觉更多地被他们的电话中断，而不是把他们关闭。
测量不留神和多动
我们通过要求参与者确定他们在两周内每一次经历18 ADHD症状的频率来衡量注意力不集中和过度活跃。 这些项目是根据美国精神病学会指定的诊断成人ADHD的标准 诊断和统计手册 （DSM-V）。
这些疏忽的问题涵盖了广泛的潜在问题，如犯错误，忘记支付账单，难以持续关注或倾听别人的意见。 多动的问题同样宽泛，评估的东西如烦躁不安，感觉不安，过度交谈和打断别人。
结果是明显的：更频繁的电话中断使人们不那么专注和多动。
由于ADHD是一种神经发育障碍，具有复杂的神经和发育原因，所以这些发现绝不意味着智能手机会导致ADHD。 而且我们的研究当然并没有表明减少电话中断可以治疗多动症。 但是我们的发现确实对我们所有受到手机打扰的人产生了影响。
智能手机无处不在构成风险
这些发现应该关注我们。 智能手机是 销售最快 历史上的电子小玩意 - 在22秒钟内输入这个句子，1,000智能手机被运送到他们的新主人。 即使其中一个1,000用户更容易犯一个粗心大意的错误，在会议期间忽略一个朋友的谈话或空间，智能手机可能会损害数百万的生产力，关系和福祉。
与所有疾病一样，ADHD的症状形成从正常到病理的连续性。 我们的研究结果表明，我们不断的数字刺激正在助长现代社会日益严重的注意力不足问题。 所以考虑让手机静音 - 即使你不在电影院里。 你的大脑会感谢你。
关于作者
弗吉尼亚大学心理学研究助理Kostadin Kushlev。 他的研究计划探讨了互联网与互联网的持续互联互通如何影响人们的关系和福祉，以及我们如何利用技术改善福祉，促进积极的行为改变。
相关书籍
at
感谢造访 InnerSelf.com， 哪里有 20,000+ 宣传“新态度和新可能性”的改变生活的文章。 所有文章均翻译为 30多种语言. 订阅 每周出版的《内在自我》杂志和玛丽·T·拉塞尔的《每日灵感》。 InnerSelf杂志 自 1985 年起出版。
感谢造访 InnerSelf.com， 哪里有 20,000+ 宣传“新态度和新可能性”的改变生活的文章。 所有文章均翻译为 30多种语言. 订阅 每周出版的《内在自我》杂志和玛丽·T·拉塞尔的《每日灵感》。 InnerSelf杂志 自 1985 年起出版。
