社交焦虑:如何重新获得自信并成为更好的沟通者

有意义的对话最重要的一个方面就是倾听。 如果你问的是重要的问题,而不是倾听,你根本就没有谈话; 你是一个独白的人。

因此,我们可以实践主动倾听并避免谈话死胡同的最简单方法之一就是确保我们“转向”谈话的次数超过我们“接受”它。

所以我会给你一个简单的例子。 所以我妹妹刚刚从泰国回来,她说,“我的旅行很棒。 我们去了北部和南部的海滩。“所以这就是”采取“听起来的样子。 就像是,“哦,我去年去了泰国。

我们也去了海滩。“所以你看到你刚刚做了什么? 你只是把那件事指向了一个死胡同,现在它就会停止。 那么“转弯”看起来就像你说的那样,“哇,我也去了海滩!

你最喜欢的部分是什么?“所以这个简单的转向向他们展示了两件事:你听到了他们所说的话,并且你足够关心提出后续问题。 而且我向你们保证,最好的会话主义者总是会把谈话变得比他们更多。 因为经常发生的事情是,我们的第一个问题不是得到我们想要的答案或深度,所以如果我们承诺将对话转回三次,那么我们将剥离这些层并获得我们的谈话更深入。 因此,永远记住转动谈话的次数多于你接受的谈话,而且你将避免那些谈话的死胡同。 当我们走过去问更好的问题时,我们会进入“变形的两步”。 这就是存在。

在谈话中,存在是如此重要。 你之前都说过这句话,“她有这样的存在。”“他有这样的存在。”存在就是那个时刻的体现存在,当你只对现在正在发生的事情作出反应和反应时。 过去没有任何故事,不用担心未来,当我们在谈话中创造它时,这是一件神奇的事情。

最简单的方法之一是变形两步法。 变质两步实际上是一种催眠技术,可以帮助你确定你在社交场合的感受。 所以我从我的朋友安德鲁那里学到了这一点,他是纽约市的催眠治疗师,他与许多财富500品牌合作,这是最快的成长型创业公司。


从InnerSelf获取最新信息


基本上,他与其中一些领导者谈论的是帮助他们确定他们在领导角色中焦虑的地方,并帮助他们克服这一点并真正实现最佳绩效。 因此,当我第一次见到他时,我说:“好吧,你怎么用催眠来缓解社交焦虑?”

所以他告诉我的是他会说,“好吧,所以我要你做的就是想一下你可能有些焦虑的社交场合。”我会说,“好吧,我要进入一个与一群真正有影响力的人举行大型技术会议,我可能会感到紧张。“他会说,”明确表达不受欢迎的状态。 那是什么?”

所以我会说,“我担心我没有什么可说的,我担心他们不会认为我高到足以真正关心我要说的是什么,我不会增加价值。“

相关书籍

{amazonWS:searchindex =图书;关键字=社交焦虑; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter的图标RSS图标

通过电子邮件获取最新的

{emailcloak = OFF}

阅读量最高的

为什么体重指数可能不是我们健康的最佳指标
为什么体重指数可能不是我们健康的最佳指标
by 凯伦库尔曼(Karen Coulman)和莎拉(Sarah Sauchelli)Toran
如何保持家庭工作空间安全卫生
如何保持家庭工作空间安全卫生
by 利比·桑德(Libby Sander),洛蒂·塔乔里(Lotti Tajouri)和拉什·阿尔加里(Rashed Alghafri)
为什么瑞典对待冠状病毒的方法被误解了,不被追随
为什么瑞典对待冠状病毒的方法被误解了,不被追随
by 斯蒂芬·达基特(Stephen Duckett)和威尔·麦基(Will Mackey)
这些狗被训练嗅出冠状病毒。 大多数人成功率达100%
这些狗被训练嗅出冠状病毒。 大多数人成功率达100%
by 苏珊·榛(Susan Hazel)和安妮·里斯·查伯(Anne-Lise Chaber)

编者的话

共和党的日子已经过去了
by Robert Jennings,InnerSelf.com
共和党不再是亲美国的政党。 这是一个充满激进分子和反动分子的非法伪政党,其既定目标是破坏,破坏稳定和…
为什么唐纳德·特朗普可能成为历史上最大的输家
by Robert Jennings,InnerSelf.com
更新于2年20020月2日-整个冠状病毒大流行花费了一笔巨款,可能是3或4或XNUMX巨款,而它们的大小都是未知的。 哦,是的,成千上万,也许一百万的人会死……
蓝眼睛vs棕色的眼睛:种族主义是怎么教的
by Marie T. Russell,InnerSelf
在1992年的奥普拉秀节目中,屡获殊荣的反种族主义活动家和教育家简·埃利奥特(Jane Elliott)通过展示学习偏见的难易程度,向观众介绍了关于种族主义的严厉教训。
一个改变即将来临...
by Marie T. Russell,InnerSelf
(30年2020月XNUMX日)当我观看有关费城和全国其他城市的事件的新闻时,我为正在发生的事情而感到痛心。 我知道这是正在进行的更大变革的一部分。
一首歌可以振奋人心
by Marie T. Russell,InnerSelf
当我发现黑暗逐渐蔓延时,我有几种方法可以清除黑暗。一种是园艺,或者是在大自然中消磨时光。 另一个是沉默。 另一种方式是阅读。 还有那个...