为什么有没有限制你的意志力

为什么有没有限制你的意志力

我们都经历过这样的时刻,当时我们一直在努力完成一项任务,终于完成了,觉得自己是一个当之无愧的休息时间,所以我们一边喝咖啡,一边放松一下。 接下来是什么? 你相信你已经达到了那一天,或者你为下一个任务感到精力充沛,相信你保持专注的能力不会被耗尽?

研究 心理学家纯美工作领导在苏黎世大学 他人 在意志力和个人信念的问题上揭示了一些有价值的信息。 约伯发现,如果人们相信他们的意志力是有限的,而且他们有一定的用量会被用完,那么他们的表现就会受到影响,特别是当他们感到压力的时候。

他们的研究是基于意志力的“有限理论”,有些人认为它是有限的,需要补充的。 然而,其他人则相反 - 意志力不是有限的,他们可以在想要的时候激活它。

心理学家 传统思维 那些认为自己的意志力有限的人可以通过节约自己的精力和选择性地自我调节自己的行为来提高生产力。 也有一个信念 葡萄糖的摄入量 可以快速恢复一个人的信念,他们能继续下去,而重点减弱主要是疲劳的产物。

约伯的研究推翻了这两个假设。 在她的研究中,那些认为自己的意志力要求越来越高的学生,被认为自己的意志力没有限制的学生相比,他们拖延了更多的时间,吃了更多的垃圾食品,并报告了过多的支出。

该研究还表明,谁相信有他们的意志力没有限制学生更加苛刻的情况下受益。 这些学生似乎不必对因密切几个任务一起工作时有更好的表现。 看来,如果他们的反应增加的压力有更大的参与,而那些谁认为他们的意志力是有限的发现更难以集中精力于一项任务,并有效地管理他们自主学习的需求增加。 有证据表明,这种差异不是由学术能力的影响。

其他 研究表明 在工作​​的成年人持有意志力有限的理论和遭受同种的负面后果,这也产生较低的主观幸福感。 看来,这些人不太多努力实现自己的个人目标 - 这将意味着他们就不太可能有“勇气”。


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坚韧和自律

严格意味着即使遇到困难和挫折,一个人也能够拥有一个目标并为之奋斗。 它与所谓的“认知控制”或“自我调节”有关,即把焦点保持在你想要的地方的能力。

证据 用于自律行为的大脑的同一部分也用于管理有害的情绪。 所以,一个人越是坚强,他们就越有可能管​​理挫败,灰心和愤怒的情绪,这可能会压倒一个人的思想。

对沙砾的大量研究一直关注于识别其特征并研究其与学术和工作绩效之间的关系。 美国心理学家 安吉拉李Duckworth 已经显示了沙砾是如何有效地预测学术成就的强大,在工作中取得成功的表现,以及沙砾更多的人不太可能脱离教学和军事训练。

什么是不太了解的是如何帮助谁认为他们有意志力有限数量的改变人 - 帮助那些砂砾变得更加坚韧不拔的低水平。

一个人的勇气需要积极的改变。 开发其他的学习方法有很大的帮助。 我在几所学校所作的研究也表明,组织价值观和学校风气似乎有助于儿童如何接近学习并在学习中形成一种代理感。

我们越是开始看到,我们可以有效地学习,并相信我们的努力和耐力是不可穷尽的, 越是发展 在恢复能力面对挑战。

我们需要考虑所有这些不同的学习方法的原因之一是因为目标感 密切相关 对他们的发展。 有更明确的长期目标和对未来的积极愿望的人 在增强弹性上更好.

最近关于意志力的研究有助于表明我们不需要和不应该自我强加的限制放弃。 这并不是说在繁忙的工作或学习期间,我们不能休息。 但是,这并不是因为我们已经用尽或已耗尽我们的权力集中和实现。 最好的方式参与并提高福利我们的感觉是要牢记这启发我们,我们取之不尽,用之不竭的资源,以实现他们的目标。

关于作者谈话

Nigel Newton,布里斯托大学博士候选人和助理研究员。 他对个人价值观和兴趣,组织文化和社会结构之间复杂的关系感兴趣,也对我们了解这些东西的方式感兴趣。

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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