了解身体信号可能是饮食失调的关键因素

了解身体信号可能是饮食失调的关键因素Cozine /存在Shutterstock

人们常常认为饮食完全在我们的意识控制之下 - 当我们感到饥饿或感到疲倦并需要更多能量时,我们选择进食。 因此,人们常常认为暴饮暴食是由a引起的 缺乏自制力 而进食不足是故意改变我们身体的一种尝试,通常是为了回应关于体形的感知理想。 虽然媒体中不切实际的形象会对年轻人产生影响 自尊和身体形象,其他因素也可能影响我们的饮食。 研究已经开始探索我们对身体信号的认知和感知(称为中间感受)如何导致饮食失调。

Interoception包括 感知身体的各种内在感受。 这意味着注意到你的心脏跳动有多快,你呼吸的程度,你有多冷或多冷,以及你是感到饥饿还是饱。 它可以发生 没有我们甚至不知道它例如,当我们的身体调节我们的血糖水平。 或者它可以 非常引人注目,比如当我们做演讲时,我们的心脏砰砰直跳。

良好的中间情绪 对“直觉饮食”至关重要 - 当我们感到饥饿而不是出于其他原因(例如知道午餐时间或感情用事)时,我们会回应身体信号。 因不同原因进食是正常的,但直观的进食对于保持健康的体重非常重要,当它被打乱时,它会导致 吃的问题.

饮食失调

饮食失调,例如厌食症,贪食症和暴食症,涉及异常的饮食模式和对进食的态度,这严重干扰了日常生活。 估计这些疾病会影响 全球超过10.5m人。 最常受影响的群体是少女和成年女性,但更多和 更多的男性年轻女孩 被诊断出患有饮食失调症。

不同的饮食失调有不同的特征。 患有厌食症的人体重非常轻,并且担心体重增加。 他们可能限制他们的食物摄入量或暴饮暴食。 患有贪食症的人会经历暴饮暴食,然后进行清洗。 暴饮暴食的特点是暴饮暴食,无需清洗。

研究发现,人们用 厌食贪食 发现很难从内部感知内部信号。 例如,他们很难计算自己的心跳并且难以察觉疼痛。 他们也 报告难以识别信号 从他们的身体里面。 脑部扫描显示用于感染的大脑区域是 饮食失调患者不同 与没有饮食失调的人相比。

这些困难与饮食失调有关是有道理的。 如果你在饥饿时很难注意到,你可能会吃不饱。 如果你很难注意到你吃饱了,你可能会大吃一惊。

情感的联系

Interoception也会影响我们的情绪体验。 注意到我们身体的变化对于意识到我们正在经历一种情绪很重要。 跳动的心脏和快速呼吸可能意味着我们感到兴奋或紧张,感到恶心可能意味着我们感到厌恶。 我们对这些内部身体信号的感知越强烈 我们的情绪似乎更加激烈。 也难以识别和描述他们的情绪的人 努力去感知其他信号 从他们的身体。

情绪问题是 常见于饮食失调症因此,也许是内心问题使我们难以注意到饱腹感和饥饿感,并导致情绪困难和饮食失调作为一种应对机制。

虽然看起来身体信号的不良阅读与饮食失调有关,但我们还不知道它是否会引起进食障碍,反之亦然。 也许患有进食障碍会鼓励人们忽视身体信号,使其更容易快速或狂欢,从而导致不良的反感。 或者,首先是否有这个让你很难了解你何时感到饥饿或饱腹,导致异常的饮食习惯。

了解身体信号可能是饮食失调的关键因素在演讲期间感受到你的心脏砰砰声是一个互动的例子。 hxdbzxy /存在Shutterstock

研究人员并不完全了解中间情绪和饮食习惯是如何发展的,尤其是在童年和青春期,但我们知道青春期正是时候 吃饭困难经常开始内部感受能力变得更糟。 因此,要了解这与饮食失调之间的关系,我们需要进行更多的长期研究,以便在一个人成长过程中检验这种能力。 这些研究目前正在进行中。 我们现在 寻找参与者 研究我们的身体意识如何影响我们的饮食方式。

研究青春期的跨性别对于理解其他疾病也很重要,因为在许多心理状况下,包括能够阅读身体信号的差异,包括 焦虑抑郁.。 因为青春期的精神健康问题可以有 严重的长期后果,确定儿童时期所涉及的因素对于早期干预和成功治疗至关重要。

在儿童时期研究中间关系可能是确定这些疾病如何发生的一种方式,可以帮助我们理解我们的内心体验与我们如何与世界互动之间的关系。谈话

作者简介

Melissa Barker,博士候选人, 皇家霍洛威 和Rebecca Brewer,心理学讲师, 皇家霍洛威

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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