如何胜过有毒的童年创伤

如何胜过有毒的童年创伤

在电视节目最近的一段 60分钟,奥普拉温弗瑞进行了讨论 童年的创伤 - 让公众关注童年时期虐待和逆境的持久影响。 奥普拉本人是童年虐待的幸存者。

儿童时期的不良经历,通常被称为ACE,包括目睹父母之间的口头或身体冲突,并让父母患有精神疾病或药物滥用问题。 他们还包括父母分居,离婚和监禁,以及作为儿童忽视或虐待(性,身体或情感)的经历。

ACE是常见的。 约 60的百分之一般人口 报告至少在18的年龄之前经历一次。 超过8%的人口报告有四个或更多的ACE。

研究一直发现,一个人的童年经历越不利,他们对后期健康问题的风险就越大。

博曼 研究小组 研究ACE在怀孕期间如何影响女性的身体和心理健康。 我们研究逆境是如何“继承”的 从父母传递给孩子,以及如何减少孕妇ACE的风险。

我们最新的发现表明 当有经验丰富的ACE的母亲感受到周围人的支持时,患有妊娠并发症的风险大大降低。 实质上,朋友和家人的支持可以抵消拥有ACE的负面影响。

从肝脏疾病到早期死亡

不良的童年经历增加了生命后期许多健康挑战的风险。 这些包括心理健康问题 抑郁., 酒精和药物滥用以及自杀企图.

他们还包括健康风险行为,例如 吸烟,性传播疾病 肥胖,以及像这样的疾病 心脏,肺和肝脏疾病.

例如,一个经历过四个或更多ACE的人是 发生心理健康问题的可能性增加四倍 比谁没有。

的人 大量的ACE甚至可能面临早死的风险.

有毒的压力和身体

当儿童遭受虐待和逆境时,如果没有强有力的支持系统来帮助他们渡过这些困难的经历,他们的压力水平就会提高。 这是 通常被称为“毒性压力”。

这种压力不同于可以帮助发展的可以承受的压力类型 - 例如学习结交新朋友,去新学校或参加考试。

在滥用或创伤性体验过程中遇到高水平的毒性压力可能会改变我们的大脑和身体如何处理未来的体验和压力事件。 有毒的压力会影响我们思考和学习的方式。

这是如何发生的? 有毒的压力会导致身体过度的“磨损”。 它使我们的系统对压力源过度敏感。 随着时间的推移,这种磨损会逐渐增加,并可能导致我们整个生活中的身体和精神健康问题。

当成年人成为父母时,ACE对自己身体,思想和行为的影响可以影响他们如何体验他们的怀孕和怀孕的健康。 它可以影响他们如何与他们的孩子互动并照顾他们。

婴儿发育迟缓

在我们的工作中,我们展示了这一点 经历更多ACE的母亲更可能患有妊娠糖尿病和高血压.

他们也更有可能提供出生太小或太快或需要重症监护的婴儿。

即使婴儿出生足月,带有ACE的母亲所生的孩子也有发育迟缓的危险。 对于每个额外的母亲ACE,都有一个 18风险增加 他们的孩子将被确定为延迟。

最终,我们发现逆境的影响可以从一代传到下一代。

但是,通过正确的支持,我们的工作还表明,母亲可以显示出对抗逆境的显着复原力。

同情心是保护性的

什么有助于在面对压力和逆境时提升抵御能力? 我们如何帮助家庭战胜过去的经历?

对于一些人来说,即使只是意识到过去的逆境和创伤会如何影响他们目前的功能,包括身心健康,也是一个重要的第一步。 这可以开始恢复的道路。 有些人可能会从额外的咨询和专业支持中获益,将他们推向更光明的未来。

对于其他人而言,当他们谈论他们的早期经历时,他们会收到同情心的回应。

奥普拉温弗瑞和其他人明智地鼓励人们用“发生在你身上的事情”来代替说出“你有什么问题?” - 以便对包括创伤和逆境在内的个人经历采取更富有同情心和理解的态度。

奥普拉将她作为学校逆境的主要保护因素形容为她的学校,并指出某些鼓励她的智力和创造力的老师。 学校和关怀的老师帮助她感到受到重视,并赋予她一种归属感,帮助治愈虐待的情绪伤害。

如何培养抵御能力

支持性关系确实是改变的关键因素。 来自朋友,家人,配偶或邻居的支持可以提高人们的生活质量和安全性。

社区支持也很重要。 例如,我们的工作表明,当女性参与低成本的社区计划和娱乐时,比如图书馆的故事时间和娱乐 当他们能够被鼓励去发展或参与社会支持网络时,他们的孩子会做得更好.

有孩子的家庭投资也具有经济意义。 策略 帮助新父母培养支持和养育技能的投资回报率特别高 - 改善家长,儿童及其家庭的成果,并避免以后采取更高成本的干预措施。

无论我们是否受到ACE的影响,我们都可以通过成为对我们的朋友,家人和邻居的缓冲支持来发挥应变能力。

运用 对患者护理采取创伤告知的方法,卫生专业人员也可以发挥中心作用,只需支持和倾听患有逆境的患者。

一线希望是ACE不能确定我们是谁或我们能成为谁。

在支持下,经历过ACE的人可以获得情绪和身体上的幸福。 迫切需要认识到,许多与过去逆境苦苦挣扎的人可以从教师,邻居,配偶和朋友那里获得支持,帮助他们克服困难。

我们每个人都可以帮助改变某人的生活。

谈话如果他们担心他们的不良经历可能影响他们的功能,鼓励个人与医生或医疗保健专业人士交谈。 有关早期逆境科学的有用资源和信息,请访问The 艾伯塔省家庭健康倡议 或哈佛大学的 发展中儿童中心.

作者简介

加拿大艾伯塔省儿​​童医院研究所儿童发展决定因素研究主席助理教授Sheri Madigan, 卡尔加里大学; Nicole Racine,博士后研究员, 卡尔加里大学,和Suzanne Tough,, 卡尔加里大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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