为什么每个人都应该知道他们的依恋风格

为什么每个人都应该知道他们的依恋风格
感觉安全吗? Tania Kolinko / Shutterstock

如果您患有焦虑,抑郁或关系问题,心理理论称为“依恋理论“可以帮助您找到困难的根本原因,并让您更好地了解正在发生的事情。

依恋理论由英国精神病学家开发 约翰·鲍比 在1960中。 该理论解释了我们的大脑是如何编程的,以帮助我们在我们出生的环境中生存和繁荣。

我们的自尊,控制情绪的能力和人际关系的质量都受到我们依恋风格的影响。 我们已经知道50年代的附件样式可以 预测和解释 孩子的行为。 更多 最近的研究 已经表明,依恋风格也会继续影响我们在成年期的行为。

四种附件样式

婴儿发育中的一个 四种主要的附件样式 回应他们在婴儿期从父母或其他照顾者那里得到的照顾。 对儿童需求敏感的护理人员培养了“安全的依恋风格”。 当孩子不高兴时,他们会感到痛苦和退却的照顾者创造了一种“回避依恋风格”。 敏感反应但往往分散注意力的照顾者会产生“焦虑的依恋风格”。 通过忽视或虐待伤害孩子的照顾者,创造了一种“无序的依恋风格”。

作为孩子,我们通过编程让我们在担心或害怕时以某种方式对待我们的照顾者,从而形成一种保证我们安全的依恋风格。 这些行为引起了我们护理者的反应,理想情况下应该是保护性的。

我们的大脑通过与主要护理人员的关系进行编程。 在此过程中,我们学会识别和控制自己的情绪,并创建一个“模板”,指导我们的社交互动,并告知我们是否以及如何被其他人重视。

模板有问题

具有安全依恋风格的人会感受到他人的重视,可以依靠他们提供帮助并且能够控制他们的情绪。 另一方面,一个邋mess风格的人不会被别人看重,很容易失去对自己情绪的控制,并采取操纵行为来强迫他人提供帮助。


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当我们感到焦虑或恐惧时,在婴儿期创建的模板告诉我们如何回应。 我们现在生活的世界往往与我们出生时的生活形式不同,因此我们对生活事件的反应可能不合适。 例如,一个焦虑的依恋风格的人经常谈论他们的最新问题可能会失去因无法提供帮助而感到沮丧的朋友。

研究表明,依恋风格会影响我们在生活的许多方面的表现,包括 身心健康找到一个兼容的浪漫伴侣,以及我们在家庭,社会和工作环境中的行为。 依恋风格甚至会影响其类型 我们持有的宗教信仰,我们的 与宠物的关系 以及我们是否 家就像一个避风港.

一旦你知道了自己的依恋风格 - 你可以通过完成一个简单的发现 网上调查 - 您将能够预测在不同情况下您的回答可能是什么。 例如,如果您有回避依恋风格,您会害怕拒绝,并可能决定不在工作中进行晋升。

当你意识到你对拒绝的恐惧是由你的照顾者在你小的时候自己的困难引起的,这可能会帮助你改变自己的心态。 采取这些积极步骤可以帮助你 开发更安全的附件风格。 所以采取措施 找出你的依恋风格 - 它只会带来好处。谈话

关于作者

Helen Dent,临床和法医心理学荣誉教授, 斯塔福德郡大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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